Arbejde med regler Visse livsregler forhindrer Maria i at nå sine mål (få venner) og acceptere sig selv som den hun er (“Hvis jeg lad nogen komme for tæt på, så kan det gøre mig for ondt." Reglerne forbundet med Marias lave selvværd er ekstremt strenge og krævende, de begrænser hendes handlefrihed og tillader hende ikke at ændre sig i en positiv retning, f.eks. tvinger den interne regel "Jeg skal aldrig bede om hjælp" hende til at afslå mange muligheder og derudover fører til egen overspænding. Den gode nyhed er, at regler kan ændres, hvis de står i vejen, og nye regler kan formuleres (for eksempel "At bede om hjælp i en virkelig svær situation gør mig ikke hjælpeløs") og testet for deres gyldighed Attitudes Changing Deep Attitudes blev muligt efter, hvordan Maria lærte og begyndte at anvende nye færdigheder for sig selv: hun lærte at se vanskeligheder i ansigtet og indså, at der ikke er noget forfærdeligt i det faktum, at hun ikke lykkes med alt, hun slap af med overdreven selvkritik; hun lærte at slappe af og tage imod nye regler for livet . For at gøre dette var det nødvendigt at: formulere en gammel negativ dyb holdning (“jeg er kedelig”); finde en afløser for dem (“Bare fordi jeg ikke har venner betyder det ikke, at jeg er kedelig, men at jeg har kommunikationsproblemer, og at det er svært for mig at stifte nye bekendtskaber og finde tætte relationer”); modargumenter til fordel for en ny holdning ("når jeg kommunikerer med nogen alene, har vi det sjovt"); finde ud af, hvordan man konsoliderer en ny holdning i praksis (reducer tid til at studere, brug mere tid på at kommunikere med mennesker) Kriterier for sundt selv -agtelse Som et resultat af det udførte arbejde har Maria opnået følgende resultater: føler sig selvsikker, når hun træffer beslutninger, er i stand til at bygge sikre og pålidelige forventninger til sig selv og andre udtrykke overdreven kritik af sig selv og andre modstandsdygtig over for stress og svigt Jo højere Marias selvværd, jo mindre modtagelig hun er over for stress og angst, jo mindre smertefuld opfatter hun afvisninger og fiaskoer og kommer sig hurtigere efter tab. Det er vigtigt at huske, at sundt selvværd dannes gradvist, og ikke pludseligt, og dette kræver virkelige grunde, ikke kun ord. Vigtigt: billedet af klienten er kollektivt, alle sammenfald med rigtige mennesker er tilfældige.