I går bragte iPad'en minder tilbage fra 2 år siden. Billeder fra en ferie med min mand. Tilsyneladende er det at rejse sammen to eller tre gange om året ved at blive en tradition for min mand og mig. Det er en måde at komme væk fra hverdagens bekymringer. Fordyb dig i afslapning og afslapning Skift fra arbejde til helt andre problemer For psykoterapeuter er det meget vigtigt ikke at blive en redningsmand, at huske på dig selv og dine behov er kendetegnet ved flere etablerede regler: Mask først til dig selv, derefter til dem omkring dig Hvis du er tom - du har ikke noget at dele, så først hæv din ressource Personlig terapi, så de emner, som du bringer ikke reagerer med interne smerte. Ja, det kan være smertefulde emner i fortiden, men når de kommer til en professionel, burde der være et helet ar på dette sted. For der er ikke noget værre for en specialist end ensomhed i faget. Kolleger vil støtte dig, se på problemet fra et andet synspunkt, dele deres erfaringer og forstå din tristhed. Psykoterapi er en meget ung videnskab, i den er der nye ideer, måder, opdagelsesmetoder - som et overflødighedshorn, og det er vigtigt ikke at forbene, det er vigtigt at fortsætte med at vokse og udvikle sig professionelt. Andre interesser, dans, sang, krydssting, småpartikelfysik eller farvet glas, alt sammen alt, der forhindrer tunnelsyn i at danne, hvilket vil tillade dig at forblive ikke kun en psykolog, men også en person. For at sidde på numsen i præcis 6-8 timer, skal du have en masse hvile, efter min mening er der ingen kommentarer her, alt er klart At forhindre udbrændthed er alt. Disse punkter gælder i øvrigt også for andre erhverv. For et dusin år siden troede man, at de fag, der var mest modtagelige for udbrændthed, var læger og lærere for ikke så længe siden, at det blev klart, at alle, der arbejder med mennesker, lider af denne sygdom. I dag er det blevet tydeligt: ​​ingen er immune mod udbrændthed. Selv den, der elsker sit job; selv en, der modtager en god løn; selv dem, der selv valgte dette erhverv og aldrig har fortrudt det før. Det er bare, at vores livsressource ikke er uendelig, og hvis der et sted i vores stærke følelsesmæssige "kar" dannes en lækage, begynder vi gradvist og ubønhørligt at gå til bunds. Hvordan bekæmper du udbrændthed #pas på dig selv