Au tout début de cette vidéo, je vous propose une question à laquelle il est important que vous répondiez par vous-même (et vous pouvez le faire dans les commentaires) - quel type de motivation sont tu utilises en ce moment pour vaincre ta névrose ? Et maintenant un peu de psychologie abstraite. Chaque personne a besoin de motivation pour essayer de suivre le courant. Quand il essaie de ne pas se noyer complètement dans les problèmes de la vie. Quand il essaie d'améliorer sa vie. Et encore plus quand on s’efforce de vivre pleinement. Après tout, la motivation est le carburant naturel qui soutient tous nos efforts réguliers. Par conséquent, nous pouvons affirmer en toute sécurité : nous avons tous besoin de motivation ! Nous avons tous besoin de beaucoup de motivation !! Prenons maintenant un cas particulier pour lequel les gens se tournent vers un psychothérapeute : la névrose. Vous pouvez avoir n'importe quelle forme de névrose - des relations névrotiques « ordinaires » aux variétés graves et douloureuses de troubles somatoformes. Avec toute névrose, il y a une charge colossale sur votre système de motivation. Pourquoi avez-vous besoin de motivation pour vaincre la névrose ? Faire quelque chose. Qu'il s'agisse de techniques, de compétences et de techniques psychologiques, de tenue d'un journal d'observation, d'utilisation de médicaments. Ou contact avec des symptômes, des émotions négatives, vos pensées. Ou, lorsqu'il y a une déception envers vous-même, envers vos résultats actuels, en psychothérapie ou en pharmacologie. Dans ces trois domaines, la motivation est nécessaire pour continuer à prendre soin de soi. Quelles techniques ne fonctionnent PAS pour les névroses : - endurer - attendre que tout se résolve de lui-même - essayer de ne pas y prêter attention Pourquoi ces approches ne fonctionnent-elles pas ? Parce que toutes les névroses naissent là où règne déjà le stress. Et où il y a déjà des réactions névrotiques. Et ces stratégies soit sont névrotiques en elles-mêmes (tolérer, essayer de ne pas y prêter attention), soit n'affectent en rien les causes et les mécanismes de la névrose. Il est donc toujours important de faire quelque chose contre la névrose. Pour simplifier, on peut distinguer trois directions principales de telles actions. - autocorrection - pharmacocorrection - psychocorrection Tous ces domaines nécessitent (nécessitent justement) des actions actives et cohérentes de votre part. Étant donné que la correction des névroses prend presque toujours plus d’une semaine ou plus d’un mois, l’atteinte de votre bien-être psychologique dépend en grande partie de votre motivation. Dans le même temps, il est logique de clarifier deux techniques fréquemment utilisées qui sont activement confondues avec la motivation. Il s’agit de l’établissement d’objectifs. Les objectifs ne sont pas une motivation. Les objectifs sont des lignes directrices, des directions qui nous indiquent où nous voulons aller. En eux-mêmes, ils peuvent participer à la motivation. Mais ils ne constituent pas essentiellement une motivation. Par conséquent, si je vous demande si vous voulez vous débarrasser de la névrose. Vous serez certainement d’accord. Mais ce désir se dissout heureusement au moment où survient la peur ou tout inconfort physique. C'est la volonté. La volonté n'est pas une motivation, c'est une façon de se forcer à faire quelque chose en se concentrant soi-même et ses ressources, ses tensions et ses obligations internes. Le truc fonctionne plutôt bien. Mais! Cela implique une retenue active et une maîtrise de soi. Et c’est en fait un moyen simple de renforcer vos réactions névrotiques. Par conséquent, il ne vous reste qu'un seul moyen : créer un système de motivation émotionnelle qui vous amènerait à atteindre des objectifs spécifiques précisément aux moments où vous êtes confronté à des symptômes, où il est important pour vous de suivre certaines recommandations ou d'étudier systématiquement votre condition. Un facteur de motivation émotionnelle dans cette situation est toute technique, compétence, méthode ou technique qui résout deux problèmes : A) Change votre état émotionnel, vous donne des ressources exactement au moment où il est important pour vous de faire quelque chose B) Change la signification et le subjectif gravité de quelque chose actions que vous devez entreprendre Je serai heureux si vous cliquez sur le bouton « dire merci » sous l'article, cela m'encouragera à écrire le suivant... Bonne journée ! Vous pouvez vous abonner à mes articles et billets de blog!