Fra forfatteren: Tænk over, hvem DIN lykke afhænger af?.. Ofte forbinder mennesker deres lykke med eksterne objekter og tror, ​​at deres lykke afhænger af dette objekt (eller person). De tænker: "Hvis han (hun) elsker mig (eller ændrer sig), så vil jeg være glad." Eller "Når jeg bliver forfremmet, så vil jeg helt sikkert føle mig glad!" Eller "Når mine forældre indser, at de tog fejl eller giver mig, hvad de ikke gav mig som barn, først da kan jeg føle mig virkelig glad og tilfreds med livet." for dem selv, deres liv, der ikke fungerede på en eller anden måde (som ikke fungerede, netop fordi de mennesker eller omstændigheder ikke fungerede, som de gerne ville), og føler sig ulykkelige." Så bliver de afhængige og "svinget" begynder - hvis dette objekt er til stede i en persons liv, så føler han sig lykkelig, og hvis hans forventninger pludselig af en eller anden grund ikke bliver opfyldt, og "objektet, som personens lykke afhænger af" pludselig bliver utilgængeligt - så falder personen i depression, fortryder, føler sig ulykkelig. Og dette kan fortsætte i mange år - at vente på, at andre mennesker opfylder, hvad han ønskede, og så vil han ifølge hans fantasier opnå lykke. Sådan en person er normalt utilfreds med sit liv. Han har et overvejende lavt humør, modløshed kan høres i hans tale, og der er meget kritik og fordømmelse af andre mennesker. Klientens hovedfølelse over for sig selv er medlidenhed Han synes at sige: "Se på mig, hvad de gjorde ved mig (forældre, kolleger, nære mennesker og bare bekendte). Det er deres skyld, at jeg føler mig ensom og ulykkelig forældre gav mig ikke kærlighed (og han forventer det stadig af dem), de gav mig ikke min løn på arbejdet (og han er forarget over sådan uretfærdighed), mine venner gav mig ikke opmærksomhed... Hvordan kan jeg være glad i sådan et miljø. Det er når de vil ændre sig og give mig det, jeg vil have, så kan jeg blive glad! , fordi han er blevet følelsesmæssigt knyttet til disse situationer (mennesker), venter fra dem, hvad de i sine fantasier skal give ham. Og da folk ikke havde til hensigt at gøre dette (de kender måske ikke til disse forventninger eller er måske ikke i stand til at opfylde dem), opstår der en afhængighed, som så at sige giver en person ret til at klage over alle og gøre intet selv for at forbedre sit liv, og også retfærdiggøre din passivitet. Hele "hemmeligheden" ved et lykkeligt liv er at returnere dine forventninger fra dette objekt tilbage til dig selv. Så forsvinder selvmedlidenhed, og personlige ressourcer dukker op for at begynde at gøre sig selv glad og ikke vente på, at en person eller genstand udefra gør ham glad.