Når en person begynder at forstå sin lidelse, kan han se mange forskellige strukturer bag den: sekundære fordele, vaner, billedet af et offer, søgen efter opmærksomhed, modvilje mod at lede efter en udvej , og så videre... bag lidelse er der altid en anden bund hans livs meningsløshed. At leve glædeligt og roligt er på en eller anden måde småligt og kedeligt. Der er ingen opmærksomhed, ingen godkendelse, ingen medlidenhed fra andre ... Altid kæmper med uendelige vanskeligheder, en person ved altid, hvad han skal gøre. Han står ikke over for tidens og verdenens uendelighed, han glemmer døden, om hans lillehed og kortsigtede liv. Men faktisk fører opgivelse af lidelse til nye muligheder, åbner nye ressourcer af energi og udvikling. Mens vi lider, står vi på samme punkt Når vi arbejder med lidelse, lærer vi at genkende, hvad der ligger bag lidelse, afveje fordele og omkostninger ved at fordybe os i lidelse, lære at sige STOP og begynde at bevæge os fremad mod styrke gå af lidelse” Instruktioner Forestil dig din lidelse foran dig. Ikke de mennesker eller omstændigheder, som de er forbundet med, men selve følelserne. *Hvordan ser billedet af lidelse ud?*Hvordan så det ud for dig? "Snak med dem, find ud af, hvorfor du har brug for dem? Stil dig selv spørgsmål: * Er der noget eller nogen, der forhindrer dig i at give slip på lidelsen? * Hvordan vil du have det, hvis dette lykkes? Lad det gå til det sted i din sjæl, der optog med lidelse, en normal, sund følelse *Hvilket billede svarer til det, forestil dig, at lidelse er en ballon, som du bærer med dig af vane dine hænder giver slip på hans bånd, og er nu frie, mens han svæver, krymper og bliver lille og ubrugelig, indtil hans image smelter væk, når du føler, at du sidder fast i denne følelse og fordelene ved det er betydelige mindre end omkostningerne. At give slip på lidelsen betyder ikke at blive ligeglad eller ufølsom..