Man møder sjældent mennesker, der er helt tilfredse med sig selv. Normalt er en person i en eller anden grad utilfreds med sit velbefindende og sit udseende. Nogle mennesker foretager sig ikke noget. Nogen tager affære og ser ingen ændringer. Nogen tager affære, ser ændringer, men forbliver utilfreds Vold mod ens krop begynder med utilfredshed med sig selv. En person begynder at fokusere på selvbeherskelse, bogstaveligt talt fratage sig selv enhver glæde. Derfor begynder en person helt at kontrollere hele processen. Tæller kalorier, fører vægttabsdagbog, vejer sig flere gange om dagen. I dette tilfælde er skaden naturligvis ikke forårsaget af handlingerne i sig selv, men af ​​den angst, der konstant følger med dem. Fejlen ligger også i ønsket om at få alt på én gang, uden at ændre din livsstil eller arbejde på din tænkning. En person har taget på overskydende vægt i lang tid, spoleret hans helbred, og nu venter han på synlige resultater på den anden dag af sin diæt. Samtidig tænker en person kun på sit udseende. Sundhed, velvære - alle disse er acceptable ofre for ham i kampen for udseende En person, der tidligere ikke brugte meget tid på at pleje sin krop og aldrig trænede, begynder pludselig at bruge det meste af sin tid til denne aktivitet. Selvfølgelig oplever stress, både fysisk og psykisk. At gøre alt dette med magt og bogstaveligt talt med tårer i øjnene Ekstrem vægt på andre menneskers meninger burde også være en alarmklokke. En person holder op med at fokusere på sin egen mening, sine mål og livserfaring. Samtidig flytter han fuldstændig ansvaret for sit helbred og udseende, for eksempel til en coach fra internettet. Det er vel overflødigt at sige, at sådan en voldsom måde at ændre sin krop på kun kan fremprovokere udviklingen af ​​psykiske lidelser. Og sjældent lykkes det nogen at ændre deres krop på denne måde, simpelthen fordi det er umuligt at opretholde sådan en tilstand i lang tid. Hvordan kan du forstå, at der er harmoni i dit forhold til din krop, og at du er på rette vej ? Det er simpelt. Du bør ikke være besat af ernæring og træning. Alle dine handlinger bør være rettet mod at spille det lange spil, på at ændre din tankegang og livsstil. Du er enig i, at forandring kan ske gradvist. Desuden, ved at observere disse gradvise, langsomme ændringer, føler du fred, lethed, dit selvværd vokser. Din fysiske tilstand ændrer sig også. Du har mere styrke, mere energi, og dit velvære forbedres. Og selve tilstanden, både fysisk og psykisk, er en højere prioritet for dig end tallet på skalaen. Du er på rette vej, hvis dit mål er at blive gladere hver dag.