At skrive breve er en effektiv måde at behandle en lang række problemer på. Sådanne breve sendes ikke med posten. De tjener som et middel til at finde løsninger i vanskelige situationer og er et middel til at realisere og udtrykke sine følelser. Det, der ved første øjekast virker uklart, utænkeligt og umuligt, når det skrives ned, bliver mere forståeligt og mindre truende. Breve er i stand til at absorbere frygt for stærke fornemmelser og uacceptable tanker og bliver ofte til en slags "prøvehandlinger". De viser sig ofte at være det første effektive skridt mod at afklare sin egen position, reducere spændinger og overvinde skyldfølelse. Takket være deres specifikke form giver breve mange mennesker den nødvendige følelse af tryghed og giver ikke modstand. Jeg tilbyder flere muligheder for at skrive breve som "hjemmearbejde". 1. "Brev fra fremtiden" De sværeste problemer kan være lettere at løse, hvis en person ved, hvordan man ser trygt og optimistisk ind i fremtiden. Denne øvelse vil give dig mulighed for at se på din nutid fra en fremgangsrig fremtid, hvor nutidens problemer for længst har fundet deres løsning. Så lad os give din bevidsthed en kort pause og overgive dig til det ubevidste. Forestil dig, at du bliver transporteret flere år ud i fremtiden. Det kan være to år, tre, fem eller måske ti år. Og nu, fra et tidspunkt i fremtiden, skriv til dig selv et brev, hvor du tegner et panorama af dit fremtidige liv, hvor nutidens bekymringer for længst er blevet til fast grund for i morgen. Sæt datoen, glem ikke at skrive en besked og abonnere. 2. "Et brev, hvori jeg siger "tak" Meget ofte tager folk andres kærlighed, forståelse og støtte for givet uden at bemærke det, eller de føler taknemmelighed, men er flov over at udtrykke det. Lærer vi let og frit at fortælle andre, at vi bemærker deres opmærksomhed på os og er glade for det, vil vi oftere kunne opleve en behagelig følelse af, at andre værdsætter os. Børn har en tendens til at udtrykke taknemmelighed direkte og åbent. Voksne gør dette normalt bevidst og med vilje og viser derved den anden person, at de værdsætter det gode, de har gjort. Skriv et taknemmelighedsbrev til en person, som du er meget bekymret for forholdet til af en eller anden grund (dette kunne være en af ​​dine forældre. , en tidligere mand eller kone, et barn, en ven, det kunne være en person, der ikke længere er i live). Sig i det alt, hvad du ville, men af ​​en eller anden grund sagde du ikke før. Måske vil du i dette brev være i stand til at formidle den glæde, fornøjelse og andre positive følelser, som du oplevede takket være ham. 3. "Brev til dig selv" Denne øvelse er baseret på aktiveringen af ​​det ubevidste. Du får muligvis svar på dine spørgsmål efter noget tid, og besvarelsens form kan være meget forskelligartet. Denne øvelse er især effektiv, hvis du er i en situation med livsændringer, oplever en følelse af usikkerhed, indre konflikt, når du skal træffe en svær beslutning osv. I brevet vil du adressere din indre autoritet, som hedder anderledes, for eksempel indre jeg, selv, ubevidst Så beskriv den situation, du er i, fortæl os om dine problemer, hvordan du ser måder at løse disse problemer på, analyser alle fordele og ulemper ved mulige løsninger. Beskriv også dine følelser og følelserne hos andre involverede i denne situation. Svaret kan komme til dig på forskellige måder. Nogle gange kommer det allerede mens du skriver brevet eller umiddelbart efter, nogle gange efter et par dage. Pludselig indser vi, at vi allerede ved, hvad vi skal gøre. Det sker også, at problemet, uventet for os, mister betydning. Dette tyder på, at vores ubevidste arbejdede med hende ubemærket af os. Nogle gange kommer svaret i en drøm, eller vores spontane handling bringer det. Til tider får vi et svar af en persons ord, en tanke stødt på i en bog, denne eller hin begivenhed osv. Alt dette fungerer som en katalysator for processer, der allerede finder sted i os..