Primero, respóndete honestamente, ¿tienes expectativas para otras personas? ¿Y cuáles son estas expectativas? Durante las consultas, a menudo escucho frases: "Quiero que lo averigües tú mismo", "una persona normal debe ayudarse a sí misma y no esperar a que se lo pidan", "Creo que en esta situación" tienes que hacerlo de esta manera y no de otra manera, pero él (s) no lo hizo” y así sucesivamente. ¿Le suena familiar? Las expectativas injustificadas conducen a emociones negativas como resentimiento, ira, decepción y tristeza. Y estas personas realmente parecen envenenarse desde dentro con negatividad hacia aquel que “no pudo”, aunque aquel en quien se depositaron las esperanzas no experimenta nada de eso: es el que espera el que aquí sufre. Resulta que la propia persona lo esperaba y sufre esto, ¿qué sigue? ¿Se solucionará el problema? No lo hará, porque el resentimiento es básicamente una emoción sin salida: mientras que otra persona nos ofende por un resultado insatisfactorio y le culpamos de todo, la situación no avanza más: “Es su culpa, que decida por sí mismo, y en general ver cómo salgo de esto.” “¡Es malo para él (ella)!” Es triste admitir que cumplir con las expectativas es trabajo de quienes están esperando y nosotros mismos hemos creado condiciones donde nos sentimos mal porque: no deberíamos; no puedo leer la mente; no lo adivinarán (bueno, en casos raros y graves, y luego por accidente). Resulta que no nos sentimos ofendidos por la persona, sino por los resultados de nuestras propias fantasías en nuestra cabeza. Y se multiplican debido a: Diversos tipos de dificultades en la comunicación: difícil/incómodo/aterrador preguntar, digamos, expresar sus deseos y anhelos; Renuencia a asumir la responsabilidad de su vida y en lugar de hacer algo por sí mismo o algo así. Si lo pedimos, lo hacemos. Esperamos que alguien más lo haga por nosotros, que lo resuelvan ellos mismos y que, en general, sea como nos sentimos cómodos. Creo que sabes el resultado de este tipo de situaciones, por eso es muy importante aprender a hablar y negociar, desde la posición de “yo estoy bien y los demás están bien”, para asumir la responsabilidad de tu vida y no entregársela a los demás. , especialmente sin su solicitud. Porque al final sólo tú tendrás que pagar por tanta generosidad. Artículos aún más útiles e interesantes en el canal TG: https://t.me/OKpsycholog Atentamente, su psicóloga Oksana Kozhemyako Regístrese para un diagnóstico gratuito/consulta paga o haga una pregunta: https://t.me/OksanaKozhemyako.