At hjælpe en ryger med at holde op med at ryge er ikke let. Det har psykoterapeuter i mange år været hjulpet med af hypnose, hvilket har givet gode resultater. Også for nylig er EMDR-teknikker blevet tilføjet til hypnotiske teknikker. I min artikel vil jeg tale om, hvordan du kan bruge Systemic Family Therapy of Subpersonalities af R. Schwartz (IFS) med dem, der er afhængige af rygning. Hvorfor IFS? Det blev bemærket, at hvis en person fik tilbagefald efter hypnose, havde genbehandling dårlige resultater, men genbehandling af mennesker med IFS var meget effektivt. Hvis en klient har brugt hypnose og er vendt tilbage til at ryge, føler han, at "det ikke virkede." I tilfældet med IFS indikerer dette blot, at der er dele, der endnu ikke er inkluderet i processen, så svigt er blot en måde at indsamle data om det arbejde, der mangler at blive udført. I starten af ​​IFS-terapi er det nyttigt at begynde sessioner med at engagere klienten i en generel samtale om hans rygehistorie, hans beslutning om at holde op, tidligere forsøg og tilbagefald, situationer eller omstændigheder, som han mener kan forårsage problemer. Tilskynd klienten til at tale om tidspunkter, hvor cigaretter var virkelig velsmagende og nødvendige, og især om hans frygt for at holde op: hvorfor det nu måske ikke er det rigtige tidspunkt at gøre det, hvilken del af ham der er bange for at holde op, om skyldfølelse over noget Det kan ikke stoppe de fakta, du får ud af denne samtale, men det mest nyttige aspekt af denne samtale er at identificere de dele af klienten, der skal bringes i spil, for at projektet kan lykkes. Alle IFS-terapeuter ved, at ethvert problem en klient måtte have med udstødte eller farlige brandmænd er ingenting sammenlignet med de vanskeligheder skabt af ledere, der ikke er involveret i dit projekt, det vil sige, som ikke ønsker at holde op. At afdække disse skjulte dele er hovedformålet med denne samtale. Ledere er, som vi ved, meget tilbøjelige til at prioritere stabilitet frem for forbedring, især når der ikke er kriser. Derfor er de ofte ikke bekymrede over udsigten til at opgive brugen af ​​et stof, der efter deres mening giver dem mulighed for at mindske angst, falde til ro, fordrive tiden, skjule følelser, berolige eksil. Derudover frygter ledere uorganisering og tab af kompetence på grund af nikotinabstinenser. Disse ledere skal føle, at alle deres problemer er blevet løst ordentligt, så din klient nemt kan holde op med at ryge. Den vigtigste kendsgerning er, at alle de formodede fordele ved rygning er falske. Faktisk giver cigaretter ingen af ​​disse muligheder, og alt dette kan opnås uden cigaretter. Heldigvis har du indflydelse på disse ledere. De er sårbare over for andre lederes skyld, som er kede af sundhedsrisici, nikotinafhængighed og øget social stigmatisering (et meget alvorligt problem for mange ledere). Her er et eksempel på en samtale mellem en IFS-terapeut og en klient: Terapeut: Så en del af dig mener, at det nu ikke er det rigtige tidspunkt at holde op med at ryge. Denne del tænker, at nu hvor der er et nyt projekt på robotten, vil jeg have en masse stress og angst. Det er vigtigt, at jeg gør det godt. Denne del mener, at cigaretter hjælper mig ikke kun med at slappe af og falde til ro, men også med at koncentrere mig bedre. Terapeut: Hvorfor tror en del af dig, at rygestop vil skade dit arbejde med projektet? Klient: Hun er bange for, at jeg bliver distraheret og forvirret som sidste gang, jeg forsøgte at holde op med at ryge, og at jeg får brug for cigaretter for at klare presset: Dette er vigtige årsager. Det er klart, at vi har brug for hjælp fra de dele, der styrer, hvad du er opmærksom på, og de skal sørge for, at de kan udføre arbejdet tilstrækkeligt uden at lade nikotinabstinenser forvirre dig og hjælpe dig med at holde fokus på.