En el mundo moderno, el estrés se ha convertido en una parte integral de nuestras vidas. Estamos estresados ​​por muchas razones. El estrés nos espera en todas partes: en la familia, en el trabajo, en el transporte, en la calle, etc. Nosotros, como mariposas, caemos en sus redes hábilmente colocadas. Y a menudo se repiten situaciones estresantes, como algún escenario terrible de una obra de teatro desconocida: un vecino escandaloso en el rellano; un vendedor que habla una y otra vez; un jefe eternamente insatisfecho que hace reprimendas infundadas; conflictos en el trabajo, sabotajes, intrigas, etc. Y nos vemos obligados a cambiar de trabajo o de lugar de residencia, pero la situación se repite una y otra vez, sólo cambian los personajes. El estrés se acumula y entonces la publicidad viene al rescate. Desde las pantallas de televisión, las radios y los carteles se nos ofrece una panacea para el estrés, medicamentos que se dispensan sin receta médica a cualquiera que experimente estrés. ¿Qué es el estrés? ¿Cuáles son los motivos de su aparición, cuál es el desencadenante de su aparición? ¿Cómo puedes dejar de estresarte por eventos recurrentes? ¿Cómo deshacerse por completo de estas repeticiones? ¿Vale la pena comprender y profundizar en el pasado, buscar respuestas a los problemas que surgen en el presente, cuando existen curas maravillosas para el estrés? Y, de hecho, estamos tan acostumbrados a las pastillas que a menudo no queremos cambiar nada en nuestras vidas y confiamos completamente en un medicamento milagroso. Si tienes dolor de cabeza, sufres de insomnio, pierdes los nervios, ¡toma una pastilla y todo desaparecerá! ¿No ayudó? ¡Toma otra pastilla! Y si esto no ayuda, entonces hay más pastillas y más. Después de todo, algo definitivamente ayudará. Hay personas para quienes la simple idea de que no tienen el medicamento necesario a mano les resulta aterradora. Aunque no se consideran dependientes. La kinesiología explica esto como el modelo de conducta ante el dolor de “Dependencia de la Medicina”. La conducta dolorosa, como beneficio secundario, nos impide ver otra salida, otra forma de solucionar el problema. Somos como caballos de carrusel, siempre corriendo en círculos, sin intentar comprender la causa del dolor, la ansiedad y el insomnio. El único problema es que todos los medicamentos tienen un efecto secundario invisible: la adicción. Y si al principio, para dejar de estar nervioso, aliviar el dolor de cabeza o conciliar el sueño, nos bastan 1-2 comprimidos de un remedio para el estrés o el dolor, luego de un tiempo estos comprimidos se vuelven insuficientes y para recuperar la calma o conciliar el sueño, es necesario aumentar la dosis del fármaco que se está tomando. Y después de un tiempo, este medicamento deja de surtir efecto por completo y luego la publicidad nos ofrece algo nuevo. Y comenzamos nuevamente nuestro viaje de absorción de medicamentos. Esto continúa durante mucho, mucho tiempo, con frecuencia variable. Pero de todos modos reaccionamos ante nuestro prójimo de la misma manera que seguimos reaccionando; así como el líder nos llevó a un ataque de nervios, así sigue haciéndolo; Así como los problemas persistieron en la familia, el equipo y el negocio, continúan existiendo. Y entonces, lo único que podemos hacer es huir, buscar un nuevo trabajo, amigos, lugar de residencia, o defendernos y atacar, viendo a todos y a todo como una amenaza a nuestra existencia. La kinesiología explica este círculo vicioso como modelo para otro comportamiento doloroso, a saber, "ir al médico". Estamos hablando de la eterna búsqueda de una panacea, ya sea realmente un médico, un medicamento o cualquier otra cosa que, en nuestra opinión, pueda salvarnos, como una varita mágica, de la noche a la mañana, del problema. Pero esto no sucede y luego nos sentimos decepcionados una y otra vez, estamos condenados a buscar la curación. Hagamos lo que hagamos, todo se repite. Sólo intentamos cambiar el escenario, pero el guión de la obra de vida permanece sin cambios. Al fin y al cabo, detrás de todo esto olvidamos que la fuente de la curación está dentro de nosotros. Nuestro cuerpo es un templo que construimos y destruimos a lo largo de nuestra vida. Cada ladrillo de este templo está dotado de la sabiduría de muchas generaciones de nuestros antepasados. Nuestro cuerpo es capaz de curarse a sí mismo; conoce las respuestas a todas las preguntas que preocupan a nuestra mente. el habla connosotros, pero no queremos escucharlo y no sabemos cómo. El único lenguaje que podemos entender es el lenguaje del dolor. Y entonces nuestro cuerpo empieza a hablarnos en el lenguaje del dolor, pero hemos aprendido a ignorarlo, ahogándolo con la ayuda de medicamentos: antiespasmódicos, analgésicos, sedantes y antidepresivos. Después de todo, no hay nada más fácil que tomar una pastilla que le salve la vida. Es mucho más difícil comprender la causa fundamental del dolor, la ansiedad, la irritación y el insomnio: el estrés. Entender lo que nuestro cuerpo está tratando de decir. Escuche su propio cuerpo. Hay ejercicios maravillosos en kinesiología que puedes hacer tú mismo y me gustaría compartirlos contigo. Estos ejercicios te permiten dialogar con tu cuerpo, escucharte a ti mismo y restablecer el equilibrio interior. Entender lo que realmente nos sucede en momentos en los que experimentamos malestar emocional. Éstos son algunos de ellos: 1. Póngase cómodo. Coloque una mano en la frente y la otra en la parte posterior de la cabeza. Cierra tus ojos. Respira profundamente y exhala. Sintoniza un diálogo interno contigo mismo. Hazte preguntas: ¿Qué me está pasando? ¿Cómo me siento ahora? ¿Qué causó esta emoción en mí? ¿Qué es exactamente lo que me resulta desagradable y me causa malestar? Respira, no contengas la respiración. Pasado un tiempo, gracias a la activación de zonas de la corteza cerebral (frontal y occipital), se produce la conciencia y la disipación del estrés. Las respuestas a las preguntas inquietantes comienzan a llegar por sí solas, la imagen negativa que causa incomodidad de una persona o situación, que hasta hace poco privaba a uno del equilibrio emocional, desaparece lentamente, pierde su gravedad y dolor. Repita este ejercicio siempre que se sienta nervioso, asustado, inquieto o cuando no pueda dormir.2. Meditación "Conectando a tierra". Este ejercicio se puede realizar en silencio o poniendo una agradable música meditativa. Siéntate cómodamente en una silla o en el suelo, o mejor aún, acuéstate. Coloque una mano en la frente, la otra en la nuca y cierre los ojos. Respira lenta y profundamente, cuenta de 10 a 1 hasta sentirte completamente relajado. Utilice su imaginación creativa. Imagine mentalmente que hay un cable o cordón largo unido a la base de su columna, que atraviesa el suelo hasta las profundidades de la tierra, hasta el centro, hasta el núcleo. Si quieres, puedes imaginar que se trata de la raíz de un árbol, profundamente incrustada en el suelo. ¡Respirar! Recuerde respirar lenta y profundamente, inhalando y exhalando. Ahora imagina cómo la energía de la tierra sube por este cable, pasa por tus pies, se esparce por todas las partes de tu cuerpo: piernas, brazos, torso, cuello, cabeza. A través de cada célula de tu cuerpo, a través de cada músculo, tejido, órgano. Y habiéndolo llenado de energía, sale por la parte superior de la cabeza. Imagínelo hasta que pueda sentirlo claramente. ¡Respirar! Ahora imagina cómo la energía cósmica fluye hacia ti a través de la parte superior de tu cabeza y pasa a través de tu cuerpo: cabeza, cuello, brazos, torso, piernas. A través de cada célula de tu cuerpo, a través de cada músculo, tejido, órgano. Y habiéndolo llenado con su energía, sale por tu cable a través de tus pies y se hunde en la tierra. Siente cómo ambos flujos, yendo en direcciones opuestas, se mezclan armoniosamente en tu cuerpo, llenándolo con su energía. Esta meditación te ayudará a mantener el equilibrio emocional, lo que potenciará tu sensación de calma y armonía.3. Si tienes un fuerte ataque de ansiedad y preocupación, este ejercicio te ayudará. Cierre la fosa nasal derecha con dos dedos (índice y medio), inhale con la fosa nasal izquierda y contenga la respiración. Mientras inhala, imagine que sus pulmones están llenos de fuerza y ​​​​juventud que dan vida, calma y gracia, la energía del mundo. Esta energía penetra en cada órgano de tu cuerpo, en cada músculo, en cada célula. Luego, mueve los dedos hacia la fosa nasal izquierda, ciérrala y exhala bruscamente por la derecha. Mientras exhala, imagine la ansiedad, la excitación, la ira, el miedo: todo lo que sale de su cuerpo: de cada célula, músculo, tejido y órgano.!