En primer lugar, averigüemos qué es un ataque de pánico. Es una experiencia repentina de miedo o terror intenso. Es difícil confundirlo con un simple miedo o una ansiedad intensa. Esta es una “falsa alarma” para tu cuerpo. Tu cuerpo te está diciendo que estás en peligro, incluso si no lo estás. En palabras simples, este estado se describe de la siguiente manera: "como si la tierra se fuera bajo tus pies", tus ojos se oscurecen, mareos, dificultad para respirar, tu corazón salta de tu pecho, tus palmas sudan, tu El cuerpo se está volviendo “lanoso” y me viene a la mente el pensamiento aterrador “Me estoy muriendo” o “Me estoy muriendo”. Por lo general, este proceso ocurre de manera muy rápida e intensa. Se cree comúnmente que los ataques de pánico los experimentan personas con trastornos de ansiedad, pero no siempre es así. Siempre hay una razón para la aparición de ataques de pánico y, por regla general, es causado por algo en el medio ambiente. Por lo tanto, en primer lugar, es necesario descubrir qué puede causar los ataques. Quizás tengas fobias específicas, miedo a las serpientes, arañas, espacios cerrados, etc., o fobia social, tengas miedo a las críticas, a hablar en público, a las grandes multitudes de personas y a comunicarte con ellas, o quizás tengas PTSD, y así es como Se manifiesta en ti como un recordatorio de acontecimientos traumáticos. Los ataques de pánico se presentan de forma esperada e inesperada. Los ataques de pánico suelen ocurrir sin previo aviso. Tratar de combatir o evitar un ataque de pánico en última instancia sólo lo alimenta y lo empeora. Por lo tanto, no importa cuán aterrador pueda ser un ataque de pánico, es mejor simplemente esperar hasta que pase. Sin embargo, con la ayuda de algunas técnicas, puede aliviar la incomodidad de un ataque de pánico y, en algunos casos, deshacerse de él. La tarea principal es superar los miedos y las fobias, que son la fuente de los ataques. Pero hay que recordar que para cada fobia y miedo específicos existen métodos de trabajo específicos. Y la tarea de un psicólogo es aplicar un método adecuado para usted para determinar las verdaderas causas del miedo. A veces, incluso una sesión es suficiente para deshacerse de él, pero todo es individual. Regístrese para una consulta, juntos superaremos sus miedos. Teléfono, WatsApp Telegram 8-925-827-02-17, Skype @anikina_1986