Hvad kan man gøre for at sikre, at børn ikke længere lider af mareridt? Der er mange forskellige metoder og teknikker til indflydelse. Når du står over for en situation, hvor dit barn har mareridt, nytter det ikke noget at miste roen. Vis ikke, at du også er bange og ked af det, overbevis ham om, at der ikke er nogen fare. Først og fremmest har barnet brug for ro, komfort og en atmosfære af tryghed i hjemmet. ” (børn bør isoleres fra forældrenes uenigheder) .Normaliser dit søvn- og hvilemønster. Skab forhold for dit barn, så det går i seng på et fast tidspunkt. Søvnige ritualer (at tage et bad, tegne, læse bøger, urtemedicin) er fremragende hjælpemidler til sund søvn. Det anbefales ikke at se tv sent på dagen. "Hvordan har du det? Hvordan var din dag?" – med disse enkle spørgsmål kan du ikke kun forebygge mareridt, men også finde ud af årsagerne til dit barns angst. Giv dit barn mulighed for at fortælle, hvad der bekymrede ham i løbet af dagen, hvilken begivenhed der bekymrede ham. At høre støttende ord fra sine forældre vil hjælpe ham til at sove mere roligt. Støtte og forståelse er den bedste forebyggelse af børns frygt Moderat fysisk aktivitet. Regelmæssige morgenøvelser, spændende udendørsspil og gåture i den friske luft bidrager til sund søvn. Fyld dit barns dag med positive indtryk. En psykolog er involveret i at forebygge forekomsten af ​​børns frygt og fobier. Hvis mareridt er sjældne, kan forældre forsøge at klare problemet på egen hånd ved hjælp af kunst og eventyrterapi. Tilbyd at tegne karaktererne i drømmen, og hvad der skete med dem. Tegning kan ledsages af en samtale med barnet: bed ham om at udtale sine følelser og fornemmelser i kroppen. Når tegningen er færdig, skal du gøre motivet og tegningen sjovt eller harmløst. Og riv derefter tegningen i små stykker: denne handling vil overbevise barnet om, at mareridtet er blevet ødelagt, hvilket betyder, at det ikke vender tilbage. Prøv også at fortælle dit barn en historie, hvor hovedpersonen befinder sig i en lignende situation. Han er også bange for sine mareridt, men han begiver sig ud på en spændende rejse, hvor han overvinder sin frygt. Hvis en selvstændig kamp mod mareridt ikke giver resultater, er det bedre at søge hjælp hos børnelæger, somnologer og børnepsykologer. De vil hjælpe med at identificere og eliminere årsagerne til rastløshed om natten, samt forhindre uønskede konsekvenser i fremtiden. Giv dit barn det vigtigste - en følelse af sikkerhed og pålidelighed i verden omkring ham. Se efter årsagen til mareridtet og eliminer det. Og husk: positive følelser, kærlighed og støtte fra forældre er de bedste ingredienser til udviklingen af ​​en fri kreativ personlighed.