To måneders arbejde i isolation. Alt faldt fra hinanden: humør, planlægning, kontrol med følelser, involvering, udseende. Spændinger stiger, vægtøgninger, alkoholreserver falder og genopbygges, og nervesystemet er udtømt, jeg appellerer til dem, der isoleret set med den nuværende usikkerhed og ændringer i miljøet begyndte at tænke, at der er noget galt med ham, alt. i hans familie dårligt, er det tid til at ændre: familie, job, by, land Først og fremmest, IKKE. Eller ikke med det samme. Og hvis du ændrer dig, så stop først og find ud af det. Den gode nyhed er, at alle mærker rystelser lige nu. Vi er alle i samme båd. Og vi prøver alle at bevare balancen så godt vi kan. Derfor kan det se ud til, at det bliver lettere at ændre by, land, organisation, kone, mand. Vi brænder ud, bliver tomme, når vi mister kontrollen over forandringer, når ydre kræfter er stærkere end os, vi ikke har valgfrihed, når vi er tvunget til at undertrykke følelser, når spillereglerne ikke er klare, grænserne er sløret, der er ingen klar information og klarhed, der er ingen klare regler, eller de ændrer sig hele tiden. Selvom du har tilpasset dig perfekt til den nye virkelighed, er der mennesker ved siden af ​​dig, som oplever forandringerne anderledes. Vi fjerner skummet af social turbulens: fra dystre ansigter, fra foruroligende nyheder, fra tvister i chats, fra kommentarer overalt. Og hvad skal man gøre med drømme, uopfyldte drømme, uopfyldte planer. Alle påbegyndte og uafsluttede ting For at overleve og ikke skade os selv og andre, er vi tvunget til at undertrykke mange følelser og slukke for ikke-godkendte reaktioner. Lige da jeg skulle til at skrive en vred artikel om køerne på gaden i butikkerne (i Riga begyndte folk at blive lukket ind i butikkerne i portioner, resten frøs i kulden i køerne), fik jeg straks et opkald fra terapeutens hjerne: du kan ikke ændre dig, starte et oprør, tage ansvar for konsekvenserne - sidde stille, lad være med at belaste dit feed med negativitet Du har sikkert dine egne eksempler på, hvordan du forbliver tavs, når ydre omstændigheder og forhold ligger uden for din styring. Eller hvordan du håndterer stress på din gammeldags måde. Men faktum er, at alle undertrykte reaktioner, negative følelser, er kapslet inde i os, og derefter emmer ud i form af angst og spændinger, søvnløshed, tvangstanker og tanker. vanedannende adfærd. For at forhindre dette i at ske, skal du fra tid til anden slippe den akkumulerede negativitet indeni. Det er bedre at gøre dette, så snart du føler vrede, irritation, og at poste det på adressen er upassende eller fyldt med konsekvenser. Jeg har en meget fed øvelse til dig, som kan laves overalt. Mål: ikke at lade negativiteten inde i dig fryse. Få ham ud af din sjæl. Bonus: du sparer på alt: overspisning, overdrikning, unødvendige skænderier. Så du skal bruge et stykke papir, blyanter eller farveblyanter, eller bare en kuglepen 1) Husk en uudholdelig situation, som påvirker dig negativt, og du kan ikke påvirke den. Begynd at tegne intuitivt. Hvad som helst, kaotiske linjer, figurer, skriblerier. Gør dette, indtil du i det mindste føler Zen 2) Vend siden om og begynd at skrive alt, der flyder fra din sjæl, uden censur, uden kritik, uden sammenhæng, uden plot, alle usammenhængende tanker, forbandelser, al mental snak, rabalderet. holdt fast i det, tag det ud. Også selvom det kun er et ord: pi...pi...pii.... Skriv det højt, modigt, energisk. Skriv til du føler dig rolig 3) Vend papiret og se på tegningen med friske øjne. Fang stilheden. Og krølle dette stykke papir og smække det mod væggen. Du kan også danse en rituel dans på den. Det er det!!! Vi skal forberede os på forandring dygtigt! Jeg arbejder online. Skype (natalja.zaiceva), Watsup, Telegram (+37125916374)