Mange mennesker er vant til internt at klare deres smerte, skam, frygt, fortvivlelse, angst og svigt. Det virker tydeligere og mere velkendt på denne måde. For det kan være svært og utrygt at dele svære oplevelser og være sårbar. Og nogle gange er der simpelthen ingen sådanne færdigheder, og måske var det ikke sædvanligt i familien at dele deres erfaringer. Mange mennesker klarer dette på egen hånd, fordi de er bange for at skuffe deres kære, bange for at blive afvist og misforstået. Som et resultat bliver livet til flere parallelle virkeligheder. Og jo mere vi lader som om, jo ​​mere forstår vi: vi lever en andens liv, vi begynder at hade os selv og dem, som vi spiller denne forestilling for, jeg er meget bekendt og forståelig med denne position. Jeg har selv levet sådan i lang tid. Og det er svært, på trods af forståelsen, stadig at holde alle sandhederne i sig selv, og det er smertefuldt at forsøge på en eller anden måde at håndtere det. Hvordan får man mod og tager det første skridt. For at gøre dette kan du bruge en simpel algoritme: Stil dig selv spørgsmålet: "Hvorfor vil jeg diskutere dette?" Afhængig af svaret, vil du være i stand til at bestemme, hvor mange og hvilke fakta du skal rapportere, hvilke argumenter du skal forberede dig på, hvilke følelser du skal være forberedt på. Find en, der kan støtte og vil være på din side, og bed om at få kontakt inden , under og efter samtalen. Du kan have brug for støtte i enhver form - fra en rørende besked i messengeren om, at du kan klare det, til behovet for at hente dig i bil fra et afsidesliggende sted. Hvilket resultat forventer du? Skitsér det bedste og det værste resultat for dig selv på forhånd. Overvej en mellem neutral mulighed. Forbered en omtrentlig algoritme for adfærd i begge tilfælde. Det er bedre at tænke på forhånd, hvordan du vil reagere, og hvad du vil gøre, end at handle på følelserne senere. Og som enhver færdighed udvikles den ikke første gang, men gradvist. I begyndelsen vil der være en masse kejtethed, frygt, skyld, skam ved at være uperfekt over for andre. Og så er der også ret meget af det i nogen tid. Og senere mindre og mindre. Og alle følelser viser sig at være udholdelige. Forståelig. Lethed dukker op indeni Det er vigtigt at finde dine trygge mennesker eller en terapeut, som du kan tillade dig selv denne smukke, attraktive ufuldkommenhed. Og så, skridt for skridt, begynde at bevæge sig mod at åbne det, der har været lukket inde i lang tid. Og gradvist begynde at integrere denne oplevelse. Og husk i ufuldkommenhed vores unikke ❤️ For konsultationer, skriv til Telegram