"Du kan ikke forvente, at verden ser lys ud, hvis du bruger mørke briller hele tiden." “Det var ikke nødvendigt”, “Alt er håbløst”, “Hvad er meningen”, “Jeg kan ikke”, “Det vil ikke lykkes”, “Hvorfor gjorde jeg det her”, “Jeg er en svag person ” “Jeg er dårlig (dårlig) ""Jeg er skyldig (skyldig)" ........Hvor alt dette kom fra, er disse tanker og "mørke briller" en separat samtale. Vi taler ikke om de følelser, der er forårsaget af disse tanker. Nej, vi taler om tanker. Fordi hver følelse skal betragtes og behandles separat. Jeg kan kun sige, at alle følelser med sådanne tanker vil være negative. Og kumulativ. Disse sætninger snurrer konstant i vores hoveder. Nå, hvis ikke konstant, så meget ofte. Især før sengetid. Og endda om natten. Og vi sover dårligt, og om morgenen står vi ødelagte op. Og der er en arbejdsdag forude, familie, arbejde - ingen har fratrådt ansvaret. Disse tanker kaldes negative. Og også giftig. Altså ødelæggende. Vi kan endda blive fysisk syge. Og alle ved, næsten alle, at vores tanker er materielle. Disse og lignende tanker kan sluge os hele. De ødelægger vores liv, tillader os ikke at udvikle os, tillader os ikke at komme videre. Og vi går i en ond cirkel. Og i vores liv er der kun beklagelser over det, der ikke blev gjort, vi længes efter uopfyldte drømme, vi er magtesløse til at ændre noget. Selvfølgelig er der en vej ud. Og teknikker, og øvelser og indstillinger. Den nemmeste måde: - udtryk dine følelser forbundet med dine negative tanker på papir. Ja Ja! Dette er ikke en ny praksis. Selv i min ungdom og unge voksenliv førte jeg på et intuitivt plan dagbog. Der var ingen psykologer dengang. Og jeg vil sige, at denne praksis har hjulpet mig meget i mit liv. Alle ved, at vi har ret til enhver følelse. Men alle ved også, at det er nødvendigt ikke at "slukke" det i sig selv, ikke at "akkumulere" det, men at smide det ud, slippe af med det, befri det. Så tag et stykke papir, en kuglepen og skriv alt, hvad der har samlet sig i dig. Med alle ord. Uanset hvad der falder dig ind. Vi udtrykker selvironiskhed, melankoli og ængstelige forudanelser med sætninger, som vi gentager for os selv – det er vores ubevidste grundlæggende overbevisninger. Vi har sådan set "briller", hvorigennem vi opfatter virkeligheden. Kognitive forvrængninger. De skaber negativitet. Derfor det forvrængede selvværd, og så hænger alt sammen: træthed, intet ønske om at føre en aktiv livsstil, angst. Og nogle gange vrede og aggression. Fordi vi er svage nu. Uden fylde, uden positiv energi Vi har alle praktisk talt en tendens til at overdrive det negative. Og vi bagatelliserer det positive. Virkeligheden kan ikke benægtes. Og vi kan heller ikke benægte negative begivenheders og tankers indflydelse på os. Men vi har magten til bevidst at komme ud af den onde cirkel af deprimerende tanker og følelser. Lad os vælge: - pessimisme (klynker, brokker sig, ikke tror på os selv og pisser andre af))))) ELLER - optimisme, frugtbar realisme (at tro på os selv, bevæge os fremad, nå mål, forårsage misundelse (i øvrigt en negativ følelse) ) hos mange pessimister med deres succeser)))))) Pessimister er meget glade for ordsproget: "Trouble kommer ikke alene." Og dit liv vil ændre sig. Det er umuligt at sole sig i lykke hele livet. Situationer og problemer diskuteres og løses. Men de bliver ikke negative. Og de klarer sig og kommer videre. Vi har alle to liv. Det andet begynder, når vi indser, at der kun er én. Så spild ikke din tid. Negative tanker er bare en følelse. Og det er vigtigt ikke at blive hængende i det. Lad os komme videre, længere. Der er så mange fantastiske ting i livet!!!!