Jeg vil ikke tage fejl, hvis jeg siger, at absolut hver enkelt af os både har været genstand for afskrivning og dens kilde. Hvorfor det? Hvorfor nedtoner selv den mest mentalt sunde og positive person stadig sin næstes fortjenester eller er beskeden om sig selv. Faktum er, at afskrivning er en helt naturlig og fysiologisk form for beskyttelse af psyken? Ingen bliver født umiddelbart som en oplyst tibetansk munk, så nogle begivenheder i livet er meget traumatiske for vores psyke. For eksempel: når en person sædvanligvis sammenligner sig selv med nogen (du og jeg ved selvfølgelig, at vi kun skal sammenligne med os selv), pludselig indser, at hans fordele og succeser ser ret beskedne ud. Så begynder han at bagatellisere og devaluere andre menneskers præstationer, for ikke at føle sig som en taber. En anden: du gik mod et eller andet mål, brugte tid, ressourcer, havde nogle forventninger, men i sidste ende lykkedes det dig ikke. Og så begynder du at devaluere betydningen og vigtigheden af ​​den uopfyldte opgave, for igen at mildne nederlagets smerte. En anden beskyttende mulighed er at engagere sig i afskrivninger på grund af følelser af usikkerhed og frygt for eventuelt ansvar. Eksempel: mennesker, der nedgør deres fortjenester og fortjenester før andre, er simpelthen bange for, at de i fremtiden måske ikke opfylder den erklærede høje bar og efterspørgslen fra dem. En endnu mere ondartet og aggressiv mulighed er voldelig tvungen devaluering. Det lyder normalt sådan: "Åh, du kan aldrig gøre noget rigtigt," "Hvad gjorde du der? Igen viste det sig at være noget sludder! Hvis du ofte hører noget som dette, er dette bestemt en grund til at tænke og forstå dine forhold til andre. Det, jeg vil sige, er, at i små doser er devaluering faktisk terapeutisk og beskytter os, men dets misbrug truer bestemt med alvorlige konsekvenser. Konstant devaluering af en partner af frygt for alvorlig tilknytning kan i høj grad deformere den samme partner, selvom du ender med at leve sammen hele dit liv. Ved at nedtone vores meritter bremser vi vores udvikling og lukker muligheder. Ved at angribe vores konkurrenter med devaluering forsøger vi igen snedigt at tage en velfortjent sejr væk, i stedet for at blive bedre og vinde retfærdigt næste gang. Generelt kan vanen med at bruge dette værktøj overvælde dig og vende dig mod dig. Du vil ikke selv bemærke, hvordan du vil begynde at afskrive, hvor det er muligt at undvære det. Som følge heraf vil livsglæden falde mærkbart, og forhold til mennesker bliver vanskelige og giftige. Afslutningsvis vil jeg give nogle anbefalinger til at forhindre afskrivninger. Gør det til en vane at skrive noter, en specifik kronik eller en dagbog en gang om ugen. Fortæl os først om dig selv og hvad du kan lide. Skriv om dine styrker og svagheder, dine principper, og hvordan du viser din karakter. Stil dig selv spørgsmål: hvordan behandler du folk, hvordan dukker du op hos dem, hvordan dukker de op hos dig? Så tal om dine omgivelser i samme ånd. Samtidig vil du øve dig i empati. Sæt generelt pris på, hvad du har, og respekter andres fortjenester. God mental sundhed til dig og se dig snart Hvis du kunne lide artiklen, inviterer jeg dig til at sige tak i kommentarerne eller diskutere interessepunkter.