(teksten er baseret på A. Smirnovs artikel "Følelsernes ordbog", som er i offentlig ejendom) Vrede er indignation, kun "krydret" med umuligheden af ​​at præsentere den. Vrede er det samme, indignation, "tilsmagt" med magtesløshed og tristhed, at det ikke kan udtrykkes. Hvorfor er det ikke altid muligt at udtrykke indignation? Nogle gange har jeg ikke kræfter nok, jeg er bare træt. Nogle gange er der frygt for at løbe ind i gengældelsesangreb. Ofte er vi ikke bange for aggression, men blot for at miste relationer. Vi er i øvrigt ikke altid uberettiget bange. Så det, der kommer frem, er ikke ren indignation, men en blanding af det med afmagt og tristhed. Vrede Vi håndterer vores klager meget forskelligt. Opsparing er en midlertidig mulighed. Før eller siden vil vrede - som enhver anden akkumulerende erfaring - flyde over vores tålmodigheds bredder, og en eksplosion er uundgåelig. I denne forstand er vrede ikke forskellig fra alle andre følelser. Nogle gange, af vrede, ønsker du at tage hævn. Det er kun vigtigt at huske, at hævn ikke er noget, der vil hjælpe vores partner med at udvikle sympati for os. "Jeg vil såre ham, og han vil endelig forstå, hvordan det var for mig" - nej, sådan fungerer det næsten aldrig. Hævn er altid eller næsten altid vejen til afslutning eller i det mindste en seriøs afkøling af forholdet. Du kan også fremlægge en forseelse - det er normalt nemmere end at fremvise indignation. Og det er lettere at acceptere: Der er mindre trussel i lovovertrædelsen, men der er et skjult budskab om vigtigheden af ​​relationer. Og selv om formålet med at fortælle om din lovovertrædelse er at kræve en undskyldning, erstatning for skader og et løfte "aldrig som dette igen", giver de klagende notater (som ikke er til stede i ren forargelse) forseelsen en helt anden "aroma". Det er her sympati fra en partner er tilgængelig :) Sandt nok er overforbrug af disse klagende notater også farligt - sympati for klageren giver før eller siden ofte plads til irritation. Vrede kan manipuleres af skyldfølelsen hos den anden deltager i forholdet. Synker mere og mere pålideligt til bunden af ​​gensidig afhængighed. Jeg ønsker dog ikke engang at skrive om denne mulighed her. Ved at undersøge vores klagepunkt kan vi opdage den aftale, som vores partner har overtrådt. Forargelse er jo altid en reaktion på et brud på en aftale. Der var en aftale mellem os - udtalt eller ej, og så gjorde den Anden noget "ikke i henhold til reglerne", og nu har jeg det dårligt med det. Det er vigtigt at forstå, hvad det var for en aftale? Findes han i virkeligheden eller bare i mit hoved? Er der en chance for at bringe din partner tilbage til sine grænser? Ville det give mening at kræve (du kan bede i en høflig form) erstatning for den forvoldte skade? Vil jeg gerne omskrive aftalen anderledes, idet jeg tager hensyn til den nuværende adfærd hos den anden part i forholdet. Jeg kan bedre lide denne sidste metode til at håndtere klager på :) Hvad foretrækker du at gøre med dine klager??