Lad os starte med det generelle. Den mest almindelige og utroligt vedvarende overbevisning er følgende: "Psykoterapeuten beskæftiger sig med "skøre mennesker." Og jeg er normal. Hvis jeg søger psykologhjælp, så vil andre (pårørende, psykoterapeut og jeg selv) tænke, at jeg er unormal." Det vil sige, at kontakte en specialist er: a) pinligt og b) skræmmende (hvad nu hvis jeg virkelig er "den der"). Hvor unormale er psykoterapeutklienter? For det meste er det folk som dig eller mig (jeg har også et certifikat :)). Og årsagerne til deres appeller er ganske normale og forståelige. For det første er der naturligvis problemerne med nære relationer, lige fra fuldstændig fravær af sådanne, til misforståelser, skandaler, forræderi og skilsmisse, hvis nogen. Variationerne her er uendelige, fordi, som L. Tolstoy bemærkede: "Alle lykkelige familier er ens, hver ulykkelig familie er ulykkelig på sin egen måde." Og hjælpen fra en psykoterapeut ville være nyttig ikke kun for Anna Kareninas helte, men også for alle, for hvem kærlighedens bånd er blevet til lænker En anden meget almindelig årsag til behandling i vores tid er oplevelsen af ​​livets meningsløshed , arbejdets værdiløshed, den illusoriske karakter af ens egne præstationer osv. . Ofte afhænger sådanne oplevelser ikke af ekstern succes og velvære. I det store og hele spørgsmålet om meningen med livet og spørgsmål som: ”Er det sådan, jeg lever? Er det det, jeg laver? er kendt for de fleste tænkende mennesker, men mange foretrækker at kæmpe med dem alene, selvom selv her en psykoterapeut seriøst kan hjælpe. Desværre forsøger mange at finde frelse fra disse smertefulde tanker ved at overdøve dem med alkohol, stoffer og andre afhængigheder; det er helt slemt, når det kommer til selvmord For nogle er det ømme emne forholdet mellem børn og forældre, for andre, tvivl på sig selv, for andre, angst, for andre, aggressivitet osv. osv. Som du kan se, er de problemer, som psykoterapi beskæftiger sig med, ganske "normale", i den forstand, at de er forståelige og velkendte for næsten alle. Så der er ikke noget skammeligt eller skræmmende her, som i alle andre tilfælde, når der er noget galt med os, det være sig nærsynethed, gastritis, en revet strømpe eller en dårlig frisure. De fleste menneskelige vanskeligheder kan løses, hvis du ved, hvor du skal henvende dig for at få hjælp. Hvordan kan en psykoterapeut hjælpe en person, hvis familieforhold f.eks. er ved at bryde sammen? Udvid først dit perspektiv på den problematiske situation og livet generelt. Hver af os ser verden inden for vores egen bevidstheds snævre rammer, og når der opstår et problem, bliver bevidstheden endnu mere fikseret, deraf følelsen af ​​en blindgyde (når der i virkeligheden er en masse muligheder, tag for det andet). på tilstrækkeligt ansvar. På den ene side ser vi ofte ikke vores ansvar, hvor det er (Det er ikke min skyld – han kom selv!), og på den anden side tager vi skylden for det, der ikke er i vores magt (Det er alt sammen min skyld! ). I stedet for at rette indsatsen mod, hvad der kan ændres, hamrer en person frugtløst sin pande ind i en betonmur. For det tredje stræber terapeuten virkelig efter at forstå dig, din situation, dine relationer og frygt. Dette er en person, der er i stand til at tage dig alvorligt, selv når du betragter dig selv som dum eller middelmådig, doven eller barnlig. I stedet for selvpiskning eller at drukne i magtesløshed, kan du med hjælp fra en psykolog finde ressourcer til at komme ud af blindgyden. Der er også fjerdedele, femtedele og tiendedele, men mere om det en anden gang. Og nu et par ord om gruppepsykoterapi Jeg er i øjeblikket ved at rekruttere en psykoterapeutisk gruppe i Novokuznetsk. I vores by er dette fænomen næsten lige så sjældent som ture i Mariinsky-teatret, så jeg vil fortælle dig mere om gruppearbejde. Det er klart, at hvis det er svært for en person at fortælle selv en psykoterapeut om sine problemer, så gør det dette i nærværelse af en gruppe (selv en lille en) er endnu sværere. Denne omstændighed reducerer markant forekomsten af ​​psykologiske støttegrupper. Dog gruppens evner]8-923-473-87-76