El concepto mismo de “soledad” tiene varias facetas: la soledad, como una situación en la que el sujeto está solo, por ejemplo, solo en un apartamento o casa, y la soledad, como una experiencia - una sentimiento de soledad interior. Olga (20 años, el nombre del cliente ha sido cambiado) experimenta este sentimiento regularmente y se vuelve especialmente insoportable cuando no hay nadie cerca. A pesar de que vive con su marido, la niña se siente sola y describe su condición como algo terrible e insuperable. Olga tiene miedo de este sentimiento. Después de esta experiencia, es difícil “reponerme”. Cada persona tiene su propio sentimiento de soledad. Y, por regla general, debajo se esconde algo muy importante. Para algunos la raíz de esta experiencia es la vergüenza, para otros el miedo, para otros el rechazo, etc. En base a esto, puedes encontrar la cura para la soledad. Y para cada uno será diferente. El sentimiento de soledad de Olga está lleno de miedos. El matrimonio la arrojó abruptamente del cálido y relativamente despreocupado "nido paterno" al gran mundo adulto, donde no solo hay días soleados, sino también episodios de mal tiempo. Y aquí la realidad dicta sus condiciones, exigiendo de la niña nuevas habilidades, responsabilidad y conciencia. Tiene miedo de la vida "adulta", tiene miedo de tomar decisiones, tiene miedo de actuar, tiene miedo de cometer errores. El miedo a cometer errores paraliza la acción. Y luego acecha el temor de que no sea aceptada como imperfecta. Este sentimiento introduce muchas otras dudas: “¿Estoy en el lugar correcto? ¿He elegido la especialidad adecuada para mí? ¿Soy una buena profesora? ...Las ilusiones sobre la “corrección de una vida adulta y feliz”, las creencias de “así debería ser, pero no debería ser así” la frustran constantemente. Se enfrenta a sentimientos de inferioridad cuando algo no se puede hacer a la perfección. En su realidad, ella “no es lo que debería ser una verdadera mujer adulta, una profesional”. A menudo habla de que no cumple con estos parámetros de una persona madura. En su historia se siente el cansancio en la búsqueda del ideal... (pero esa es otra historia) Una y otra vez intentó compartir sus experiencias con su marido, pero como respuesta recibió: “Ol, todo está bien para ti. , todo está bien. ¡Qué estás haciendo! Estas palabras no la apoyaron en absoluto. Se sentía sola con su dolor de corazón. La soledad ocurre cuando no nos entienden (o no queremos entender, o no sabemos cómo), no nos escuchan, cuando nuestros sentimientos son devaluados. Durante la soledad, una persona se enfrenta a las preguntas: “¿Quién soy yo?, ¿Qué? ¿Para qué estoy viviendo? ¿Estoy haciendo algo útil? Y, a menudo, la soledad lleva a la persona a la ansiedad y el miedo. Por eso, para muchos este sentimiento es insoportable. Les resulta difícil estar consigo mismos. A menudo, respondiendo a estas preguntas, resulta que una persona estudia donde no le gusta, vive con alguien que no le gusta, trabaja en un trabajo que no le gusta, etc. Hoy en día, el sentimiento de soledad está asociado con la autodeterminación. Por lo tanto, el sentimiento de soledad le indica a una persona que su vida transcurre como si sin su participación, puede acercarse a sí mismo y comprender “¿Qué quiero?” ¿Cómo debo seguir viviendo? ¿Qué hacer? “La cliente encontró la fuerza para acudir a un psicólogo para aclarar sus experiencias. Durante las sesiones de psicoterapia individual y grupal, la niña se siente mejor. Ella es aceptada, con todos sus miedos y sentimientos. Aquí se la escucha. La psicoterapia es algo asombroso. Olga continúa trabajando en sus creencias. Aprende a vivir tus sentimientos, a hablar de ellos con tu pareja, a aceptarlos como parte natural del funcionamiento de la psique humana (aunque esto no es fácil). El marido de Olga la ayuda a adquirir las habilidades que tanto necesita la niña. Aquí encontró apoyo. Cuando experimente la soledad, pregúntese: “¿Qué me falta ahora? ¿Qué puedo hacer por mí mismo en este momento?” Cuídate. Intenta comprender qué puedes hacer por ti mismo ahora. Tu condición mejorará si haces al menos un mínimo de lo que necesitas para ti, lo sé..