Fra forfatteren: Du kan kopiere artiklen, hvis du giver et link til kilden. Ellers betragtes det som en krænkelse af ophavsretten. Hvornår begyndte folk at udsætte Motivationsforsker Professor Piers Steele fra University of Calgary Business School hævder, at menneskeheden begyndte at udskyde med fremkomsten af ​​landbruget, udskåret hieroglyffer, der indikerer udsættelse i tid. Men det trøster os ikke særlig meget. Vi skal gøre det, men det gør vi ikke. Denne tilstand kaldes mangel på motivation. Hvad er motivation med enkle ord? Fra mit synspunkt er motivation, når en person ønsker at gøre noget og gør det, det vil sige, at en persons lyst bliver til virkelig handling, når ønsket ikke bliver til handling, og endnu værre, når en person tvang sig selv til at handle flere gange, men så "blev handlingen til intet", vi kalder det dovenskab Men hjernen er indrettet sådan, at vi stadig gør noget, og hvis vi gør noget, så overvejer hjernen præcis det område, hvor vi agerer. en prioritet Ikke Jeg vil åbne Amerika, hvis jeg siger, at der ikke er dovenskab. Hver af vores handlinger, såvel som passivitet, har årsager, vi ved bare ofte ikke, hvorfor vi ikke præcis gør, hvad vi vil. ”, ”Opnå ikke succes!”, ”Vær en fiasko!”, som vi kun kan realisere og arbejde igennem med en psykolog. Vanen udviklet sig siden barndommen med at gøre alt i sidste øjeblik, dårlig selvorganisering. I dette tilfælde er det også tilrådeligt at tale med en psykolog, der kan finde ud af det individuelle vanemønster (hvordan en person "sætter på plads" vanen med at gøre alting i sidste øjeblik i sit hoved) og ændre det til højre retning Min erfaring viser, at dårlig selvorganisering oftest er hos de voksne, der var overbeskyttet i barndommen eller brugte en for "pressiv" forældrestil. Forhindringer, som vores ubevidste "ser" enten i det mål, vi ønsker at opnå måden vi gør det på, eller i konsekvenserne. Ikke særlig klar? Jeg vil forklare nu. I sidstnævnte tilfælde kan vi opdele det, vi "ikke gør" i måder; mål ; konsekvenser af at nå et mål Vi har brug for et ekstra "skub", når vi: Vi ikke kan lide præcis, hvordan vi skal opnå noget (f.eks. for at tabe os, vi skal lave øvelser, men det er svært for mig at stå tidligt op. om morgenen), så der går en måned eller to, og den morgen jeg ikke har lavet øvelser og stadig ikke laver dem, kan jeg ikke lide målet (mine forældre tvinger mig for eksempel til at gå ind i et speciale, der gør det 't appellerer til mig), så jeg forbereder mig ikke til eksamen, selvom jeg om aftenen lover mig selv, at jeg sætter mig ned for at forberede mig om morgenen. De passer mig ikke konsekvenser (for eksempel hvis jeg vil forlade mit arbejde, men jeg forstår, at der venter mig usikkerhed som følge heraf (får jeg et nyt job, bliver lønnen højere der; vil der være behagelige forhold for mit arbejde osv.) ), og som følge heraf Jeg leder ikke efter et nyt job, selvom jeg hver dag siger til mig selv, at jeg starter i morgen. Øvelse 1: Og hvis du er interesseret i dette emne, vil jeg bede dig om at huske, hvad du gerne vil lave, og som allerede er begyndt, men... stoppede meget snart. Og nu synes du, at du skal fortsætte med at gøre dette, men på en eller anden måde udskyder du det til bedre tider. Og nu vil jeg bede dig analysere, hvad du vil gøre, men ikke gør, ud fra et synspunkt om konsekvenserne af. at nå målet, metoder til at nå det og selve behovsmålene Konsekvenser: Jeg har for eksempel længe ønsket at færdiggøre en hjemmeside, der allerede har eksisteret i en "halvdårlig form" til at begynde med mig selv, hvad (hvorfor) har jeg brug for denne hjemmeside til - For at sælge tjenester. det egentlige mål med at færdiggøre siden er at sælge mine tjenester med den. Nu spørger jeg mig selv: "Hvad vil der ske, når jeg er færdig med denne side? Hvad skal jeg så gøre, og hvilke følelser vækker det i mig?” Og måske vil jeg pludselig finde ud af, at jeg i fremtiden skal arbejde så hårdt, at jeg ikke vil have nogen penge))). Så problemet er konsekvenserne af mit mål. Jeg vil ikke gørehjemmeside, så jeg kan arbejde kontinuerligt ___________________________________________________ Hvad angår de måder, hvorpå jeg opnår målet (klar hjemmeside), kan jeg i dette tilfælde gøre det færdigt (manglende viden). en ven til at hjælpe med delvis betaling (han vil forklare mig de øjeblikke, der forårsager vanskeligheder med at afslutte webstedet (denne vej passer mig). Opmærksomhed, for at finde ud af, hvordan du vil nå målet, stiller vi os selv spørgsmål som disse: Hvad stopper mig, når jeg vil begynde at gøre dette? (på en eller anden måde modvilligt overtaler jeg mig selv om, at de starter senere, men så gør jeg det ikke); (Jeg kan godt lide at skrive artikler, men intet andet, hvad kan jeg præcist ikke lide ved, hvordan jeg vil gøre det? (Jeg forstår ikke de tekniske aspekter godt) Hvad er det mest ubehagelige for mig i, hvordan jeg vil gøre dette? (yderligere lektioner om, hvordan jeg teknisk set vil lave en hjemmeside, vil tage meget tid og kræfter, hvis jeg selv gør det. du gør...? Hvad vil du føle, og hvordan vil du bruge det, med hvilken hyppighed? (åh, så vil jeg promovere min hjemmeside på internettet; jeg bliver nødt til at arbejde hver dag i 8 timer; faktisk er forfremmelse i sig selv ikke særlig interessant for mig, jeg er interesseret i at arbejde med kunder). i videst muligt omfang, hvad vil du føle, og hvordan skal du handle næste gang? (promover webstedet og ikke afhængig af nogen for resultatet Hvis du har alt, hvad du har brug for, hvad vil du ellers gøre næste gang? (Jeg vil studere videre og forbedre mine færdigheder). I denne øvelse er vores opgave at forstå, hvad "barrieren" er: i selve målet (ikke så vigtigt, for eksempel); i metoderne til at nå målet (for dyrt, for eksempel) eller i konsekvenserne af at nå målet (nå, jeg laver en hjemmeside, så skal jeg arbejde hårdt for at promovere det). en analyse kan det vise sig, at måderne at nå målet på er meget komplekse (for eksempel at tabe sig, du skal gå på diæt, lave øvelser og konstant kontrollere mig selv overalt - det er meget svært for mig, og jeg kan, for eksempel, få en fedtsugning, at konsekvenserne af at nå målet er katastrofale eller meget dyre for mig (for eksempel, ja, jeg laver en hjemmeside, så jeg skal arbejde for at tiltrække kunder, og det er pløjning og pløjning, så selvom jeg ikke bygger en hjemmeside, behøver jeg ikke at understrege, at jeg slet ikke har brug for et mål (f.eks. påtager jeg mig ikke ekstra arbejde, som jeg besluttede, for at spare). penge til en bil, men det viser sig, at en bil som et mål ikke tiltrækker mig, det er bare, at alle jeg kender kører bil, og jeg besluttede, at jeg ikke er værre, men faktisk har bilen ingen værdi for mig, derfor er målet i sig selv ikke vigtigt for mig, så jeg gør ikke noget for at implementere det). Under alle omstændigheder, hvis vi ikke gør noget regelmæssigt (eller vi ikke kan gøre noget regelmæssigt), så er der bestemt noget specificitet bag det, der er bare ikke noget der hedder "modvilje" Det betyder, et eller andet sted derinde er en hindring for vores mål, der ikke tillader os at gå videre!!!! anbefale øvelse 2: Hvorfor har vi brug for :1. Bestem forhindringen (i selve målet eller metoder til opnåelse eller konsekvenser)2. Vær forbundet med denne tilstand (jeg vil f.eks. nå mit mål, men hvad nu hvis de ikke sætter pris på mig, og jeg er bange for at være en taber i mine egne øjne, så forbinder vi os med denne frygt (for at være en taber). ). Hvordan tilknytter man sig? Find en følelse af frygt i din krop og prøv at øge den i det mindste lidt.3. Dernæst lægger vi vores hænder på skuldrene "på tværs" som i pigens maleri af Picasso, kun vi lægger to hænder på skuldrene, og samtidig fokuserer vi på frygtens tilstand og begynder at banke på skuldrene med vores hænder en efter en (i et sekund skal du lave 2 bevægelser med hver hånd på skift), sørg for at mens du banker, koncentrer dig om!!!