Artiklen rejser spørgsmålene: Hvad er afskrivning? Hvordan påvirker det devaluatoren og folkene omkring ham? Hvorfor gør folk dette? Hvordan gør de det? Hvad giver det dem? Og hvordan man kommer sig fra dette Devaluering er en mental mekanisme, der beskytter mod negative oplevelser. Vi kan bruge devaluering, når vi fejler (men vi ville egentlig ikke...), når vi ikke får, hvad vi vil (jeg har ikke engang brug for det for ingenting...), når vi vil stå ud fra andre (hvem gør det... men hvad repræsenterer hun...). Som alle psykens forsvarsmekanismer fører devaluering til afstand fra en selv, ens behov og afstand til mennesker. Jeg tror, ​​at devaluering er en af ​​de farligste forsvarsmekanismer. Jeg vil endda sige, at dette er en form for psykisk vold (mod sig selv eller andre). Devaluering kan være rettet mod en anden persons værdier, hans overbevisninger, der hjælper ham med at leve; på hans verdensbillede, hvilket giver ham stabilitet. Og også på dine evner, evner og dig selv som person generelt. Og da devaluering i bund og grund er ødelæggelse af værdi, trænger den ind i det ubevidste og ødelægger det, der er værdifuldt, dyrt, vigtigt, hvad der kan være støtte og støtte. Devaluering er en form for psykisk vold Selv simple udsagn som "alle kvinder er dumme", "alle mænd er primitive", "hvis du er født som kvinde, så er dette allerede et problem" osv., kan trænge ind i underbevidstheden og ændre menneskelig adfærd Jo tættere følelsesmæssigt den person, der sår sådanne tankeformer, jo færre filtre bruger det ubevidste mod denne information, og jo mere ødelæggelse kan devaluering medføre. Der er andre former for utilfredshed med verden. Hvis fordømmelse mere ligner et krav om straf for en handling, kritik er mere som en indikation af mangler, så er devaluering som at afskære eller slette (det, der devalueres, har ingen ret til at eksistere, og derfor skal en del af dig være skjult eller "fjernet" "...) "Det ville være bedre, hvis jeg vaskede op..., bøger er en ubrugelig aktivitet" (den del af mig, der brænder for at læse, er ubrugelig, hvilket betyder, at den ikke har ret til at eksistere ) Når du befinder dig i "afskrivningsfeltet", forsvinder lysten til at handle, skabe, realisere dig selv, dine evner, talenter. Desuden, hvis dette område strækker sig til erhverv, kreativitet, kunst og områder af menneskelig aktivitet. "Afskrivningsfeltet" fjerner en persons mening, kaster ham ud i kedsomhed og nogle gange ind i en følelse af livets meningsløshed generelt. "Afskrivningsfeltet" kan strække sig til ethvert område af en persons liv: køn, kreativ , professionel, familie, spirituel. Dette felt kan kaste sindet ned i en dyster, depressiv tilstand, og det kan være meget svært at komme ud af det... “psykologi giver ingenting” “medicin i dag er ikke i stand til at helbrede” “kvinder.... mænd..." "livet er..." "lykke er umuligt" "kærlighed findes ikke" Ved at devaluere andre, devaluerer vi os selv. Vi er designet på denne måde, når vi taler om en anden person, tager vores ubevidste det personligt. Hvis andres handlinger bliver dømt og devalueret omkring dig, opfattes nogle af disse vurderinger personligt i livet. Desuden falder betydningen objektivt og ikke subjektivt (det vil sige, at der gives en vurdering af fænomenet for alle mennesker, og ikke kun for en selv): "det er ubrugeligt for alle menneskers liv", "ingen har brug for dette" , "det er dumt generelt"... i devalueringsprocessen er der altid et element af sammenligning (selv om det nogle gange ikke er eksplicit): "Dette er noget vrøvl, men det er nyttigt" eller "dette er ikke vigtigt," hvilket antyder, at der er vigtigere ting i devalueringsprocessen, ikke kun menneskers handlinger, tanker, følelser, men også hele vidensgrene, fag, kategorier af mennesker "Hvem har brug for denne kreativitet...", "medicin i dag er ikke i stand til at helbrede," "hvis du ikke har nået et højt niveau, nytter det ikke at stikke nakken ud" Afskrivninger giver en følelse af indre styrke(korrekthed, kompetence, tillid til ens viden). Kun denne indre styrke – illusorisk og ustabil, erstattes af skuffelse, vrede, anklager, en følelse af uretfærdighed Devaluering giver også en følelse af grænser (kun grænser er ikke bygget på en passende måde: det passer mig – det er det ikke, men. gennem fordømmelse og ikke-accept (dette har ingen ret til eksistens I tilfælde af devaluering kan overbevisninger være noget som dette: Jeg er stærk, vigtig, nødvendig, nyttig, og der er mange svage, uvigtige, meningsløse og ubrugelige mennesker). omkring... Det, jeg ved, hvad jeg kan, er vigtigt, nødvendigt, interessant og med rette, hvad jeg ikke ved, er ubrugeligt, dumt, forkert. andres evner er ligegyldige Og i tilfælde af idealisering, sådanne overbevisninger: Jeg er svag, uvigtig, ubrugelig, og der er stærke, vigtige og nyttige mennesker omkring... (hvor den anden side selvfølgelig devaluerer sig selv. Idealisering og devaluering forhindrer dig i at leve et rigtigt liv, i nuet, med rigtige almindelige mennesker "Jeg tror på, at der er vidunderlige magiske mennesker, som, når de dukker op i mit liv, vil gøre det lykkeligt og interessant..." "Jeg tror på, at der er byer, lande, hvor man kan leve lykkeligt," "der er interessante erhverv, gode teams, job osv.." super perfekt, bedre, ideelt Hvad ligger bag devalueringen: Først og fremmest en svag struktur af Selvet: ingen kontakt med ens Selv, med ens evner, ønsker, værdier, behov. Misforståelse, manglende accept af ens værdi forårsager angst og smerte hos devaluatoren, hvis han ser andres præstationer Tab af en følelse af ens egne grænser og andre menneskers grænser. Selve tænkningen i stil med "folk burde" udvisker allerede disse grænser. Alle kom jo ind i denne verden med deres egne opgaver... Frygt for at komme i kontakt med deres ufuldkommenheder, lære om deres fejl, manglende evner, uudviklede sider (fra en manglende forståelse af menneskets dobbelte natur) De undgår at komme ind i kontakt med deres smerte, klager, frygt (de undgår det, fordi de ikke ved, hvad det er, og hvad de skal gøre ved det) Værdisystemet, systemet med værdiretningslinjer er ikke blevet dannet (derfor stiller de spørgsmålstegn ved værdien af det ydre; de ​​er afhængige af generaliserende kriterier: godt-dårligt, rigtigt-forkert, burde-bør ikke) Du kan "kurere" fra afskrivning på denne måde: Bevidsthed om problemet er allerede ved at hele. At forstå, hvilken skade devaluering bringer, giver dig mulighed for at se det i dig selv og giver dig lyst til at stoppe med at bruge det. Som ethvert psykologisk forsvar opløses devaluering i bevidsthed. Devaluering beskytter os mod smerte og problemer. Derfor, for at "fjerne" dette forsvar, kan du danne et andet (sublimering, fantasi). Hvis jeg lider af frustration (ikke får, hvad jeg vil), kan jeg give mig selv, hvad jeg vil have i fantasier eller henvende mig til kreativitet for at få hjælp. Lær dig selv bedre at kende: dine behov, ønsker, værdier. Begynd at føre dagbog, skriv ned der - hvem er jeg? Hvad jeg vil? Mine værdier? Giv din definition af begrebet "værdier". Skriv en liste over ting, der er værdifulde for dig. Skriv et essay om emnet: "Mine grænser." Forestil dig dem metaforisk (hvordan de ser ud, en dør, en port... eller noget andet). Hvordan forstår du, hvad "personlige grænser" er. I bund og grund er personlige grænser en forståelse af, hvad der er mit, og hvad der ikke er mit? Skriv i din dagbog: hvordan dit personlige rum skal se ud, skriv reglerne, hvordan dine kære skal behandle dig, hvad de har råd til, og hvad de ikke kan finde dine styrker og svagheder. Lær at udvinde positive erfaringer fra negative situationer og håndtere fejltagelser tilstrækkeligt. Indrøm over for dig selv, at du ikke er perfekt. Tilgiv dig selv for dette. Skriv dine succeser og dine fejl i en dagbog Lær at gå gennem smerte, frygt (ved at undgå smerte undgår vi at se tingene, som de er, let at hengive os til idealisering eller devaluering)..