Fra forfatteren: hvad er krops- og dansetræning til, fri-form interview til New Project indkøbscenter Hvis du ser på monitoren i lang tid og lever kun med hovedet , noget træthed sætter ind. Og for ikke helt at blive til et "hoved på benene", og også for at være glade og harmoniske, danser vi en glad person - hans krop, følelser og tanker er venner. Og dette får ham til at føle sig godt. For eksempel er han sulten, hvilket betyder, at han skal spise (kroppen sender et signal gennem fornemmelser, og der tages en bevidst beslutning om, hvilken sund og velsmagende mad der kan spises nu). Jeg spiste det - og det var godt;) Jeg blev forelsket, enten blafrer katte eller sommerfugle i min sjæl - min krop begynder at flagre - ja, lad os danse, løbe eller noget andet: vi skal indse følelserne! Du kan gøre det sammen med kærlighedsobjektet, eller du kan bare blive inspireret. Og det er godt :) Det er så simpelt, men det går ikke altid af sig selv. Og du skal lære at forhandle: at blive venner med overbevisninger og følelser, ikke at skubbe kropsfornemmelser ud i det fjerneste hjørne. , så en dag om 50 år vil vi begynde at danse, i en hospitalsseng lad os danse), forklar kroppen, at en ferie på Hawaii ikke kan vare evigt... Dette sker hundrede gange om dagen. Nå, for eksempel sådan her. Jeg vågnede, eller rettere sagt vågnede ikke, men vækkeuret ringede. Men kroppen vil ikke rejse sig, jamen, den fik ikke nok søvn!!! Og i mit hoved: "Jeg er nødt til at rejse mig." En standard situation, for ingen skulle gå i seng om aftenen;) Det viser sig sådan her: - ding-ding! (vækkeur) - Jeg vil sove (kropsfornemmelser overføres til bevidstheden) - Jeg har brug for at stå op (tænkt som svar) - men jeg vil sove, klynke (her, plus tilføjes følelser til fornemmelserne, vrede, for eksempel) - du ved aldrig, hvad du vil! Kom op!!! (tanke, beslutning er understøttet af vrede, følelser er nu på fornuftens side) - bullshit, jeg vil ikke rejse mig. Og hvis jeg rejser mig, bliver jeg så syg - jeg kan stadig ikke arbejde!!! (og disse kropsfornemmelser, næret af vrede, bliver jævnt til hævn) Og vi rejser os, går for at vaske, går på arbejde, men vi er i dårligt humør, vi vil ikke rigtigt leve... ikke altid høre disse interne dialoger. Ofte styrer sindet monopol. Hvad sker der i sidste ende? En person, der er meget tilpasset samfundet – han gør alt, som det skal. Kun her er problemet med følelser - den mærker ingenting, vil ikke have noget... en slags maskine - så begynder den pludselig at blive vred uden grund... eller endda græde, Gud forbyde. Ja, han bliver stadig ofte syg. Eller ikke tit, men sådan en gang for alle! Vi dør alligevel...Kan vi gøre det på en anden måde? Er det muligt at nå til enighed, så alle har det godt Tænk, ja. Og der er positive eksempler, glade og sunde mennesker. Dette er det eneste arbejde, og det er op til dig at gøre det! Nå, der er ingen tryllestav her! (for magiske piller, gå til lægen. Dette vil hjælpe med at holde kæften i kroppen et stykke tid, men næste gang bliver sammentrækningen mere alvorlig;) Hvad skal man gøre 1. Begynd at være opmærksom på kroppens fornemmelser. Hør smerte, ubehag, sult, træthed... 2. Følg fornemmelserne videre. Løb ikke væk af vane. Sid mere behageligt, stræk din stive ryg, gå mere, dans. Spis godt og til tiden (når du vil). Følg smerten, tal, find ud af det, beslut dig, bed om hjælp... 3. Læg mærke til følelser – de hjælper ofte med at finde ignorerede fornemmelser. Stil dig selv spørgsmålet: hvorfor gør jeg det og det nu? Og lyt nøje til svaret 4. Gør, gør og gør igen. Alle tre komponenter er vigtige for lykke og harmoni, de er lige vigtige, lige vigtige. Allerede i processen vil du begynde at få mere glæde, fornemmelser og følelser bliver mere intense. I starten kan det være skræmmende – det kan virke for din bevidsthed, at alt er ved at komme ud af kontrol. Og så kommer forståelsen af, at du kan stole på både dine følelser og din krop. Og så vil dit sind modtage støtte fra to venner - kroppen og følelserne. Dette er efter min mening harmoni. Herfra bliver lykke baggrundstilstanden i livet. Okay! PS Hvordan tager man det første skridt. Kroppen er lidt som et barn. Den er ikke særlig selvstændig og afhænger ofte af sindets beslutninger – her fungerer den som forælder.!