Den første konsultation er ikke kun vigtig, men også ansvarlig. Hvis du endelig har besluttet dig for at gennemgå psykoterapi eller psykologisk rådgivning, opstår spørgsmålet: "Hvad præcist kan man forvente af denne proces, og hvordan man forbereder sig på den?" Til at begynde med er det vigtigste at komme til den første konsultation. Situationen af ​​frygt her sejrer over vil mere end nogensinde. Og af en grund - frygten vil sejre over os netop på grænsen mellem det gamle (behagelige) og det nye (uudforskede og derfor skræmmende). Frygt er født fra forbeningen af ​​dit psykologiske apparat: når psyken (især det ubevidste) føler, at du er klar til at tage forandringens vej, det vil sige at forlade den eksisterende komfortzone, så stræber den på alle mulige måder efter at afskrække dig fra et sådant "farligt" foretagende. I dette tilfælde skal du prøve at handle i overensstemmelse med princippet om at "bevæge dig i den modsatte retning" - hvis du ikke vil et sted hen, hvis du føler frygt eller endda afsky, så er det højst sandsynligt der, du skal hen - der er en ressource til din udvikling. Vilje er faktisk Dig-nu: dette er dine beslutninger; det, der er hinsides ønsker og tvangspositioner; din viljehandling. Hvem der vinder denne kamp afhænger kun af din selvtillid og beslutsomhed! Og hvis du krydser denne grænse, så vil det være meget nemmere at komme videre. Hvad kan du forvente fra den første konsultation? Det nok mest spændende, der vil ske, er, at du endelig bliver lyttet til. Ikke-dømmende, upartisk – du vil blive hørt og set som eller som du er. Derfor er det vigtigste i rådgivningsprocessen at være dig selv. Hvis dette er svært for dig, så fortvivl ikke - det er her, du dukker op. I sidste ende kræves der ikke mere af dig end blot at komme og være. Din "bekendelse" venter på dig. Psykologen vil lytte til dig uden unødvendige spørgsmål, og i sidste ende vil I i fællesskab identificere hovedproblemet og måder at fremme terapi eller rådgivning på. Forvent ikke, at problemet vil blive løst i den allerførste session: ikke engang om to eller tre - som professionelle psykologer bemærker, er der behov for fra 2-3 til 10-12 konsultationer for at løse et specifikt problem (og i tilfælde af terapi) , det kan være mere, så hvordan indebærer det større arbejde på personligheden som helhed). Forvent heller ikke, at psykologen vil give råd eller praktiske instruktioner – psykologens opgave er at vejlede dig i at finde en løsning på problemet. Den første konsultation er også vigtig af den grund, at der i dette øjeblik begynder at tage en særlig terapeutisk relation form - unik i sin slags. Dette er et forhold mellem klient og terapeut, som er begrænset til kontoret, men inden for hvilket der opleves stærke følelser og følelser. Dette er både et arbejdsforhold, men også et utroligt tæt forhold, der ligesom alle andre skal bygges omhyggeligt, og begge er ansvarlige for dets effektivitet. Vær derfor ikke bange for at tale med din behandler om emner relateret til den aktuelle session. Hvis du ikke er tilfreds med noget, eller du er bange for noget, eller du ikke er tilfreds med noget, så sig det direkte under terapien. Psykologen er klar til dette, og du vil være i stand til effektivt at løse dette problem baseret på den specifikke situation. Du har ret til at udtrykke alt, hvad der lige nu er i din sjæl. Desuden er dette meget vigtigt. Terapisituationen indebærer muligheden og nødvendigheden af ​​selvudfoldelse. I livet lykkes det sjældent med dette – vi holder ofte for os selv, hvad vi gerne vil sige eller gøre. Terapi er i dette tilfælde en mulighed for at "rense" fra akkumulerede uudtalte følelser, handlinger, ord eller følelser. Det er stort set alt for i dag. Hvis du har spørgsmål, så kontakt mig i kommentarerne eller skriv i beskeder i gruppen - jeg svarer helt sikkert! Hvis du føler dig klar til at påbegynde psykologisk arbejde, så kontakt mig, jeg vil med glæde hjælpe dig Alt det bedste og held og lykke!!