“Ensomhed er en stor ting, men ikke når du er alene” Bernard Shaw Lad mig starte med, at ensomhed ikke er en følelse, selvom vi siger, at vi føler det . For eksempel føler vi os også overflødige eller føler, at vi tager fejl, vi føler tiltrækning og beslutsomhed, sårbarhed og bedrag Ensomhed er en følelsesmæssig tilstand ledsaget af forskellige følelser og følelser: tristhed, vrede, frygt, magtesløshed... Ensomhed identificeres subjektivt. , derfor kan jeg kun fremhæve én generel karakteristik af denne tilstand - oplevelsen af ​​mangel på ønsket intimitet med andre mennesker. Oplevelsen af ​​fremmedgørelse som en slags tvungen isolation (og i nogle tilfælde afvisning) og det deraf følgende behov for at overvinde det. Der er hyppige tilfælde af organisering af pseudo-intimitet både i gruppe- og individuelle terapeutiske processer og i det personlige liv. Det er af denne grund, at "ensomhed i en menneskemængde" bliver populær, når der er mennesker omkring, men der er ingen ægte dialog. En dialog, hvor du kan blive set og forstået i dine oplevelser. Jeg foreslår kort at gå gennem måderne at organisere kontaktcyklussen på i en tilstand af ensomhed. Fusion, da manglende evne til at opdage sig selv som adskilt og begynde at organisere kontakt med virkeligheden, skaber let illusionen af ​​nærhed, og ensomhed, som uundgåeligt ledsager et individ i fusionen, er vanskelig at differentiere og snarere føles som vrede eller utilfredshed Introjektion. Frygt for ensomhed fører til den spørgende formulering: "Hvad skal jeg gøre for at blive elsket?" Ønsket om at opnå intimitet på bekostning af andre menneskers kærlighed er fyldt med introjektion (tilegnelse af holdninger, der har omgået intern kritik) og blind overholdelse af dem. Utilstrækkelig tilskrivning af personlighedstræk og opdagelse af egne behov og adfærdsmønstre fører til fantasier om andre mennesker. Det vil sige, at vi udstyrer dem omkring os med de nødvendige egenskaber, og først efter det stræber vi efter at organisere intimitet. Og hvis der ikke er en person foran dig, men en fantasi om ham, så er det svært at tale om intimitet, da du ikke kan opbygge et forhold til en fantasi. En intention, der ikke er nået frem til en anden, vendt mod en selv, gør det umuligt at komme ud af sin ensomhedstilstand. Tendensen til regelmæssigt ikke at sige netop disse ord, ikke at gøre indsigelse, ikke at præcisere, ikke at udtrykke hensigter og følelser til en anden fører til isolation, netop den, hvor ensomhed føles smertefuldt. En overdreven følelse af fuldstændig selvtilstrækkelighed og overbevisning i den eneste mulige form for kontrol - ens egen manglende vilje til at dele ansvar og stole på andre mennesker forhindrer en i at fordybe sig fuldstændigt i nære relationer. Her er der kun tilbage at observere forholdet udefra, uden at være fuld deltager i det.***Jeg finder ensomhed interessant gennem her-og-nuets prisme Hvis du sjældent er i nuet, konstant flygter ind fantasier om fortiden og fantasier om fremtiden, er det umuligt at tilfredsstille behovet i nærheden, fordi der virkelig er ingen i fortiden eller i fremtiden som en måde at flygte fra virkeligheden fører os til en fiktiv verden karakterer (de bliver fiktive, fordi de faktisk ikke interagerer med os SÅDAN), hvor der heller ikke er nogen egentlig menneskelig kontakt. Det viser sig, at vi, når vi flygter fra ensomheden, befinder os i denne samme ensomhed. Når vi arbejder med en klient om emnet hans ensomhed, udforsker subjektiv oplevelse og hjælper med at identificere et behov, vender jeg mig til at identificere forfatterskab: hvilke regler er han styret af. , hvilke strategier vælger han, hvilke værdier stoler han på osv.* **Jeg tilbyder en lille workshop om at arbejde med metaforiske associative kort. Jeg anbefaler at gøre det med en gruppe. Her vil du være mere tilbøjelig til at "lægge mærke til folkene omkring" og få en ny oplevelse af interaktion og følelsesmæssig intimitet. Instruktioner: Tag et sæt "Wind of Change"-kort og bed dem om at vælge et kort, der besvarer spørgsmålet "Hvad er. din ensomhed?” Det er bedre at vælge et kort åbent, seende.