Nikotinafhængighed er en kemisk afhængighed af nikotin, der opstår ved brug af tobak. Nikotinafhængighed anses for at være en af ​​de sværeste afhængigheder at overvinde, og dens konsekvenser kan være ekstremt alvorlige. Når du bruger tobak, kommer nikotin hurtigt ind i blodbanen gennem lungerne og påvirker forskellige dele af hjernen, herunder det såkaldte belønningscenter. hjernen. Nikotin forbedrer humøret, øger koncentrationen, reducerer angst og reducerer sult. Disse effekter forsvinder dog hurtigt, og personen er nødt til at indtage mere nikotin for at bevare disse følelser. Som et resultat sker der ændringer i hjernen, der fører til afhængighed. Jo mere nikotin en person indtager, jo mere afhængig bliver han. Graden af ​​afhængighed af nikotin kan variere afhængigt af mange faktorer, herunder brugshyppighed, brugsmetode, genetiske dispositioner og individuelle karakteristika Symptomer på nikotinafhængighed omfatter behovet for at bruge tobak hver dag, vanskeligheder med at kontrollere mængden af ​​brugt tobak og. udvikling af stærke trang til at bruge tobak, har abstinenssymptomer, når du ikke bruger tobak (f.eks. irritabilitet, angst, søvnløshed, hovedpine), nedsat energiniveau og forværring af humøret, når du holder op med tobak, kan føre til mange alvorlige sygdomme, herunder lungekræft , hjertesygdomme og karsygdomme, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), problemer med tænder og tandkød, samt Alzheimers sygdom og andre sygdomme i nervesystemet. Derudover kan tobaksbrug påvirke den generelle sundhed og livskvalitet, hvilket kan forårsage nedsat fysisk kondition, nedsat forventet levetid og øget risiko for depression, angst og andre psykiske problemer Det kan være svært at overvinde nikotinafhængighed. Der er mange måder at holde op med at ryge eller holde op med andre former for tobaksbrug på, herunder nikotinerstatningsterapi (NRT) såsom nikotinplastre, tyggegummi eller inhalatorer, medicin, kognitiv adfærdsterapi (CBT) og andre metoder hjælper med at reducere abstinenssymptomer holde op med at ryge og gradvist reducere din nikotindosis, hvilket kan forbedre dine chancer for at holde op med at ryge. Medicin kan også hjælpe med at overvinde nikotinafhængighed ved at reducere lysten til at ryge og reducere abstinenssymptomer. CBT kan hjælpe med at ændre negative tanker og adfærd i forbindelse med tobaksbrug og udvikle nye, sunde måder at reagere på stress og andre situationer, der tidligere har ført til tobaksbrug. Det er vigtigt at huske, at overvindelse af nikotinafhængighed er en proces, der kan tage meget tid og indsats. På trods af vanskelighederne er det dog muligt at holde op med at ryge eller eliminere andre former for tobaksbrug, og det kan give betydelige fordele for sundhed og livskvalitet. Hvis du ønsker at holde op med at ryge eller slippe af med andre former for tobaksbrug, skal du kontakte en læge eller psykolog for at få råd og støtte i denne proces Psykologisk rådgivning Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey Tilmeld dig en. konsultation om WhatsApp - 89152853918