Psykoterapi er det, der vil slippe af med panikanfald én gang for alle.- En følelse af angst, der pludselig dukker op ud af ingenting, uden grund; - cardiopalmus; - anstrengt vejrtrækning; - vaskulære spasmer - hovedpine, brystsmerter; - følelse af frygt; - ubehag både i åbent rum og i lukkede rum... Dette er de vigtigste kendetegn ved symptomet på et panikanfald. Selvfølgelig er alt individuelt, men det er umuligt ikke at genkende et panikanfald. Dette er helt sikkert Enhver, der ikke har oplevet et panikanfald, vil betragte en person i en tilstand af et panikanfald for at være mærkelig, foregive, ude af stand til at kontrollere sig selv osv.. Den, der periodisk oplever sådanne tilstande, leder efter forskellige ord i en. forsøg på at forklare, hvad han føler, vil møde misforståelse og min egen følelse af fortvivlelse. Kun når den andens krop ryster, hvilket ikke kan skjules på nogen måde, kan den første føle en følelse af frygt og hjælpeløshed. Årsager til kroniske indre spændinger i kroppen, konstant frygt, år med undertrykte negative reaktioner. alt dette kan være grobund for udviklingen af ​​PA. Ifølge statistikker er dette kvinder mere modtagelige for tilstanden. Gennemsnitsalderen for PA er 20-30 år. Kvinder i alderen 35-39 år søger ofte. Som regel er disse meget viljestærke mennesker, der kan leve "gennem styrke", udholde og ikke føle ubehag i meget, meget lang tid. Er det muligt at klare panikanfald på egen hånd muligt. Jeg siger det med selvtillid, fordi jeg kender mange, der har oplevet lignende tilstande og aldrig har henvendt sig til nogen specialist. Hvis du er klar til at leve i flere år i konstant frygt for et panikanfald; udmatt dig selv med det, udmatt alle dine kære; skyl dit liv ned med piller, der blev ordineret til dig af en nabo, der engang oplevede noget lignende; stop med at nyde denne verden; Hvis du begynder at være bange for at forlade huset, så kan du selvfølgelig klare det selv. Måske vil du senere respektere dig selv for en sådan uafhængighed. I løbet af den tid, du bruger på at frigøre dig selv fra panikanfald, vil de allerede blive en del af familieforhold. Det betyder, at der er en sekundær fordel ved disse forhold. Du har brug for dem til at løse nogle andre, ellers uløselige problemer for dig. Måske er PA den eneste måde at tiltrække opmærksomhed fra dine kære, at føle, at de er bekymrede for dig, bekymrede. Eller måske er du træt af at gå på arbejde, du har ikke kræfterne mere, og din pligt over for din familie tillader dig ikke at holde op, eller af en anden grund. Eller måske er der et stort ønske om, at din anden halvdel skal føle sig skyldig, fordi alle konflikter bringer dig til så vanskelige tilstande. Og så videre. Der kan være mange fordele. Hvad der præcis ligger bag din tilstand, kan man finde ud af i psykoterapi. Det er vigtigt at vide Den vigtigste frygt for en person er frygten for døden. En person, der oplever et panikanfald, er bange for, at han er ved at få et slagtilfælde, et hjerteanfald, eller at han er ved at dø. Men på trods af, at tilstanden af ​​et panikanfald er ekstremt ubehagelig, er det ikke farligt og kan ikke skade kroppen. Det første du kan gøre på egen hånd for at lindre tilstanden er at forsøge at trække vejret jævnt. Udåndingen skal være længere end indåndingen. En papirpose, som du skal ind- og udånde i, kan hjælpe med dette. Det andet er at lytte til din krop og, hvis det er muligt, slappe af på de steder, der er anspændte. Dette kan tage fra 20 minutter til en time. Og den tredje ting at gøre er at finde en specialist psykoterapeut, med hvem du helt sikkert vil være i stand til for det første at ændre din holdning til disse tilstande og for det andet slippe af med dem én gang for alle.