Når vi har set på nydelse og opgavelisten forbundet med nydelse, kommer vi til at overveje mestring. Mestring Mestring omfatter aktiviteter såsom arbejde eller sport, der involverer udvikling af færdigheder; vi er i stand til at nå vores mål og oplever en følelse af mestring over vores miljø. Når de nydes i moderate mængder og godt kombineret med andre aktiviteter, kan de forstærke positive følelser og forbedre vores velvære. Her er nogle eksempler på, hvordan folk mestrer evnen til at skabe en følelse af tilfredsstillelse i deres liv. Sæt en ring om dem, der gælder for dig, og tilføj andre, der ikke er inkluderet nedenfor. Arbejde eller meningsfuld dagaktivitet Se efter eller prøv at udvikle nogle af disse kvaliteter i dit fag, frivilligt arbejde eller anden meningsfuld dagaktivitet: Nydelse Kreativitet Følelse af kompetence (den. evne til at udføre opgaver tilfredsstillende ) Potentiale for kompetenceudvikling Evne til at "bevæge sig op" i en organisation eller påtage sig mere ansvar, hvis det ønskes Andre færdighedsbaserede aktiviteter Sport Musikpraksis og præstationer Hjemmeforbedring/konstruktion Træbearbejdning Billedkunst (maling, tegning, poesi) Keramik, syning, strikning (historie, politik, mad, sprog, kultur osv.) Håndværk og andre kreative færdigheder Andet Nedenfor vil du se en stor liste over ting, du kan lave, der involverer håndværk og fornøjelse på samme tid. Du kan vælge et par af dem, du vil prøve i denne uge. Soaking in the bath Karriereplanlægning Indsamling af ting (mønter, skaller osv.) Tag på ferie Genbrug af gamle ting Afslapning Dating Gå i biografen Jogging, gåture Lytte til musik Huske det udførte arbejde. i løbet af dagen Husk tidligere fester Køb af husholdningsgadgets Ligge i solen Planlægning af en vagtkarriere Griner Tænk på dine tidligere ture Lytte til andre Læse magasiner eller aviser Hobbyer (frimærkeindsamling, modelfremstilling osv.) At tilbringe en aften med gode venner Planlægning af aktiviteter for dagen Møde nye mennesker Minde om en smuk natur Spare penge Gambling Gå i fitnesscenter, dyrke aerobic Spise Tænker på, hvordan det bliver, når jeg er færdig med skolen. ting omkring huset Reparation af din bil (cykel/computer) Huske kærlige menneskers ord og handlinger Iført sexet tøj At have stille aftener Pas på mine planter Køb, salg af aktier og anparter Svømning Tegning Øvelse Samling; gamle ting Gå til fest Tænker på at købe ting Spille golf Spille fodbold Flyve drager Samtaler med venner og have familiesammenkomster Køre på motorcykel Sex Spille squash (ligner tennis, men med en blød bold) Gå på vandretur Synge rundt i huset Arrangere blomster Gå i kirke, bede (praktisere religion) At tabe sig Gå på stranden Medfølelse med dig selv En dag, hvor der ikke er noget at lave Afholde alumnimøderSkøjteløb, rulleskøjteløb, klingeSvømningRejser til udlandet, mellem byer eller i byen Skitsering, malingBlæser bobler, broderer, kryds- syningSøvnKørselHav det sjovt Besøg i klubber (havearbejde, syning osv.)Tænker på at blive gift.Gå på fugleSanggruppe/kor Flirte Spille et musikinstrument Lave kunst og håndværk Lave en gave til nogen Købe CD'er, kassetter, plader Se boksning, brydning Planlægge fester Madlavning, bagning en vandretur, gå i skoven Skrive bøger (digte, artikler) Syning Købe tøj Arbejde Gå ud til middag Diskutere bøger Sightseeing Havearbejde Vandreture i skønhedssalon Tidlig morgenkaffe og avisSpille tennisKysseSe mine børn/2030