Først og fremmest, lad os finde ud af, hvad et panikanfald er. Det er en pludselig oplevelse af intens frygt eller rædsel. Det er svært at forveksle det med simpel frygt eller alvorlig angst. Dette er en "falsk alarm" for din krop. Din krop fortæller dig, at du er i fare, selvom du ikke er det. Med enkle ord beskrives denne tilstand som følger: "som om jorden forlader under dine fødder," øjnene bliver mørke, svimmelhed, åndenød, hjertet springer ud af brystet, håndfladerne sveder, kroppen bliver " ulden” og den skræmmende tanke “jeg dør” eller “jeg dør” kommer til at tænke på. Typisk sker denne proces meget hurtigt og intenst. Det er almindeligt antaget, at panikanfald opleves af mennesker med angstlidelser, men det er ikke altid tilfældet. det er forårsaget af noget i miljøet. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at finde ud af, hvad der kan forårsage angrebene. Måske har du specifikke fobier, frygt for slanger, edderkopper, lukkede rum osv. eller social fobi, du er bange for kritik, offentlige taler, store menneskemængder og kommunikation med dem, eller måske har du PTSD, og ​​det er sådan. det manifesterer sig i dig en påmindelse om traumatiske begivenheder Panikanfald kommer på forventede og uventede måder. Panikanfald sker ofte uden varsel. At forsøge at bekæmpe eller undgå et panikanfald nærer det i sidste ende kun og gør det værre. Derfor, uanset hvor skræmmende et panikanfald kan være, er det bedst blot at vente, indtil det går over. Men ved hjælp af nogle teknikker kan du lette ubehaget ved et panikanfald og i nogle tilfælde slippe af med det. dig selv Den primære opgave er at arbejde gennem frygt og fobier, som er kilden til angreb. Og psykologens opgave er at anvende den metode, der passer dig, for at bestemme de sande årsager til frygt. Nogle gange er endda en session nok til at slippe af med det, men alt er individuelt. Tilmeld dig en konsultation, sammen vil vi klare din frygt. Telefon, WatsApp Telegram 8-925-827-02-17, Skype @anikina_1986