Sorg er en følelsesmæssig reaktion på tab, som kan være forårsaget af en elsket eller et dyrs død, skilsmisse, jobtab eller andre vanskelige begivenheder. Det er en uundgåelig del af livet, som enhver person står over for på et eller andet tidspunkt i livet For at overleve sorg, er du nødt til at se dine følelser i øjnene - føle, udtrykke og denne proces er ret smertefuld. Denne artikel vil diskutere, hvordan man hjælper en elsket (vær forsigtig) med at klare denne vanskelige fase. Til at begynde med er det stadig værd at vurdere din personlige parathed til sådan hjælp. Det er sandt, det er ikke let at modstå andre menneskers intense følelser. Og det er værd at tænke på, hvor du vil genopbygge dine egne ressourcer. Men en sådan vilje og støtte fra din side er selvfølgelig en god investering i et forhold, som du åbenbart holder af. Hvordan kan du hjælpe med at være der? Udtryk din empati. Nogle gange er det det bedste du kan gøre. Selv tavs tilstedeværelse kan være meget støttende i sig selv. I sådan et øjeblik er det vigtigt for den sørgende at få en sådan mulighed. Gør det klart, at du er villig til at lytte og støtte samtalen om tabet. Spørg, hvordan den sørgende har det nu. Når du taler dine følelser igennem, bliver det nemmere at spørge, hvilken hjælp du har brug for. Alle har deres egne strategier til at håndtere tab, og det, der var nyttigt for én, er måske ikke effektivt for en anden. Spørg hvilken type support der ville være mest nyttig, og prøv at imødekomme disse anmodninger (selvfølgelig efter bedste evne). Ofte oplever mennesker i en sorgperiode vanskeligheder med hverdagens aktiviteter. Du kan også tilbyde din praktiske hjælp til indkøb, madlavning, rengøring eller andre opgaver for at lette ansvarsbyrden tale om højere betydninger, se efter positive aspekter tab (f.eks. filosofering om liv og død, sige sætninger som "hvad der end ikke gøres, er til det bedre," osv...); sorg; at afslå din hjælp som en personlig fornærmelse og at tale imod dit forhold. Hvornår skal du overveje at se en professionel Normalt aftager meget intense følelser umiddelbart efter et tab. De fleste mennesker med normale sorgreaktioner affinder sig med det skete ved hjælp af venner og familie og går videre med deres normale liv. Men hvis der er gået flere måneder siden tabet, og den sørgende persons tilstand ikke ændrer sig eller endda forværres, er det værd at søge professionel støtte. Tegn på en langvarig sorgreaktion, der er værd at være opmærksom på, kan omfatte: uudholdelig, vedvarende melankoli, der er sket med ændringer i forhold til mennesker (irritabilitet, fremmedgørelse), hvilket fører til social isolation; Tab af social aktivitet; manglende evne til at nyde livet, at være deprimeret næsten hele tiden, en total følelse af at livet har mistet sin mening du gør et godt stykke arbejde! I bund og grund er du en klippe i tider med nød, din støtte, nærvær og vilje til at lytte gør en kæmpe forskel. Men husk, at det også er vigtigt at tage vare på din egen mentale sundhed, og en professionel vil være i stand til at hjælpe dig med at klare den belastning, du bærer, og støtte dig i denne proces, hvis du eller en, du elsker, har at gøre med lignende oplevelser, skal du ikke stå alene med dem. Du kan altid henvende dig til en specialist for at få støtte!