Jatkaen aihetta liiallisesta ahdistuksesta, haluan välittää tärkeän selvennyksen, ettet voi poistaa ahdistusta ennen kuin yrität poistaa sen! Mikä paradoksi! Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä käsitelläksesi erilaisia ​​ahdistuksen merkkejä, on lopettaa minkään tekeminen päästäksesi eroon siitä. Mukaan lukien ajattelu, että sinun on päästävä eroon ahdistuksesta)) Monet tuntevat vaaleanpunaisen norsun analogian: pyydä itseäsi olemaan ajattelematta vaaleanpunaista norsua kolmeen minuuttiin. Ja katso itse, kuinka monta kertaa huomaat ajattelevasi tuota köyhää norsua. Ajatus siitä, että sinun on lopetettava ahdistus, on paljon hämmentävämpi kuin itse ahdistus, muista vain, että se on olennainen osa normaalia elämää! KYLLÄ, kaikki ovat huolissaan! Mutta kaikki eivät muutu sellaiseksi sykliksi. Jossain epätavalliset oireet voivat vallata kehon, jossain pelottavat ajatukset voivat vääntyä niin, että ihmiset alkavat turvautua rukouksiin, erilaisiin SUOJATAVAKSIIN, mutta kaiken kaikkiaan, riippumatta siitä, mitä pelottavia tekijöitä on olemassa, ne EIVÄT VOI aiheuttaa haittaa! Muista tämä, kun seuraava aalto alkaa "hukuttaa" sinut. Ja muuten, tällaiset epämiellyttävät oireet eivät voi estää sinua tekemästä liiketoimintaa. Siksi on tärkeää oppia HYVÄKSYMÄ ahdistuneisuus, elää sitä yhdessä epämiellyttävien oireiden kanssa. Kyllä, taito on vähän tylsää, mutta sen saaminen helpottaa elämää paljon, usko minua! Tarkkaile vain: - Mitä ahdistuneisuus tekee? - Mitä se sanoo? - Missä kehon osassa tunnet sen? Kuvaile jokaista yksityiskohtaa! Kirjaimellisesti, ikävästi ja pienintä yksityiskohtaa myöten Nyt kun sinulla on jo kaikki tiedot sanatarkasti, yritä reagoida tavanomaisella tavalla ahdistukseen, joka on jälleen vieraillut. Sanotaan, kuin vain toinen katujumppa, joka pyytää lainaa ja luonnollisesti pyytää viimeisen kerran) Ei mitään mielenkiintoista... Älä seiso seremoniassa ahdistuneena, se tuli ja tuli, se menee pian pois, se on niin tylsä ​​asia, ja viimeinen erosana! Ahdistus ei saa koskaan häiritä päivittäistä rutiiniasi ja toimintaasi. Tapaa hälytys nyt, kun se on saapunut. Ja voit antaa hänelle nimen, jotain hauskaa, epävirallista) Sinun on kesytettävä hänet, muuten hän alkaa manipuloida oireitaan ja joka kerta kun hän tulee, et enää tiedä mitä tehdä itsesi kanssa. Siksi on tärkeää olla pelkäämättä ja keskittyä ahdistukseen, muuten se saa liikaa kunniaa, no, todella!