Fra forfatteren: Magasin “Til omsorgsfulde forældre. Pædiatri til forældre." Nr. 3 2012 Artiklens titel: "Grundlæggende instinkt." www.pape-ma.meJeg har arbejdet med vordende mødre i mange år og hjulpet dem med at forberede sig til fødslen og moderskabet. Og jeg kan med absolut sikkerhed sige, at enhver kvinde i en eller anden grad står over for oplevelsen af ​​angst og frygt for kommende begivenheder. Hvordan håndterer man dette, og hvem kan hjælpe? Hvordan sikrer man sig, at en fantastisk, unik periode i livet ikke bliver overskygget af en kvindes og hendes kæres vanskelige oplevelser? Jeg inviterer dem, der interesserer sig for dette emne, til at tale om dette - fremtidige: mødre, fædre, bedstemødre, bedstefædre og alle sympatisører. Det er klart, at en kvinde, der venter et barn, er særlig sårbar. Først og fremmest fordi det er under indflydelse af reproduktive hormoner. Hendes følelsesmæssige tilstand er ikke stabil, og hendes humør er foranderligt. Så den første grund er klar - hormoner. Men der er en anden - for mange ændringer rammer en kvinde på kort tid, som hun simpelthen ikke har tid til at tilpasse sig til: ændringer i velvære, utilpashed * kroppen mister sin form, vokser * konstante besøg hos lægen * planer for fremtiden skal justeres, hvis de ikke ændres radikalt * der er mange restriktioner * bevidst og overdreven omsorg fra deres kære og velvillige, hvilket skaber yderligere stress * eller tværtimod, - mangel på nødvendig støtte * nu skal den vordende mor løse ikke kun tidligere velkendte opgaver, men også nye, direkte eller indirekte forbundet med fødslen af ​​en baby. Den tredje grund er angst for fremtiden, det ukendte. Usikkerhed er en snigende omstændighed, der kan kaste enhver ud i frygt og stress. Hvad kan vi sige om en gravid kvinde? Spørgsmål, der hele tiden snurrer i mit hoved: *Er alt okay med ham, min baby *Hvordan vil han være sund, vil han være smuk? *Vil han arve pårørendes sygdomme *Hvor skal man føde? ikke at tage fejl?*Fødsel med eller uden mand?*Hvordan opfører man sig korrekt under fødslen?*Hvordan trækker man vejret?*Hvad nu, hvis lægerne er uhøflige?*Hvad nu, hvis lægerne ikke går glip af noget vigtigt under fødslen?* Hvad hvis det sker? Hvad hvis dette *Hvordan kommer man ikke for sent til sin egen fødsel?*Hvordan uddanner man sig?* At svøbe eller ikke svøbe. * Og også ??????? ?????????? Stakkels ting! Ja, fra så mange spørgsmål myldrer i dit hoved, så snart din hjerne ikke "koger" Disse spørgsmål kan opdeles i tre grupper: 1. Frygt forbundet med fødslen 2. Frygt forbundet med resultatet af fødsel. (hvordan baby og mor vil se ud og føles) 3. Frygt forbundet med den nye rolle som mor. (omsorg, fodring, uddannelse osv.) Ansvaret virker i dette øjeblik utroligt stort. Det er skræmmende at lave en fejl, selv når man køber en klapvogn, ser det ud til, at det er uopretteligt. For ikke at tale om pleje og fodring. For at fortsætte samtalen om frygt forbundet med fødselsprocessen er det vigtigt for kære at forstå, at i denne periode "vågner" den vigtigste instinktive frygt - frygt for ens eget liv og barnets liv. Det er denne "stemme", der står for mere end halvdelen af ​​spørgsmålene i en gravid kvindes hoved. "Hvad hvis noget går galt, og hvad så?" Det er denne frygt, der dikterer ønsket om at "overbetale", det vil sige at købe sin egen ro i sindet under fødslen. Men en kvinde er ofte bange for at indrømme dette selv over for sig selv, endsige sige det højt. En anden stor er frygten for fysisk smerte. "Hvordan kan jeg holde det ud?" Og desværre hjælper ordene "Alt ordner sig!" og optimistiske forsikringer. Der findes dog effektive selvhjælpsmetoder, som pårørende også kan bruge til at støtte en gravid kvinde. Jeg vil tale om disse metoder lidt senere. Hvis frygt "går ud af skalaen" og bliver til panik. Her har du brug for hjælp fra en specialist - en psykolog og i nogle tilfælde en psykoterapeut. For det,for i det mindste at reducere følelsesmæssig stress til niveauet af banal angst, normalt i denne situation. Før vi taler om måder at arbejde på, lad os finde ud af, hvad forskellen er mellem angst og frygt, og er der nogen? Angst er oplevelsen af ​​følelsesmæssigt ubehag forbundet med forventningen om problemer, forudanelsen om forestående fare. I modsætning til frygt som en reaktion på en specifik, reel fare. Angst er oplevelsen af ​​en usikker, uspecifik trussel. Angsttilstanden er kendetegnet ved spænding, bekymring, nervøsitet, en følelse af usikkerhed og forvirring, manglende evne til at træffe en beslutning osv. Således i enkle vendinger: En kvinde taler om angst sådan her: ”Jeg er bekymret, nervøs , jeg ved ikke hvorfor, hele denne situation bekymrer mig, er irriterende." Kvinden taler sådan om frygt: "Jeg er bange for, at lægerne vil være uopmærksomme og gå glip af noget, og mit barn kan komme til skade." Jeg kaldte proceduren, som jeg foreslår at gøre, "Sive". Ideen med denne metode er indeholdt i navnet. Frygten ser ud til at blive sigtet gennem en sigte på hvert trin af øvelsen, nogle af dem forsvinder. Så lad os komme i gang... 1. Fra angst til frygt. Specifikation. Det sker ofte, at flere frygt lever i angst og forvirring på én gang. Og her er det vigtigt at adskille og specificere dem, at give et navn til hver frygt. Opgave: *Tag pen og papir. Besvar skriftligt spørgsmålet "Hvad skræmmer eller bekymrer mig?" Navngiv hver frygt specifikt og tydeligt. "Du skal kende fjenden af ​​synet!" • Se nu hver frygt for sig, og diskuter den med en person, der står dig tæt på. For det første kan nogle frygt forsvinde, blot fordi de fik udløb i ord, dvs. talte om dem og reagerede. Hvis ikke, kan du foreslå følgende: 2. Realisme af frygt. Vi adskiller avnerne fra hveden. *Overvej, reflekter og diskuter, hvilke frygt der har et reelt grundlag, og hvilke der ikke har? For eksempel: "Jeg er bange for, at fødslen bliver svær, lang, eller at noget vil gå galt." Frygten er selvfølgelig forståelig. Det passende spørgsmål her er: "Hvad er de egentlige grunde til at tænke på denne måde? Er du i fare for en eller anden sygdom, eller er dette en fantasifuld forestilling?" Dette spørgsmål besvares ofte benægtende, men de tilføjer: "Men de skriver så meget om det på internettet." og så vil vi tale om, hvilke oplysninger der kan stole på, og hvad der ikke kan På dette stadium kan nogle frygt virke absurde eller ubetydelige. Og med dem, der er tilbage. Vi arbejder videre. 3.Ansvar. Hvad er "i dine hænder". Hvis du fortsætter med at arbejde videre med denne frygt, er det på sin plads at stille dig selv spørgsmålet: ”Hvordan kan jeg passe på mig selv, så fødslen går godt, så jeg og barnet er raske? Du kan ofte høre svaret: "Jeg passer allerede, jeg går til kurser, lærer hvordan man opfører sig korrekt under fødslen, hvordan man trækker vejret korrekt." Du kan også se efter muligheder for, hvad du ellers kan gøre for at hjælpe dig selv. For eksempel: det er vigtigt at finde en god læge, som du kan stole på; barselshospital i nærheden, så hvis veerne begynder om natten, ville det være bekvemt at komme dertil, og ikke vente til fem om morgenen til broerne er lukket osv. Normalt hjælper bevidsthed om dine egne evner til at berolige dig. Og så det næste spørgsmål: "Hvordan kan dette organiseres?" Således bliver frygt på dette stadie af arbejdet til en opgave. kræver en løsning. Det er vigtigt! Som følge heraf udvikles en detaljeret handlingsplan for at løse problemet. 4. Befrielse. Dette trin er valgfrit, men muligt. For at fuldende situationen foreslås det at tegne eller forme din frygt i form af et billede, tale om det og derefter højtideligt rive det fra hinanden eller smide det væk som et symbol på befrielse. En person er designet på en sådan måde, at selvom han på et bevidst plan ikke tror på passendeheden af ​​sådanne handlinger, så tror hans underbevidsthed på dem. Særlig opmærksomhed fortjener det faktum, at når man arbejder med frygt forbundet med usikkerhed, er blot pålidelig information ofte vigtig.