"Sjælen græder", "Sjælen gør ondt"! Afsked er som en lille død. Det, der var kært og værdifuldt, er slut. Et stadie i livet er slut, og et andet er begyndt. Dette er et hav af bitre følelser og følelser, en uophørlig strøm af tanker og spørgsmål. Dette er smerte, meget smerte, som mærkes af hver celle og belaster sjælen. Og det ser ud til, at der ikke er nogen ende eller kant på denne smerte, at den fortærer en person og trækker ham til bunden, og der er ingen pause for denne tilstand, den er konstant, udmattende til sidste dråbe Rays sociale tilpasningsskala, skilsmisse rangerer 2. i de mest alvorlige oplevelser i svære livssituationer, og er på 73 point. På førstepladsen er en ægtefælles død - 100 point Alle alvorlige ændringer i en persons liv og de stærke oplevelser, der bidrager til dem, har konsekvenser i form af nød, depression og muligvis psykosomatiske sygdomme. Derfor er det meget vigtigt at hjælpe dig selv med at håndtere sorg, adskillelse, ikke at lade situationen gå sin gang, nemlig at opleve alle de følelser, der er forbundet med denne begivenhed, tillade dig selv at sørge så meget som du har brug for, give slip og acceptere den nye virkelighed Der er selvhjælpspraksis, der har vist sig at være fremragende, jeg vil gerne tale om nogle af dem i dag. Jeg har sammensat dette koncept med følgende betydning: kreativitet er en manifestation af en person, i al dens mangfoldighed, hans produkter af aktivitet på forskellige områder, kendetegnet ved originalitet, og også når en person bringer et stykke af sig selv ind i sit arbejde, at passere gennem den aktuelle oplevelse, mens du skaber noget unikt - din egen kreativitet er en aktivitet, hvor følelser og følelser kan ledes ind i den valgte aktivitet. Du skal skrive, hvad der falder dig ind, i flow, uden censur. Tal med dig selv eller den person, der er involveret i dit arrangement, analyser alt, hvad der skete, og afslør i detaljer i et brev, hvad der er vigtigt for dig. Du kan bruge følelser i hver sætning, for eksempel: "Jeg er vred...", "Jeg er fornærmet...", "Jeg er bange...", "Jeg er såret..." , etc. Der kan skrives breve hver dag, når der er behov for at smide voldsomme oplevelser ud. Papiret vil modstå alt, og du vil føle dig bedre. Tegning. Det kan være fra simple streger og skriblerier på papir til neurografik og billeder. Det, der er vigtigt her, er ikke skønhed, men udgydelsen af ​​dine følelser. Fokuser på din tilstand, hvad er det? Hvordan ser det ud? Prøv at tegne, fordyb dig fuldstændigt i tegningen, lev dine følelser i nuet. Mærkeligt nok, på dette stadie af livet vil sange med tekster og betydning, der ligner din historie, give genlyd. Måske er det aldrig faldet dig ind at lytte til, endnu mindre synge, den eller den sang. Og nu er hun som din egen! Og det fungerer fantastisk. Med hver sang, du vælger og synger, vil din smerte gradvist forsvinde. Afslutningsvis vil jeg gerne sige: der er forskellige begivenheder i livet, og det er simpelthen umuligt at forberede sig på dem. Du kan hjælpe dig selv med at klare svære oplevelser ved hjælp af forskellige ressourcer: søg hjælp og støtte fra familie, venner, specialister i hjælpeprofessioner samt gennem selvhjælpspraksis.