Fra forfatteren: Nogle gange, ubemærket af dem omkring os, balancerer vi på kanten. Og ethvert talt ord kan vippe vægten i den ene eller den anden retning. Lad dit ord være venligt. Det ser ud til, at der ikke er noget mere værdifuldt i verden end menneskeliv, men ikke desto mindre har mange mindst én gang i deres liv haft tanken om ikke at ville leve. Dette materiale vil ikke tale om rigtige selvmordsforsøg, ikke om kliniske depression og ikke om forskellige personlighedsforstyrrelser, hvor risikoen for svigt stiger markant. Vi vil tale om "uvilje til at leve" hos psykisk raske mennesker. På den ene side virker dette emne simpelt. På den anden side begår selv raske, tilsyneladende velstående mennesker nogle gange selvmord. Det er denne fine grænse mellem "at ville" og "gøre", som jeg vil diskutere med dig i dag. Der er en meget vigtig forskel mellem selvmordstanker og "uvilje til at leve." Hos mentalt raske mennesker kan ordet "så" oftest tilføjes til sætningen "Jeg vil ikke leve." Jeg vil ikke leve sådan her. Enig, dette ændrer sig meget Hvis en sund person i en lignende tilstand tilbydes et andet livsscenario, vil han med glæde gå med til det. Forestil dig, at nogen lige nu, med bølgen af ​​en tryllestav, vil tage dig derhen, hvor du ønsker at bo, fjerne realkredit- og billånsbetalinger, give dig en kærlig partner, lydige børn, sunde forældre og en interessant karriere. Ville du nægte en sådan mulighed for at ændre dit liv En mentalt sund person, selv i en tilstand af træthed, utilfredshed og force majeure, er i stand til at genkende eksistensen af ​​en potentiel vej ud af den aktuelle situation? En person i en tilstand af selvmordspeak er frataget denne mulighed. Han ønsker IKKE at leve. Det er, som om han er omgivet af en ufremkommelig sump, hvor enhver bevægelse kun fremskynder døden. I denne tilstand nægter hjernen at fungere, og en person kan virkelig ikke "se og forstå" noget. Som i forvrængning af spejle fremstår den omgivende virkelighed i en forvrænget form. Og en psykiater eller psykoterapeut kan hjælpe i sådan en situation. Fordi det kun er en speciallæge med en medicinsk uddannelse, der kan diagnosticere klinisk depression eller en anden lidelse, hvis behandling kræver medicinkorrektion. Men det, vi i hverdagen har en tendens til fejlagtigt at kalde "depression", er faktisk en tilstand for en rask person. Dette er en slags forsvarsmekanisme, der signalerer, at vores ressourcer er ved at løbe tør. Apati og en følelse af hjælpeløshed er hyppige akkompagnementer af utilfredshed med livet. Tristhed, træthed og tab tolkes som "uvilje til at leve." Denne tilstand er typisk for en person, der har ramt et bestemt "hjørne" i livet, fratager ham overblikket og muligheden for at se det fulde billede af, hvad der sker, for rationelt at evaluere sine handlinger og andres reaktioner. Nogle gange er din egen styrke ikke nok til at "vende om". Og der er brug for hjælp fra pårørende eller en psykolog. På trods af at de fleste raske mennesker, der taler om deres "uvilje til at leve", ikke har selvmordstendenser, og de fleste af dem vil aldrig gøre et rigtigt selvmordsforsøg, siger sætningen "I don. 't want to live' lyder altid som et signal om hjælp Det værste, du kan gøre i en sådan situation, er at tage en maske af bevidst munterhed på og forsøge at "opvække" en deprimeret ven eller slægtning. Sætningerne "vær ikke en wuss", "tag dig sammen", "du er en mand", "du har børn", formidler faktisk hverken positivt eller konstruktivt. Alt de gør er at øge skyldfølelsen og skabe oprør. Det vil sige, at i stedet for at blive en livredder for en druknende mand, bliver disse sætninger en sten om hans hals. En person i en tilstand af fortvivlelse opfatter det tilfældigt kastede "du er en mand" som "du er ikke god nok og lever ikke op til forventningerne." Og opfordringen til at redde "du har børn" minder endnu en gang om det ansvar, som han ikke kan klare. Så hvad kan du gøre for at hjælpe en person, der i dit nærvær har udtrykt tanken om "uvilje til at leve"? du skal være i stand til at overvinde denne "uvilje" » se oghøre. Den menneskelige psyke er en skrøbelig ting. Nogle gange er der en meget fin linje mellem "tanker" og "hensigter". Og det er svært for en almindelig person at afgøre, hvad denne eller hin tilstand er. Ikke alle formulerer deres tanker og hensigter direkte: "Jeg skal hænge mig," "Jeg kommer hjem og tænder for ovnen. " eller "Jeg har tænkt mig at skære mine håndled over i weekenden." Som regel er disse tanker af tilsløret karakter: "Jeg vil ikke have noget", "intet glæder mig", "Jeg er træt af alt", "hvor jeg er træt af det her," "Jeg ville ønske, at jeg kunne falde i søvn og ikke vågne." Disse markører udtrykker muligvis ikke et ægte ønske om at begå selvmord. Men de signalerer bestemt, at der er noget galt i en persons liv. Og selvom du er en udefrakommende observatør, kan du altid udtrykke sympati og støtte: "Er du okay?", "Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?", "Hvis der sker noget, er jeg her." person siger aldrig bør devalueres. Sætningerne "dette er nonsens", "der ville være noget at bekymre sig om", "vær ikke et fjols", "vær ikke hysterisk" - dette er intet andet end et forsøg på at fjerne problemet. Men kun i barndommen er det nok at lukke øjnene for at gemme sig. Dette virker ikke i det virkelige voksenliv Hvis du virkelig vil hjælpe, må du indrømme problemet. "Jeg kan se, at du er ked af det," "Jeg forstår, hvor svært det er for dig," "Jeg kan slet ikke forestille mig, hvad du skulle igennem." Det er det, man kalder empati – evnen til at have empati uden at benægte eller bebrejde, at man ved at anerkende tilstedeværelsen af ​​vanskeligheder fjerner en stor byrde fra en person – frygten for, at de ikke vil forstå, ikke vil acceptere, ikke vil tro trin er at spørge om detaljerne. Lyt uden at afbryde. Opbyg tillid. Stil ledende spørgsmål og giv under ingen omstændigheder din vurdering af, hvad der bliver sagt. Det er meget svært for en person i en tilstand af skrøbelig balance at åbne op. Han er bange for fordømmelse, misforståelser og ved simpelthen ikke, hvordan han skal starte. Nikke, give samtykke, give nonverbal støtte (kram, sidde tættere, få og bevar øjenkontakt). Lad personen tale. Uanset hvor kaotisk hans verbale flow kan virke for dig, er dette det første skridt mod at løse problemet. Diskuter mulige løsninger. De findes bestemt. Og ofte viser de mest banale sig at være de mest effektive. Påtving ikke din vision. Støt personen i at finde egne løsninger. Skub ikke, skynd dig ikke, giv ham tid og giv de nødvendige ressourcer - støtte, accept, mangel på dømmekraft og objektivitet Men hvad skal man gøre, hvis denne person er dig selv? Stop op og tænk over, hvad der virkelig driver dit ønske om at begå selvmord. Ingen andre end dig selv kan svare på dette spørgsmål. Og kun du selv kan bestemme, hvordan du skal håndtere den tid, du har fået tildelt, "Uvilje til at leve" kan være forbundet med alt - økonomiske vanskeligheder og en fejl på arbejdet, kønsdysfori og problemer med selvværd, afsked med en elsket. manglende evne til at få, hvad du ønsker. Alle har deres egen smertetærskel og deres egen begrænsede ressource Nogle gange er det teenagebravader, når selvmord virker som noget af en heroisk handling i kategorien "Jeg vil vise alle, hvad jeg er i stand til." Dette er ikke mod - det er dumhed. Mod er evnen til at blive og afslutte det, du startede, til at rette op på det, du har gjort, og at opnå anerkendelse som en gerning, og ikke som en dramatisk virkelighedsflugt. Nogle gange er det sådan selvmedlidenhed udtrykkes – det misforståede og uerkendte: "Jeg vil dø, og alle vil græde og lide" Vil ikke. De vil græde og glemme. Men du vil ikke længere være der, ligesom der ikke vil være mulighed for at bevise, at du var noget værd. Og nogle gange er dette en konsekvens af en række forkerte handlinger og en manglende vilje til at betale regninger. Og så er dette ikke andet end en flugt fra ansvar. Det eneste problem er, at du ikke kan flygte fra dig selv, og personligt er jeg ikke sikker på, at døden eliminerer behovet for at bære ansvaret for, hvad du har gjort, uanset hvad en persons tilstand er dikteret, er en erklæring om selvmordsintentioner altid et råb om hjælp. Nogle gange, ubemærket af andre, balancerer vi på randen. Og ethvert ord kan vippe skalaen enten den ene eller den anden vej..