Fra forfatteren: Sæsonbestemt depression rammer nogle af os nøje efter tidsplanen og forsvinder med sneen og det kolde vejr. Men er dette uundgåeligt? Eller måske kan du klare denne sygdom og nyde vinteren? Du vil læse om dette i min artikel. Er du bange for, at det bliver koldt? Er det stadig sværere for dig at vågne op om morgenen, og dit yndlingsjob er pludselig begyndt at blive opfattet som en straf? Trænger du til hurtige kulhydrater som boller og tager hurtigt på i vægt? Er du ked af det og forstår ikke, hvad der foregår? Gå ikke i panik. Det er meget muligt, at du har sæsonbestemt depression - en sygdom, som du helt sikkert vil klare, da du har brug for at kende fjenden af ​​synet, vil jeg nu fortælle dig mere detaljeret om det. Nogle mennesker lider af depressiv lidelse hvert år at planlægge. I sjældne tilfælde starter sygdommen sidst på foråret og slutter til efteråret. Men en meget mere almindelig mulighed er depression i de kolde måneder med korte dagslystimer. Det vil sige, vinterdepression I USA i forskellige stater rammer sæsonbestemt depression ifølge eksperter fra 1,4 til 9,7 % af indbyggerne. I Canada - fra 2 til 6% Normalt begynder denne lidelse i ungdomsårene, og hos piger er det 8 gange mere sandsynligt end hos drenge. Derfor er den største risikogruppe kvinder mellem 15 og 5 5 år. Denne gruppe omfatter også indbyggere i nordlige lande og personer med en familiehistorie med depression - ikke nødvendigvis sæsonbestemt. På trods af den universelle diagnose kan du blive syg på forskellige måder. Nogle oplever milde symptomer og er derfor i stand til at leve et normalt liv i eksacerbationsperioden, mens andre oplever alvorlige vanskeligheder både på arbejdet og i hjemmet: Symptomer Ud over at føle sig deprimeret og ude af stand til at opleve glæde, er der også symptomer på sæsonbestemt depression. omfatter følgende: - besvær med at vågne om morgenen, - øget appetit, - mangel på energi, konstant træthed, koncentrationsbesvær og at udføre sædvanlige opgaver; reduceret kommunikation med kære og venner, undgåelse af sædvanlige aktiviteter; - nedsat seksuel lyst Læger bemærker, at sæsonbestemt depression er præget af en forværring i den første halvdel af dagen og forbedring i den sene eftermiddag et fald i sollys, en række mennesker har et fald i produktionen af ​​neurotransmitteren serotonin, en af ​​de vigtigste regulatorer af vores humør. Mangel på serotonin fører til depression, apati og vægtøgning. Andre forskere ser ligheder mellem sæsonbestemt depression hos mennesker og nedsat aktivitet om vinteren hos mange dyrearter. Denne teori betragter denne lidelse som en slags evolutionær levn, der er forbundet med forstyrrelse af døgnrytmer. En anden hypotese er relateret til hormonet melatonin, som påvirker udskillelsen og reguleringen af ​​en række andre hormoner. Melatoninproduktionen undertrykkes af stærkt lys; Derfor, i perioder med mangel på sollys, stiger melatoninniveauet og kan fremkalde uønskede symptomer. Endelig hævder nogle forskere, at der er en genetisk bestemt lysafhængighed. Lysafhængige mennesker lider mere af mangel på sol end andre , som har til formål at undertrykke produktionen af ​​melatonin og dermed at forbedre velvære. Denne behandling kan udføres enten i en speciel kabine eller ved hjælp af en kompakt lampe diagnosticeret med sæsonbestemt depression, så!