Efter skole arbejdede jeg på en fabrik i et år. Han arbejdede i en brigade som drejer. Og så overraskede én ting mig: hvordan mestrene, uden at skynde sig, holde pauser, rygepauser, klarer dobbelt så meget som jeg. Samtidig har jeg konstant travlt, laver mange bevægelser og holder ikke pauser. Selvfølgelig forstår jeg, at deres bevægelser blev finpudset, og der var ingen unødvendige. Så husker jeg, hvordan min far og jeg byggede et hus på et sommerhus. Hvordan han også holdt pauser, røgpauser og sad tavst og tænkte på yderligere handlinger. Det forekom mig dengang, at det allerede var klart, hvad der skulle gøres. Så indså jeg, at der under sådanne pauser opstår en vigtig tinktur på det ideomotoriske niveau. Jeg bemærkede også, at når du taler, især offentligt, hjælper pauser dig med at finde det rigtige ord, intonation, betydning. Og lytteren har tid til at tune ind på betydningen, til at fange den følelsesmæssige farve, den generelle bølge. En pause hjælper især, når du begynder at gå i panik eller "taber besindelsen", når følelserne begynder at gå ud af skalaen. En pause hjælper dig med at "komme ind i dig selv" igen, finde dig selv, finde støtte, der uventet gik tabt. Under sådanne pauser begynder du at mærke din krop på en ny måde, fornemmelserne bliver mere intense: "Her er mine arme, ben. Jeg trækker vejret, jeg ser, jeg hører.” En pause hjælper med at fordele, skifte eller fokusere opmærksomheden, afskære alt, hvad der er unødvendigt, eller tværtimod tænde for kontemplation og dække så mange fænomener som muligt. I livet er en pause også nødvendig, ikke kun på sådanne mikroniveauer af erfaring, men også i mere væsentlige spørgsmål. Nu er der karantæne, for mange mennesker er livet gået i stå. Den sædvanlige livsrytme bliver forstyrret, du skal navigere på en ny måde, og dette kan ikke gøres "uden for hovedet." Der kommer en vis forvirring, nogle gange fortvivlelse, skuffelse, tomhed. Og kun en pause kan hjælpe med at acceptere og overleve disse negative følelser. Hvorfor er folk ofte bange for en pause, at undgå det, både på mikroniveauer af oplevelser og i deres liv fylder hektisk dialogen med hvad som helst, springer fra emnet om emnet, så længe der ikke er tavshed Når du spørger en person, hvorfor du gør dette, svarer han, at han er bange for at blive flov, da han efter deres mening, Jeg tror måske, at han på en eller anden måde er uinteressant, forkert, ubrugelig, dum. Skam er en af ​​grundene til hastværk. Også hos nogle mennesker, når angsten øges, udløses "behovet for at gøre noget akut"-refleksen. Denne mestringsstrategi kan i nogle situationer uden tvivl redde et liv, men oftere forhindrer den en i at opføre sig mere adækvat og harmonisk for sig selv. Det er dog værd at skelne mellem en pause fra "frysning" - dette er en mestringsstrategi modsat aktivitet. I tilfælde af frysning er personen også "ikke sig selv" han synes at være fraværende. På den måde gemmer han sig for negative oplevelser. En nyttig pause adskiller sig også fra manipulerende adfærd, såsom vrede, ignorering, lukning, når der er et mål om at pisse en modstander eller forholdspartner. Det er personen selv, der har brug for en pause for at fokusere opmærksomheden på det, der er vigtigt for personen i det øjeblik.