Fra forfatteren: Når jeg lytter til mine klienter, støder jeg på en masse begrænsende overbevisninger, mentale fejl, modsætninger i deres følelser, meninger, holdninger... Først prøver folk for at overbevise mig om, at der ikke kan gøres noget ved dem. Men ikke desto mindre kommer de til mig for ændringer. Denne artikel handler om, hvor de (begrænsende overbevisninger kommer fra). Og hvad skal man gøre? Begrænsende overbevisninger: - forhold er vanskelige og svære - du skal føde et barn, efter du har fået dit eget hjem - i en krise bliver det ikke bedre - du kan ikke tjene mange penge på freelance - hvis jeg ikke lykkes (første gang) - Jeg er en fiasko ..- alle kvinder har kun brug for penge - alle mænd har kun brug for sex og ingen forpligtelser... Og listen fortsætter. Alle har deres egen liste. Hvilket forhindrer dig i at få det, du virkelig ønsker. Og hvad du ikke kan tage stilling til. Psyken arbejder på de overbevisninger, som du vælger til den. Derfor er dit liv bygget i overensstemmelse med dem. Bare det at tænke andre tanker virker ikke. Det er præcis, hvad venner og "pseudopsykologi" foreslår. Du kan dog prøve. Paradoksalt nok, med en begrænsende overbevisning, vil du altid finde bekræftelse på den og stille spørgsmålet: "hvorfor er det sådan?" Selvfølgelig opstår begrænsende overbevisninger af en grund. Som om de er baseret på vores erfaring eller erfaring fra betydningsfulde mennesker. Antag, at nogle begivenheder i dit tidligere liv får dig til at tænke på denne måde. Så skete der en situation, hvor du lavede en konklusion og forstærkede en eller anden begrænsende tro. Men det er ikke så enkelt Der var engang, længe før de hændelser, der skete, hvor du dannede en begrænsende overbevisning, forudsætningerne dukkede op i din psyke for at reagere præcis, som du gjorde tidligere. Eksempel. Pigen har den overbevisning, at forhold til mænd bringer lidelse. Hvor har hun det fra? Hun havde erfaring, sandsynligvis mere end én. Da hun oplevede lidelse i et forhold. Det er ideen! Og praksistestet konsistens. Noget tidligere (normalt i meget tidlig barndom), før dette forhold, modtog pigen forudsætningerne, hvis der skete noget, for at reagere med lidelse (det sæt af følelser, følelser og fornemmelser, som hun kalder det sådan). Og så de unge menneskers, hun mødte, handlinger og ord forårsagede hendes lidelse. Hvad skal man gøre? Der er flere veje i psykoterapi. I øvrigt ikke gensidigt udelukkende. 1. Brug specielle teknikker til at finde situationen, hvor denne tro blev dannet. Ændre dine følelser i denne situation. Hvad vil hjælpe med at danne en ny tro. Nå det punkt, hvor psyken har lært at reagere på denne måde. Og arbejde gennem denne følelse også. 2. Begynd at gøre noget direkte med selve troen på nuet. Test det med øvelse. Andres erfaringer. Tælle. Eksempel: Jeg taler med en smuk pige, en psykolog. Som allerede har investeret mange ressourcer i 2 videregående uddannelser, træning i metoden, personlig psykoterapi, samt supervision. Hvem har den overbevisning, at man ikke kan leve med psykoterapi og rådgivning. Inden for 15 minutter lavede jeg flere simple matematiske beregninger med hende. Nu ved hun, at hun kun kan lave psykoterapi og leve. Vil det gøre det? Det er spørgsmålet. 3. Dette punkt handler kun om handlinger. Du kan bare begynde at prøve tingene anderledes. Hvis du har indrømmet, at en tro er begrænsende. Så er en anden adfærdslinje mulig. Tanken bag tilgangen er, at din hjerne er trænet til at reagere på en bestemt måde på en bestemt stimulus. Små neuroner i en lignende situation vil løbe langs den slagne vej, hvilket forårsager de samme følelser som tidligere i lignende situationer. Og sikring af installationen. Gør det anderledes. Du tvinger neuroner til at "gå en anden vej." I den samme mekanisme ligger hemmeligheden bag at aflære eventuelle dårlige vaner. I min praksis kombinerer jeg alle tre tilgange. Overvåg dine begrænsende overbevisninger. Skift dem. Hjælp dig selv med at leve lykkeligt. Hvis det er det du vil, selvfølgelig..