Billede fra Freepik Nytårsaften og jul, som varsler om noget ønskværdigt og nyt, tænker mange af os på positive ændringer i vores liv, der vil hjælpe os med at blive den bedste udgave af os selv. Nogle mennesker drømmer om at tabe sig og bære en fantastisk kjole til en ferie, nogle af dem ønsker at holde op med at ryge, nogle af dem ønsker at gå til morgenløb regelmæssigt. Men i de fleste tilfælde forbliver drømme bare drømme. Hvorfor sker dette? Hvordan kan du opnå positive forandringer i dit eget liv? Lad os prøve at forstå mekanismen til at gøre vores drømme til virkelighed, hvilket helt klart er inden for vores magt. Vane er måske det vigtigste, der bevæger os i en given retning. Faktisk er næsten alle vores handlinger vaner, erhvervede færdigheder, bragt til automatik. Hjernen leder altid efter mere energieffektive måder at løse de problemer, den står over for. Hvis en handling ikke gentages, så udføres den over tid ukontrolleret og automatisk, mens hjernen samtidig kan løse problemer, der kræver opmærksomhed og meningsfuldhed. Med andre ord, hvis det er muligt at sætte nogle gentagne handlinger på autopilot, så vil vores hjerne helt sikkert gøre det. Så mange af os, på vej til arbejde, forsøger at huske, om vi slukkede lyset i lejligheden eller lukkede døren. Det ser ud til, at der ikke er noget galt med sådanne automatikker, fordi de forenkler livet. Forestil dig, hvad der ville ske, hvis du for at udføre hver kropsbevægelse skulle igennem en fuld cyklus af beslutningsalgoritmen? Vi ville være som en tusindben, der undrede sig over, hvordan den gik, for derefter straks at blive forvirret og faldt. Men den evolutionære udvikling af vores hjerne har nogle bivirkninger. Faktum er, at for hjernen gør det absolut ingen forskel, om vi anser vores vane for god eller dårlig. For ham er alle vores automatikker de samme. Alt det gør er at "pakke" de handlinger, som vi gentager, i automatiske strukturer - neurale netværk og forbindelser. Hjernen fungerer som en automatisk programmør, efter logik - hvis der er en bestemt tilstand (signal), så skal du handle på en bestemt, etableret måde. Formlen for enhver vane er som følger: trigger – handling – belønning Således er mekanismen til at skabe dårlige og gode vaner helt identisk. Begge automatismer kan i øvrigt udvikle sig til afhængighed over tid, men mere om det i næste artikel Det er slet ikke nemt for os at skabe en ny eller slippe af med en gammel. I "kampen" for vores idealer bliver vi ofte besejret af den pragmatiske, energibesparende hjerne. Det er muligt at "hacke" de skabte neurale forbindelser. Alt, hvad vi behøver, er bevidsthed, nok tid og gentagelse, gentagelse og gentagelse. Alt sammen kaldes dette det fashionable ord neurohacking. Hovedprincippet for hacking af neurale netværk kan formuleres som følger: ændre handlingen - sindet vil tilpasse sig. Denne spejlforbindelse fungerer perfekt. Det er blevet bevist, at hvis du smiler til dit spejlbillede i spejlet, selv i et dystert humør, vil din hjerne omstrukturere sig selv, og dit humør vil begynde at forbedres fra denne simple handling. Hvis du vil tabe dig et par kilo, så tænk på, hvor slanke mennesker opfører sig, og hvilke vaner de har. Begynd at opføre dig på samme måde, forestil dig, at du er tynd, let og fit, og dit sind vil tilpasse sig det vigtigste, du skal huske, at vi kan ændre vores vaner og blive den bedste version af os selv ved hjælp af videnskabeligt beviste neurohacking-metoder. Vi kan gøre det Gå ikke glip af mere nyttig information om neurohacking. Abonner på min kanal "Spørg Limburg"!!»