Sikkert, hver af os har oplevet denne følelse. Det giver mange smerter. En hel hvirvel af følelser opstår og formørker vores liv markant. Og alle disse følelser bringer slet ikke nogen fordel, desuden ødelægger de endda. Og de ødelægger først og fremmest de mest fornærmede. Det sker ofte, at den, der fornærmede os, ikke engang ved om det. Og det gør ham hverken kold eller varm. Det samme kan ikke siges om de krænkede. En krænket person mister roen, dag og nat genspiller han situationen, hvor han blev fornærmet igen og igen. At forestille sig mulige udfald af den begivenhed. Men da han ikke er i stand til at vende tilbage til fortiden og reagere på gerningsmanden, som han anså for nødvendigt, kaster han sig endnu mere ind i denne vulkan af følelser, der bringer lidelse, hvoraf vi konkluderer, at krænkelsen er destruktiv. Det er som at straffe sig selv... Vrede opfattes af en person som uretfærdig behandling over for ham. Vores forventninger til verden og andre mennesker i denne verden er ikke blevet indfriet. Men hvis vi selv stiller sådanne betingelser, vi selv forventede noget, og nogen ikke overholder det, giver det så mening at blive fornærmet? Du kan justere dine forventninger og gøre dem mere fleksible. Således får vi muligheden for at forbedre smidigheden i vores opfattelse uden at ty til dikotom tænkning - enten sort eller hvid er i bund og grund en reaktion. Og reaktionen er individuel. Og i denne reaktion oplever en person mange følelser - vrede, vrede, medlidenhed, magtesløshed og meget mere Forskellige mennesker reagerer forskelligt på den samme situation. Denne reaktion afhænger først og fremmest af personens selv holdning til, hvad der sker. Uden at kunne ændre situationen, har vi altid mulighed for at ændre vores holdning til den. Evnen til at tilgive en forseelse er en form for færdighed, der med succes kan udvikles for at give det en vej ud. Du kan for eksempel forvandle krænkelsen til vrede og smide denne vrede ud i sport. Du kan beskrive alle dine følelser og følelser på papir, og derefter ødelægge papiret. Du kan prøve at tage gerningsmandens plads og prøve at forstå, hvad der motiverede ham, men uden at retfærdiggøre ham, men ved at forstå. Glade mennesker skader jo ikke andre. Som min bedstemor plejede at sige, tager en læge ikke fornærmelse af patienter))) Du kan prøve at finde fordele i den nuværende situation - de findes bestemt. Som minimum får den krænkede erfaring med at forstå sine reaktioner på det, der sker. Forseelsen kan i hvert fald ikke stå uafklaret. Det ødelægger Det er vigtigt at arbejde sig igennem det, ikke at skjule det, men at finde ud af det, finde årsagen, ændre din holdning og finde løsninger. Der er altid en vej ud