Da emnet adskillelse er en af ​​mine professionelle interesser, blev jeg straks tiltrukket af David M. Allens bog “Det er muligt. Byg grænser i forhold til vanskelige forældre." Denne bog er en "workshop om følelsesmæssig selvstøtte", en simulator, en praktisk guide til effektiv kommunikation i familien med levende eksempler. Derudover er hvert kapitel ledsaget af en praktisk opgave at studere sig selv, forældre eller familiesystemet som helhed. Hver for sig er jeg tilfreds med referencelisten og tilstedeværelsen af ​​links til forskning og videnskabelige værker i bogens tekst Lidt om indholdet De første kapitler og forord introducerer sådanne begreber om systemisk familieterapi som familieroller, familiemyter. , familie homeostase, familie traumer mv. Disse fænomener er tydeligt forklaret her både i sig selv og i tæt forbindelse med årsagerne til familiemedlemmers dysfunktionelle adfærd. Samtidig inviterer forfatterne læseren til at studere deres familiesituation og bestemme karakteristikaene for deres position i familiesystemet under hensyntagen til alle tilgængelige data. Yderligere kapitler afslører i detaljer specifikke former for forældreadfærd og mulige kommunikationsmetoder rettet mod at transformere og forbedre relationer i familien. For eksempel, hvad du skal gøre, hvis du som reaktion på forsøg på at kommunikere dine grænser og behov bliver beskyldt for ikke at værdsætte forældreskab tilfældes vante adfærdsmønstre ændrer sig. Personligt ville jeg sætte dette i begyndelsen af ​​bogen, fordi... dette er en af ​​de dårligt forståede grunde til at undgå ændringer i familieforhold. Gennem hele bogen advarer forfatterne os om, at det ikke vil være let at ændre kommunikation med forældre, at vi selv er en del af dette system, og derfor bliver vi meget hurtigt følelsesmæssigt involveret i skænderier og konflikter, mister rationalitet, empati og selvtillid. Derfor er det vigtigt at analysere den eksisterende situation godt og træne visse færdigheder i dig selv. Det forekommer mig, at dette er en meget nyttig bog for dem, der A) søger at forstå mere om, hvordan familiesystemet fungerer, da den beskriver i detaljer. og tydeligt de vigtigste fænomener og fænomener, der påvirker relationer i familien B) er klar til at prøve nye former for kommunikation med forældre, da bogen foreslår specifikke metoder til kommunikation og adfærd som svar på forskellige udsagn og handlinger fra pårørende at forsvare sine grænser og samtidig forblive på god fod med pårørende, så hvordan bogen er gennemsyret af ønsket om at gøre forholdet bedre, mere behageligt, lære “metakommunikation”, forstå forældre og samtidig ikke miste dig selv ! Denne bog vil ikke være en tilstrækkelig form for selvhjælp, hvis A) du har en følelse af, at du ikke har ret til at hævde dine grænser, og du skal tilpasse dig din familie under alle omstændigheder B) du i høj grad mangler støtte, du ofte; føler dig forladt og misforstået C) dit forhold til dine forældre er ekstremt destruktivt (vold, misbrug, dødstrusler er til stede I disse tilfælde vil du højst sandsynligt have brug for hjælp fra en psykolog Det vil være meget svært eller næsten umuligt at følge anbefalingerne fra denne bog. Hvis du har brug for hjælp til at håndtere vanskeligheder med din familie, så planlæg en konsultation!