Je me suis couché, bonjour mille et une pensées ! Ou comment, c'est facile de s'endormir ! Je me suis couché et puis ça a recommencé, des pensées vous viennent à l'esprit, puis vous analysez la journée passée, puis vous rêvez et fantasmez sur l'avenir, puis soudain vous vous souvenez d'événements désagréables de le passé. Et non, allongez-vous, fermez les yeux et tombez dans les bras de Morphée ! Mais non... les pensées s'insinuent, tu te tortilles, tu te mets en colère, et tout ce que tu ne fais pas, tu ne dors pas, et puis tu te dis : « Assez, c'est assez, combien ! tu peux le faire ? Je ne veux plus y penser. » , et c'est toujours comme si les pensées ne comptaient pas pour toi, et elles continuaient à venir te tourmenter à nouveau. C'est souvent caractéristique des personnes anxieuses et émotives. les femmes, et les hommes aussi. Comment pouvez-vous vous calmer et vous endormir comme un bébé, pour ensuite vous réveiller frais et reposé ? Qui vous contrôle, vous ou vos pensées ? « ordinateur » comme votre esprit avec un tas de pensées différentes ? Et cela signifie que tout est entre vos mains, et vous pouvez le faire vous-même, apprenez à l'allumer et à l'éteindre selon vos besoins, ou à passer à la chaîne dont vous avez besoin ! votre flux de pensées ? Si ce n'est pas le cas, alors je vous dirai que les pensées peuvent concerner le passé ou le futur, c'est-à-dire ce qui s'est déjà passé, ou quelque chose qui ne s'est pas encore produit. présent, c'est-à-dire que vous ressentez simplement votre corps, vous détendez à chaque expiration, profitez d'un état semblable au bonheur et vous endormez, et les pensées continuent comme un fond imperceptible, comme le son d'une horloge, ce que vous ne faites tout simplement pas faire attention à. Et si vous le remarquez, ce n’est pas pour très peu de temps. Que se passe-t-il lorsque vous ne vous endormez pas ? Vous concentrez votre attention sur le « tic-tac » d'une pensée, pour ainsi dire, sur des moments du passé ou du futur ! C’est si facile de s’endormir ici. Les pensées sur le passé sont le plus souvent du genre : aurais-je pu faire ça ? Pourquoi n'ai-je pas fait ceci et cela ? Vous avez dû dire sur un tel ton et avec de tels mots beaucoup de choses que vous auriez pu faire, mais que vous n'avez pas faites pour une raison quelconque. Il y a de nombreuses raisons à cela, par exemple la peur, le manque de confiance en soi. , ne voulait pas offenser, était dans la stupeur, était C'est gênant de se comporter de cette façon, parce que je ne me suis pas essayé d'une manière différente, etc. Autrement dit, remarquez que le verbe « faire » sonne tout le temps. Maintenant, réfléchissons au futur : comment puis-je faire ceci ou cela ? Que penseront-ils de moi, comment vais-je me sentir et me comporter ? Que dois-je faire pour que ce soit comme ceci ou comme cela ? Comment vais-je y aller ou y aller ? De plus, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire à l'avenir ! Encore une fois, notez que le verbe « faire » sonne ! Dans ces deux options, vous faites ou allez faire quelque chose ! Comment peux-tu dormir ici quand tu es tous occupé ! Vous êtes déjà couché, vous vous reposez en fait, il ne se passe rien, tout est passé et rien ne s'est encore passé, et vous êtes allongé là, en train de faire !!! Vous le faites dans votre tête, à tel point que vous vous tourmentez, même si vous pouvez dormir paisiblement et sereinement ! De plus, si vous faites attention à votre corps à ce moment-là, vous verrez que vos poings et votre mâchoire sont serrés, votre corps ne sait pas dans quelle position, vous êtes soit à droite, soit à gauche, plié dans trois positions, en un mot, le message est en action, vous pourriez utiliser une pelle, et creuser et creuser avec une telle énergie, je vous suggère, puisque vous réfléchissez encore, de changer vos pensées dans le sens positif ! Après tout, en fait, votre esprit ne se soucie pas de quoi penser, juste de penser, ce qui signifie que vous pouvez penser à des choses agréables. Si vous êtes le plus souvent dans le passé, souvenez-vous des épisodes heureux de votre vie, souvenez-vous des personnes agréables ! , comment vous avez passé votre temps C'est intéressant et joyeux d'être avec quelqu'un, rappelez-vous où vous étiez heureux. C'est comme allumer un film intéressant et préféré dans votre tête et le regarder tout le temps en mode calme ! Vous vous endormirez en écoutant ce film sans même vous en rendre compte ! Ce n'est peut-être pas la première fois que vous réussissez et acquérez de l'expérience en orientant vos pensées dans une direction qui est positive pour vous. Pour commencer, permettez-vous cela, aujourd'hui cela durera 5 minutes, demain ce sera 10, et ensuite vous entraînerez vos pensées à penser ainsi!