Hej, kære venner! Oprettelsen af ​​denne artikel er inspireret af mine personlige observationer under min tid i psykologfaget: trods stor interesse og lyst til at søge hjælp fra psykologer, er folk stadig bange for at kontakte os. Hvorfor? Fordi psykologi er et helt nyt område af servicesektoren for vores russiske virkelighed, og derfor forstår de fleste stadig ikke, hvordan og med hvem vi arbejder, hvilke resultater vi garanterer, hvad der generelt sker i vores konsultationer. Menneskelig tillid er altid højere i den del af virkeligheden, som er velkendt. For eksempel ved folk godt, hvordan en frisør, massageterapeut eller tandlæge kan være nyttig, og bruger derfor deres ydelser med tillid og let hjerte. Men hvad en psykolog gør, hvordan han "helbreder sjælen", er ikke helt klart, så der er tvivl om, hvorvidt det er værd at kontakte ham. I denne artikel vil jeg tale om, hvem vi er, repræsentanter for denne mystiske profession, hvordan og med hvem vi arbejder, hvilke metoder vi bruger, hvad der sker i vores konsultationer, og hvordan du skal vælge en psykolog Så hvorfor har folk brug for psykologer ? et komplekst organiseret væsen, som i modsætning til dyr (også levende væsener, men kun med en enklere psyke), har ikke kun en nutid, men også en fortid og en fremtid, som både kan glæde og sørge. Dyr er ikke selvbevidste, det vil sige, de forstår ikke, hvem de er, men mennesker er opmærksomme og ønsker at behandle sig selv positivt. I modsætning til dyr har mennesker et meget rigt repertoire af ønsker, herunder ikke kun ønsket om at tilfredsstille biologiske behov (spise, drikke, formere sig osv.), men også komplekse behov forbundet med relationer til andre mennesker. En person ønsker at elske og blive elsket, modtage anerkendelse og respekt fra mennesker, der er vigtige for ham, ønsker at realisere sine evner og talenter. Hver person ønsker at tage en værdig plads i et samfund af sin egen art, og i denne henseende er han nødt til at konkurrere. Hos dyr løses konkurrenceproblemet ganske enkelt, da de fleste af deres ressourcer er bestemt af naturen: den, der er stærkere, hurtigere, mere er vinderen. Hos mennesker er det mere kompliceret. Naturen giver ham kun forudsætningerne, og han øger sin kraft i løbet af sit liv. En person skal hele tiden forbedre sig selv, udvikle sig, vise sig selv og bevise, at han er noget værd. Dette kan nogle gange være svært I løbet af hans livsrejse har en person konstant spørgsmål om livet, og jo mere interessant og rig hans personlighed er, jo mere forskellig han er fra et dyr, jo flere af disse spørgsmål er der kan opstå situationsmæssigt, når det for eksempel er påkrævet at finde en vej ud af en eller anden svær livssituation, og tværtimod at modnes i lang tid - sådanne spørgsmål vedrører dannelsen af ​​ønskede personlige egenskaber eller relationer til andre mennesker. I begge tilfælde vil en psykolog være nyttig, han hjælper med at finde svar på disse spørgsmål. I det første tilfælde er det spørgsmål, for eksempel om, hvordan man overlever et brud med en elsket, eller et spørgsmål om, hvordan man løser en. langvarig konflikt med forældre, en ven, en elsket eller en værelseskammerat på kollegiet, hvordan man reducerer angst før en eksamen, hvordan man kommer sig efter en stressende session. Folk henvender sig også til en psykolog i situationer med et eller andet vanskeligt livsvalg... Listen fortsætter. At finde svar på disse spørgsmål kræver normalt en kort periode med rådgivning, adskillige konsultationer. I det andet tilfælde hjælper psykologen med at løse problemerne med at finde meningen med livet, overvinde følelser af ensomhed, apati, langvarig melankoli, han hjælper med at finde svar på spørgsmålet om, hvordan man bygger dit liv, så du har venner eller en elsket en i det, hvordan man bliver mere selvsikker og succesfuld, en glad person... Listen fortsætter. Arbejdet med sådanne anmodninger tager som regel længere tid, da det kræver betydelige ændringer i personligheden. Personlig vækst sker ikke øjeblikkeligt, det er en gradvis proces, der tager tid.Dette er helt naturligt: ​​det er umuligt at ændre på, hvad der er blevet dannet i årtier. Hvem arbejder psykologer med sunde, succesrige mennesker, der ønsker at løse eventuelle problemer eller konflikter, som ønsker at forstå og være opmærksomme af sig selv, deres forhold, ønsker at forbedre kvaliteten af ​​deres liv generelt Jeg lagde vægt på ordene "sund" og "succesfuld", da det er en meget almindelig misforståelse, at mennesker med psykiske lidelser eller blot svage mennesker går til en. psykolog. Rødderne til denne misforståelse er forbundet med forvirringen af ​​ideer om triaden af ​​specialister: "psykiater", "psykoterapeut", "psykolog". Mange mennesker tror fejlagtigt, at specialister af alle tre typer arbejder med den samme kategori af mennesker og med de samme metoder. Faktisk er forskellen ret betydelig. En psykiater er en læge, der behandler psykiske lidelser, der er opført i den internationale klassifikation af sygdomme. Som regel ordinerer en psykiater medicin. En psykoterapeut er en psykiater, der har fået yderligere specialisering, og som udover medicinsk terapi også kan udføre ikke-medicinsk psykoterapi (med psykologisk påvirkning som behandlingsmetode). En psykoterapeut arbejder med både syge mennesker og raske mennesker. En psykolog er ikke en læge, men heller ikke bare en intelligent og indsigtsfuld person. Han har statslige eksamensbeviser i psykologuddannelse, samt dokumentation for sine kvalifikationer som praktisk psykolog. Psykologer er specielt uddannet i kunsten at psykologisk rådgivning og terapi. Psykologen udskriver ikke medicin. Hans måde at arbejde på er samtale, dialog med klienten og specialøvelser, psykologiske teknikker. Psykologer arbejder med mentalt raske mennesker, der har midlertidige følelsesmæssige vanskeligheder. En anden opfattelse af, at en psykolog arbejder med psykisk svage mennesker, der ikke er i stand til at klare deres problemer på egen hånd, er også fejlagtig. Denne misforståelse er baseret på en misforståelse om den psykologiske rådgivningsproces. Mange mennesker tror, ​​at alt ansvar for, at rådgivningen lykkes, ligger hos psykologen, og det vigtigste for klienten er at være passivt til stede. Fra dette perspektiv antages det, at en psykologs vigtigste arbejdsmetoder er "lære", "instruktioner", "rette hjernen", "behandle" klienten osv. Eller den modsatte mulighed - tavs lytning, aftale med klienten. Psykologens funktion ud fra dette synspunkt er at "give en vest" til klienten. Selvom begge muligheder ved første øjekast ser ud til at være modsatte, er de forenet af, at psykologen i begge tilfælde ses som en intelligent forælder, og klienten som et svagt, hjælpeløst barn. Med dette syn på rollefordelingen i forholdet til en psykolog er det naturligvis de færreste, der ønsker at kontakte ham. I virkeligheden er ansvaret for at opnå det ønskede resultat fordelt mellem psykologen og klienten i et "50/50"-forhold. Hvad betyder det? Det betyder for det første, at klienten i det terapeutiske forløb har samme rettigheder som psykologen, det vil sige, at klienten og psykologen i fællesskab bestemmer reglerne for deres samspil (indgår en terapeutisk kontrakt). Under terapiforløbet kan klienten være enig eller uenig med psykologen i noget, stille spørgsmål til psykologen og, hvis det ønskes, svare på hans spørgsmål - klienten er slet ikke forpligtet til at svare på alle psykologens spørgsmål. Klienten kan åbent give udtryk for sine følelser og ønsker vedrørende det fælles samspil med psykologen, og faktisk styrer han det terapeutiske forløb i lige så høj grad som psykologen. Men følgelig for det andet har klienten samme ansvarsområde i den terapeutiske proces som psykologen. For at opnå et resultat skal klienten investere i processen i samme omfang som psykologen, nemlig være klar til at tage risici, stole på og åbne op for psykologen med sit problem; opleve stærke følelser, både behagelige og ubehagelige, uden hvilke det er umuligtproces med personlig vækst; tænk over dit problem og indrøm ærligt overfor dig selv noget, du ikke vil indrømme med det samme... Folk går til en psykolog, som er klar til at se nærmere på deres problem og løse det uden at ty til alkohol, psykotrope stoffer, at give verden og mennesker skylden for deres ufuldkommenheder og andre metoder til "selvhelbredelse", og dette er privilegiet for stærke og modige mennesker. Sådan arbejder psykologer Grundlaget for psykologisk rådgivning er overbevisningen om, at enhver person oplever livsglæde, når hans nuværende. ønsker er opfyldt. Psykologisk rådgivning er også baseret på ideen om, at hver person er "kunstneren af ​​sin egen lykke." Hvis en person er ulykkelig, betyder det, at han uden at ville det, uden at være klar over det, lægger hindringer for sin lykke. Hvordan sker dette? Det sker ofte, at vores bevidsthed ikke ønsker at indse de sande årsager til vores problemer, fejl og konflikter, det er mere bekvemt for den at se disse årsager i en forvrænget form. Denne egenskab ved vores psyke kaldes psykologisk forsvar. Psykologiske forsvarsmekanismer er iboende for hver enkelt af os i forskellig grad. De udfører vigtige funktioner: de beskytter vores selvværd, mindsker tab og fiaskoer osv. Men nogle gange virker de overdrevent og forhindrer os i at forstå og overvinde de sande årsager til vores vanskeligheder. En person selv er ikke altid i stand til, på grund af virkningen af ​​disse mekanismer, ikke kun at overvinde, men endda at forstå de virkelige årsager til de fleste af hans problemer. En psykologs mission er at hjælpe en person med at forstå disse grunde, at hjælpe med at finde den retning, hvori man kan bevæge sig mod lykke Den vigtigste arbejdsmetode for en psykolog er dialog med klienten, oprigtig feedback, som hjælper klienten til at opfatte sig selv. og hans livssituation mere objektivt. Vores slægtninge, venner, nære mennesker kan ikke altid give det. For eksempel kan de ikke altid være oprigtige over for os, fordi de er bange for at forstyrre, støde eller gøre os vrede. De er heller ikke altid i stand til at høre os, forstå vores følelser, da de har mange af deres egne vanskeligheder og oplevelser. I sidste ende er de ikke altid i stand til at opfatte vores anmodning korrekt, og den eneste måde de kan tilbyde os på er at "give råd" baseret på deres egen eller andres erfaring i processen med psykologisk rådgivning, tillidsfuld og oprigtig der skabes relationer, hvor der ikke er falskhed og manipulation. Det er denne form for kommunikationsoplevelse, der kombinerer modtagelse af objektiv feedback, oplevelse af følelsesmæssig støtte og ærligt udtryk for følelser, der giver en person mulighed for dybt at forstå sig selv, sine forhold til andre mennesker for at nå det ønskede mål Hvad sker der i en psykologisk konsultation Det er en meget udbredt misforståelse, at man bestemt skal komme til en psykolog med en klar, klart formuleret henvendelse. Det sker, at der er frygt for, at det ikke vil være muligt at udtrykke en henvendelse til en psykolog korrekt, og ofte forhindrer denne frygt dig i at gå til ham, trods et stort ønske. Det er en vrangforestilling. Under konsultationen vil en psykolog hjælpe dig med at formulere din henvendelse. Det vigtigste, du har brug for til det første møde, er en vilje til at tage kontakt til psykologen, at åbne op for ham dine tanker, erfaringer, tvivl. Forespørgslen anses for formuleret, når klienten forstår og giver udtryk for, hvad det er for et resultat, han ønsker at opnå som følge af terapi, og psykologen bekræfter, at jeg er klar til at arbejde med denne henvendelse. Herefter aftaler psykolog og klient betingelser og regler for det videre samvær. De er især enige om varigheden og hyppigheden af ​​konsultationer. Typisk varer én konsultation 1 time, mødefrekvensen er fra 1 til 3 gange om ugen. De er også enige om det omtrentlige antal møder, der kræves for at løse problemet og kriterierne for terapiens succes, dvs. om, hvordan klient og psykolog ved, at det ønskede resultat er opnået. Reglerne for den terapeutiske proces er også bestemt. Normalt accepterer de reglen om fortrolighed, reglen om oprigtig udtryk for følelser, der opstår, når de interagerer med en psykolog, reglen"stop" eller et signal om en anmodning om at nægte at besvare et spørgsmål eller diskutere et bestemt emne osv. Forslag om indførelse af regler er udtrykt og accepteret gensidigt. Hvor meget koster psykologydelser Kunden betaler ikke for en psykologs ydelser i en organisation (skole, universitet, ungdomscenter osv.), de betales af organisationen? Spørgsmålet om betaling opstår, når du kontakter en psykolog privat. I dette tilfælde opkræver psykologen penge for sin tid, som han bruger på at arbejde med dig. Det paradoksale er, at det i virkeligheden er vigtigt ikke kun for psykologen, men også for klienten. Når en klient betaler for en psykologs ydelser, opnår han det ønskede resultat meget hurtigere. Hvorfor for det første, fordi han i dette tilfælde føler sig meget friere til at kommunikere med en psykolog. Hvis en psykologs ydelser er gratis for klienten, så er han måske ikke altid oprigtig over for psykologen, ja, det kan for eksempel være svært for ham at sige, at han er vred på psykologen, eller det kan være svært for ham. ham til at kommunikere sine ønsker om samspil med psykologen. Klienten begrunder omtrent sådan: "Men psykologen lytter gratis til mig, bruger sin tid på mig, og jeg vil fortælle ham, at jeg er vred. Det er uretfærdigt." Det er svært for en klient at føle sig fri til at kommunikere med en psykolog, og på grund af dette tager det længere tid at opnå resultater. Dette problem er meget mindre udtalt, hvis klienten betaler for en psykologs tjenester. I dette tilfælde føler han, at han ikke skylder psykologen noget, udøver let sine rettigheder i samspil med psykologen, føler sig mere fri og frigjort – dette bidrager selvfølgelig til det hurtige og effektive flow af den terapeutiske proces en anden konsekvens af betalt rådgivning. Når man betaler for en psykologs ydelser, øges klientens motivation for at arbejde med sig selv og lysten til at investere i at opnå resultater så hurtigt som muligt. Høj motivation øger hastigheden og effektiviteten af ​​psykologisk rådgivning I Voronezh er det mest almindelige prisinterval fra 500 til 2000 rubler. Typisk er prisen for en konsultation højere for psykologer med stor erfaring, dog finder denne sammenhæng ikke altid sted, ligesom der ikke altid er sammenhæng mellem prisen og specialistens faglighed. Nogle gange er tjenesterne fra en erfaren specialist relativt billige, for eksempel når han har et andet hovedjob, og nogle gange kalder folk, der ikke har noget med professionel psykologi at gøre, sig selv for psykologer og vurderer deres tjenester meget højt psykolog, skal du tage højde for to vigtige omstændigheder: For det første, hans faglighed, og for det andet, hvor egnet en bestemt specialist er for dig personligt. Kriterierne for en psykologs faglighed er: Hans viden inden for teoretisk psykologi, dvs. dokumenter om grundlæggende psykologisk eller medicinsk uddannelse, færdiggørelse af ph.d.-skole i psykologiske specialer, færdiggørelse af særlige psykologiske kurser osv. Træning i praktisk psykologi (dokumenter, certifikater for uddannelse i praktisk psykologi inden for et bestemt område: gestaltterapi, psykoanalyse, thanatoterapi, osv.); En psykologs tilhørsforhold til et eller andet fagligt fællesskab (samfund af gestaltterapeuter, psykoanalytikere osv.), hvor han konstant forbedrer sine faglige kvalifikationer. En specialists alder og erhvervserfaring kan også betragtes som kriterier for professionalisme det er dog ikke afgørende. I det store og hele er en psykologs livserfaring ikke så vigtig, da hovedegenskaben ved en effektiv psykolog er hans evne til at være i kontakt med dig, til at undersøge din livssituation. Således for straks at kontakte en kompetent specialist. omgå charlataner eller folk, der ikke har nogen holdning til psykologi, men kun et ønske om at blive kaldt en "psykolog", skal du først og fremmest spørge, hvor han studerede eller studerer det grundlæggende i teoretisk psykologi, praktisk psykologi, i hvad