Ei ole mikään salaisuus, että itsetunto voidaan aliarvioida, yliarvioida ja riittävää. Jos kissanpentu katsoo itseään peilistä ja näkee leijonan, sillä katsotaan olevan korkea itsetunto. Kun leijona näkee kissanpennun peilistä, he puhuvat olevansa aliarvioituja. Ihanteellinen on, että sinulla on riittävä, kun näet peilistä mitä sinulla on. Ei enempää, ei vähempää, mutta tässä on tarina. Tyypillisesti kysymys huonosta itsetunnosta nousee esiin, kun henkilö on tyytymätön itseensä, vertaa itseään usein muihin ja arvostelee itseään paljon. Sitten häntä pyydetään harkitsemaan ansioitaan ja ansioitaan ja arvioimaan realistisemmin, mitä hänellä on. Ja ehkä se toimii jonkin aikaa! Kunnes ilmaantuu uusia esteitä tai uusia huippuja, jotka haluat valloittaa, eikä vastaavista suorituksista silti tule hyviä arvosanoja, koska arviointi on aina arviointi. Se näyttää tuloksia, auttaa sinua maadoittamaan itsesi ja katsomaan asioita objektiivisesti. Mutta se ei tarjoa tukea siellä, missä tarvitaan ehdottoman rakkauden ja hyväksynnän tukea. Ja lakkaaksesi vertaamasta itseäsi muihin, sinun on hankittava kokemus itsensä hyväksymisestä. Kokemus "isyydestä" ja "sellaisuudesta". Kokea jotain, joka antaa sinulle sisäisen tunteen: Olen tarpeeksi hyvä tässä ja nyt. Aivan kuten siemen tarvitsee vettä itääkseen, ihminen tarvitsee ehdotonta rakkautta saavuttaakseen potentiaalinsa. Meidän on helpompi olla oma itsemme, kun meillä on sisimmässämme luottamus siihen, että pysymme rakastetuina missä tahansa tilanteessa ja jos olemme lapsuudessa riippuvaisia ​​tiettyjen ihmisten - rakkaittemme - rakkaudesta ja hyväksymisestä. Aikuisina meille on tärkeää tuntea, että meillä on periaatteessa oikeus tulla rakastetuiksi. Loppujen lopuksi peiliin katsomalla emme joskus yritä ymmärtää, kumpi on vahvempi ja kauniimpi, vaan ”onko mahdollista rakastatko minua näin/sinä”? Ja kuka tarjoaa aikuiselle ehdottoman rakkauden ja tuen tilan? Aivan oikein - hän itse! Siksi uskon, että työskennellessään itsetunnon kasvattamisen parissa on välttämätöntä harjoittaa tuomitsematonta itsehyväksyntää. Mitä odotat peililtä - rakkautta vai riittävää arviointia vai onko kaikki jo hienoa? et katso sinne??