Del autor: El artículo fue escrito en septiembre de 2009. Sobre la terapia Gestalt en tus propias palabras Llevo mucho tiempo reuniendo fuerzas para escribir un artículo breve y comprensible sobre. Qué es la terapia Gestalt. En primer lugar, a menudo me preguntan a qué me dedico. En segundo lugar, quiero compartirlo yo mismo. En tercer lugar, en mi opinión, es importante que un profesional pueda hablar de sus actividades de forma sencilla, clara y, si es posible, breve. De hecho, esto me resulta difícil. ¿Cómo puedo incluir todo lo importante e interesante que sé en unas pocas páginas? Cada vez que empezaba a escribir me parecía que me faltaba algo, que no decía algo. Algo importante, imprescindible, necesario para la comprensión. Pero aún quiero decírtelo. Y ahora lo intentaré. Dejemos que la historia sea muy subjetiva y esté lejos de ser completa. Ahora es importante para mí que sea mío. Espero tener éxito y que la historia sea interesante, útil y tal vez incluso importante para alguien más además de mí. Gestalt. Hay tanto en esta palabra... Empezaré con el concepto mismo de "gestalt". La palabra "gestalt" nos llegó del idioma alemán (gestalt). En los diccionarios, como traducción, encontrarás: forma, forma integral, estructura, imagen, etc. La más comprensible para mí es la definición de gestalt como una imagen holística, irreductible a la suma de sus partes. La persona percibe la realidad con estructuras integrales (gestalts). Es decir, en el proceso de percepción, los elementos individuales de la realidad se combinan en una sola imagen significativa y se convierten en una figura clara e integral en el contexto de algunos otros elementos que no están incluidos en esta imagen. Un ejemplo muy llamativo y simple es el. siguiente texto: “Según rzelulattam ilsseovadny odongo unviertiseta, not ieemt zanchneya, in kokam pryaokde rsapozholeny bkuvy in solva. Galvone, para que pre-avya y psloendya bkvuy blyi en mseta. Osatlyne bkuvymgout seldovt in ploonm bsepordyak, todo se rompe tkest chtaitsey sin deambular. Lo principal es que no nos leemos unos a otros por separado, sino todos juntos”. Entonces, no leemos letras individuales, sino en cierto sentido la suma de letras. En el proceso de percepción, combinamos muy rápidamente letras en palabras individuales que entendemos. Al leer este texto, es más probable que resaltemos palabras que espacios. Podemos decir que las palabras de un texto determinado se convierten para nosotros en una figura y los espacios son el fondo. Un trasfondo necesario para que veamos exactamente estas palabras y no otras. Si se eliminan los espacios, la percepción del texto será considerablemente difícil. Gestalt es una forma holística, una imagen que adquiere propiedades completamente diferentes a las propiedades de sus elementos constituyentes. Por lo tanto, la Gestalt no puede entenderse ni estudiarse simplemente resumiendo sus partes constitutivas: No es lo mismo el texto escrito arriba como ejemplo que la simple suma de sus letras, signos de puntuación, espacios, etc. Melodía y simple tipificación de los sonidos de sus Los componentes no son lo mismo Una manzana vista en el mostrador de una tienda no es igual a “forma redonda + color rojo” “Ejecutar, no puede ser perdonado” o “Ejecutar no puede ser perdonado”. Los elementos son los mismos. Pero las frases tienen un significado radicalmente diferente entre sí. La percepción de una persona en un momento dado está influenciada por muchos factores, internos y externos. Podemos incluir características ambientales como externas. Si volvemos al ejemplo del texto, entonces importa qué letras están escritas, en qué orden están dispuestas las palabras, en qué tipo de letra están escritas... cuál es la iluminación de tu habitación ahora y mucho, mucho más. Los factores incluyen: experiencia pasada, estado momentáneo del cuerpo (psicológico, fisiológico), características psicológicas individuales estables (rasgos de carácter, características de la cosmovisión, creencias, visiones del mundo, características del sistema nervioso, etc.). La influencia de los factores internos en la percepción de una persona queda claramente ilustrada por las siguientes frases popularmente conocidas: “Quien duele, habla de ello”.“Todos comprenden hasta qué punto su depravación”, “Quien quiere ver, lo ve”, “Mira el mundo a través de lentes color de rosa”, etc. Los factores externos e internos, actuando juntos, influyen mutuamente en cómo una persona percibe eso. u otro objeto, fenómeno, tal o cual situación. Psicología Gestalt y Terapia Gestalt A menudo me encuentro con el hecho de que los estudiantes principiantes y los simplemente interesados ​​confunden y combinan los conceptos de Psicología Gestalt y Terapia Gestalt. Pero esto no es lo mismo que la psicología Gestalt es una escuela científica de psicología. su origen, que surgió en relación con la investigación de la percepción y los descubrimientos en este campo. Entre sus fundadores se encuentran los psicólogos alemanes Max Wertheimer, Kurt Koffka y Wolfgang Köhler. El enfoque de la psicología Gestalt es el rasgo característico de la psique para organizar la experiencia en un todo comprensible (en Gestalts). Los psicólogos Gestalt han estudiado las leyes de la estructura de las Gestalt, los procesos de formación y destrucción de las Gestalt, los factores y patrones de estos procesos. La terapia Gestalt es una de las áreas de psicoterapia modernas y bastante comunes en el mundo actual. Es decir, es un enfoque en psicología orientado a la práctica y el método resultante de brindar asistencia psicológica (psicoterapéutica). El fundador más famoso de la terapia Gestalt es Friedrich Perls. Fue él quien formuló las primeras ideas clave, que luego desarrolló junto con sus colegas (Laura Perls, Paul Goodman y otros). La terapia Gestalt todavía está en desarrollo hoy en día. La terapia Gestalt, por supuesto, está relacionada con la psicología Gestalt. Pero él no es su descendiente directo. Los descubrimientos e ideas de los psicólogos Gestalt fueron uno de los fundamentos de la terapia Gestalt. Otras bases incluyen la fenomenología (la dirección de la filosofía del siglo XX), las ideas de la filosofía oriental, el psicoanálisis no adquirió inmediatamente su nombre. Las alternativas, dicen, eran "terapia de concentración" y "terapia experiencial" (de la palabra "experiencia" - experiencia, sentimiento). Y estos nombres, en mi opinión, reflejan también la esencia del enfoque. Personalmente, también me gusta la definición de terapia Gestalt como terapia de desaceleración. ¿Qué es la terapia Gestalt (enfoque Gestalt de la psicoterapia)? La terapia Gestalt, como cualquier enfoque y método independiente, se basa en ciertas ideas sobre la naturaleza humana, la estructura de la psique humana, la aparición de problemas psicológicos y las formas de resolverlos. En general, cuando le cuento a la gente algo sobre psicología, tengo dudas sobre si debo utilizar la palabra “problema”. Está usado en exceso. Tiene muchas interpretaciones cotidianas diferentes. Suele provocar cierto rechazo en la gente moderna, ya que no es muy agradable hablar o pensar en uno mismo como alguien que tiene problemas. Por otro lado, la palabra es bastante sencilla, breve y cómoda. Pensé en dejarlo. Les diré de antemano lo que quiero decir con esta palabra. En mi opinión, existe una definición maravillosa. Un problema es una condición, pregunta, situación o incluso un objeto que crea dificultad, al menos un poco alienta la acción y está asociado con una falta o un exceso de algo para la conciencia de una persona, así como con un exceso y/o. o la falta de algo, o porque la conciencia está determinada principalmente por la persona misma, entonces depende de usted decidir si tiene algún tipo de problema psicológico. En cualquier caso, desde que seas mayor de edad. Y hasta que usted mismo comience a plantear un problema para otras personas. Si hablamos de mi experiencia y opinión personal, una persona siempre tiene problemas, muchos de ellos. Y casi todos ellos están relacionados de alguna manera con la psicología de una persona en particular. Y puedes solucionarlos de diferentes formas: algunas por tu cuenta, otras con la ayuda de personas de tu entorno (familiares, amigos, conocidos, compañeros... especialistas contratados de diversos perfiles). Esta también es una cuestión subjetiva y, en última instancia, cada uno elige por sí mismo. Volver a la descripciónEn el enfoque Gestalt, la persona es vista como un organismo dotado, como todos los demás organismos vivos, de una capacidad natural de autorregulación. Una de las bases naturales más importantes de la autorregulación son las emociones y los sentimientos. Son marcadores de nuestras necesidades. Y toda la vida de una persona es un proceso de satisfacción de diversas necesidades. Algunas necesidades son vitales. Es decir, sin su satisfacción, el cuerpo simplemente no puede existir físicamente. Otros son “secundarios”, es decir, su satisfacción es importante para la salud física y psicológica. Si estas necesidades no se satisfacen, entonces, en general, es posible vivir, pero con menos placer y con más problemas. Por cierto, la necesidad es uno de los principales factores de percepción formadores de significado (formadores de sistemas). Depende de qué necesidad prevalece en una persona en este momento, cómo estructurará exactamente la persona los diferentes elementos del entorno y qué imagen de la situación desarrollará, qué significado le dará a la situación. Por ejemplo, si una persona tiene mucha hambre, entonces los objetos, los objetos del entorno que no tienen nada que ver con la comida, permanecerán en un segundo plano, y toda su conciencia estará ocupada por pensamientos sobre la comida, y su atención será atraída por aquellos objetos que están directa o indirectamente relacionados con la comida. Además, puede incluso empezar a “reconocer” alimentos donde no los hay (distorsiones de la percepción). Si una persona tiene dolor de cabeza y quiere paz y tranquilidad, los niños que juegan y hacen ruido fuera de la ventana pueden irritarla mucho. Puede percibir la situación como extremadamente desagradable y a los niños como una molesta incomprensión de la naturaleza. En otro estado de ánimo, cuando otras necesidades son relevantes, puede estar feliz con el alboroto fuera de la ventana, observando con emoción cómo los niños se divierten y exploran el mundo. Entonces, las emociones y los sentimientos ayudan a una persona a navegar por sus propias necesidades, el entorno y satisfacerlas. sus necesidades , interactuando con el mundo de una forma u otra. Resulta que durante la socialización (crianza y formación, desde el nacimiento), una persona aprende a interferir con el proceso natural de autorregulación. Es decir, en un intento de resolver el conflicto entre el propio "yo quiero" y la reacción pública hacia ellos, una persona (que no puede existir fuera de la sociedad) a menudo parece traicionarse a sí misma para estar con otras personas. En la infancia, esto puede estar muy justificado desde el punto de vista de la supervivencia, en particular biológica (no sólo psicológica). Después de todo, un niño depende de los demás, especialmente de los adultos. Y sin el amor y la aceptación de los adultos, sus posibilidades de supervivencia son significativamente menores. Por eso, cambiarse para que mamá o papá amen, no se enojen, sigan alimentándolo, bebiendo y dándole calor (o al menos pasar tiempo con el niño) es una solución muy comprensible. Traicionándose a sí mismo en la infancia, día tras día, el niño se aleja cada vez más de la capacidad que le otorga la naturaleza de navegar en el entorno con la ayuda de su propia sensibilidad. Y gradualmente, de una persona que alguna vez fue integral, pero aún poco inteligente y que no sabe cómo vivir en sociedad, crece una persona inteligente y razonable que sabe cómo vivir en sociedad, pero al mismo tiempo una persona dividida. Dividir en razón y sentimientos, en “necesidad” y “deseo”, etc. En otras palabras, en lugar de añadir racionalidad y conciencia a la autorregulación natural, una persona a menudo aprende a reemplazar la autorregulación natural con racionalidad y conciencia. Esa es, a grandes rasgos, la historia. En breve. ¿Cómo sucede esto? De varias maneras: 1. Una persona aprende a no darse cuenta de sus necesidades. Porque puede ser peligroso. Y duele. Es peligroso y doloroso querer algo si a otros no les gusta o si no hay posibilidades de que ese “algo” pueda obtenerse. Entonces es mejor no querer nada. También sucede que al niño se le enseña a no creer literalmente en sí mismo. Cuando un adulto cría a un niño, utiliza regularmente mensajes como los siguientes: “No quieres esto, quieres esto” (por ejemplo, ya no quieres salir, quieres ir a casa), “Tú ¿No quieres enojarte con mamá?¡gachas de sémola!” Poco a poco, la autosensibilidad se atrofia (en un grado u otro). Y en varias áreas de su vida, una persona tiene dificultades para distinguir dónde están sus deseos y dónde no. O simplemente no puedo responder a la pregunta "¿qué quiero?" Además, no me refiero a la pregunta sobre la vida en general, sino a la pregunta sobre “¿qué quiero aquí y ahora, en este momento, en esta situación?”2. Una persona aprende de diversas maneras a evitar afrontar sus propias necesidades. Con esto quiero decir que reconoce bastante bien las necesidades, pero se impide de todas las formas posibles satisfacerlas. Sin siquiera darnos cuenta, a veces. Por ejemplo: - se asusta con fantasías catastróficas. A veces estas fantasías se basan en experiencias pasadas personales, a veces en otras. A veces, basándose en ciertos conocimientos e ideas, evita satisfacer tal o cual necesidad, porque, por ejemplo, hacer esto significa violar de alguna manera su propia idea de sí mismo, de algunos ideales, etc. Puede interrumpirse con algunas prohibiciones abstractas o incluso muy específicas, como "Esto no está permitido", "Es tan feo", "La gente decente no se comporta así", etc. - en lugar de interactuar con el mundo, interactúa consigo mismo. Por ejemplo, en lugar de hablar con una persona, mantiene diálogos internos con ella (esencialmente hablando consigo mismo). O, en lugar de expresar su indignación hacia alguien, se enoja consigo mismo y se castiga. Etc.3. Una persona aprende a no darse cuenta de sus sentimientos ni a reprimirlos y controlarlos. Y son difíciles de reprimir y controlar con brusquedad. Y por eso salen (o incluso “disparan”) en los momentos más inoportunos y les recuerdan a sí mismos. A veces simplemente causa dolor, a veces lleva al hecho de que una persona se encuentra en una situación incómoda, incómoda o simplemente desagradable. Para aquellos que todavía logran reprimir muy bien sus sentimientos, el triste premio es para la psicosomática o, opcionalmente, la dependencia química. Los bonos psicosomáticos más comunes incluyen reacciones alérgicas, dolores de cabeza y problemas gastrointestinales. Puedes preguntarme: "¿Y ahora qué? Olvídate de todas las normas y principios de la moralidad, no te importen los demás y haz sólo lo que quieras". Yo diré que no. Los extremos no son apropiados aquí. Después de todo, si una persona necesita a quienes lo rodean (como lo hace con ellos), entonces ninguno de los extremos nos conviene. La esencia del problema y la ironía del "destino" es que una persona a menudo confunde en su vida lo que es realmente. imposible o que no vale la pena hacer, y lo que es muy posible y, a veces, incluso vale la pena hacer. Una persona se acostumbra a vivir de acuerdo con los estereotipos de percepción, pensamiento y comportamiento que se desarrollan durante su crecimiento. Se acostumbra y deja de reconocer y notar estos estereotipos. Vive en la edad adulta de muchas maneras como estaba acostumbrado a vivir y reaccionar en la infancia, cuando era pequeño y dependiente. Y a veces ni siquiera se da cuenta de que se puede hacer de otra manera. Además. Exteriormente, es posible que ya sea una persona exitosa y completamente independiente. Y parece que ha madurado. Pero internamente sigue siendo el mismo niño o niña. Y detrás de la máscara de la edad adulta, se esconde mucha confusión, resentimiento, ira, culpa, vergüenza, miedo... por cierto, no menos a menudo: ternura, alegría, simpatía, etc. Y a veces quienes lo rodean ni siquiera se dan cuenta de lo que se esconde detrás de su sonrisa o de su ecuanimidad externa. En resumen, podemos decir que desde el punto de vista del enfoque Gestalt, los problemas psicológicos y, en cierta medida, somáticos de una persona están relacionados en gran medida. a: - con la forma en que una persona ha aprendido a percibirse a sí misma y al mundo que la rodea - con qué tan atenta está una persona a lo que le sucede a él y a su alrededor (qué tan bien nota los matices de lo que está sucediendo), - con el significado se atribuye a lo que está sucediendo, qué significado le da y cómo, en relación con todo lo anterior, organiza su experiencia (su vida, su interacción con el mundo exterior). Todo esto se convierte en tema de estudio conjunto por parte del cliente y el terapeuta Gestalt, cuando el cliente recurre al terapeuta con uno u otro.problema (en este artículo los términos “psicólogo”, “terapeuta” y “terapeuta Gestalt” se utilizan como sinónimos. El terapeuta Gestalt sugiere que el cliente no busque las causas de los problemas existentes recurriendo al pasado). Las personas a menudo se esfuerzan por lograr esto, creyendo que si descubren el motivo, su problema se resolverá y se sentirán mejor. El terapeuta Gestalt invita al cliente a estudiar detenidamente su propia experiencia actual, es decir, qué y cómo está sucediendo en el presente. El terapeuta Gestalt invita al cliente a involucrarse más en su propia vida "aquí y ahora", a aprender mejor, a notar con mayor precisión sus sentimientos, pensamientos y acciones en este momento. Al sugerir esto, se basa en la idea de que es más probable resolver un problema si buscamos una respuesta no a la pregunta “¿por qué sucedió esto?”, sino a la pregunta “¿cómo está sucediendo ahora?” Por ejemplo, si descubre que su problema está relacionado con lo que le sucedió en la infancia, no es necesario que esto le ayude mucho a resolverlo. Incluso puede minar un poco su fe en la posibilidad de resolver el problema. Aunque sólo sea porque tu infancia quedó en el pasado. Pero el pasado no se puede recuperar ni cambiar. Y luego surge la pregunta de cómo ahora, en el presente, continúas percibiéndote a ti mismo y al mundo que te rodea, continúas organizando tu interacción con el mundo, que el problema sigue existiendo y no se resuelve (o incluso empeora cada día). Por cierto, muchos problemas están relacionados de este modo o de otro modo con nuestra infancia. Con lo que no aprendimos, lo que aprendimos, lo que realmente nos faltó o lo que sobraba. Así que, en general, no es necesario ahondar en los motivos. En la terapia Gestalt, el principal medio y objetivo es la conciencia. Se trata de una presencia incluida en el “aquí y ahora”. Esta es a la vez una experiencia sensorial de la realidad y su comprensión. Ser consciente significa notar de la forma más completa y precisa posible qué y cómo ves, oyes, sientes, piensas y haces en este momento. Qué tan atento estés a tu propia experiencia en este momento depende del tipo de Gestalt que desarrolles (cómo percibes la situación, cómo la entiendes, qué significado le atribuyes, qué elección haces en ella). terapia se ofrece al cliente: - desarrollar su capacidad de ser consciente, estudiar su propia forma de percibirse a sí mismo y al mundo que lo rodea, - estudiar cómo esta forma de percepción no afecta su propio bienestar y comportamiento - en general, sobre autorregulación, - restaurar los procesos de autorregulación. El cliente hace esto junto con el terapeuta en el proceso de hablar sobre los problemas que le preocupan, y de forma independiente (haciendo los deberes y simplemente transfiriendo experiencias de las sesiones de terapia a su vida diaria). De esta manera, gradualmente, el cliente aprende a descubrir. su propia contribución a lo que es su vida ahora, cuál es su bienestar, su actitud, cuáles son sus problemas en este momento. Cuando el cliente descubre y admite cómo participa en el hecho de que el problema surja o en el hecho de que el problema persista. sigue existiendo, son posibles dos escenarios: La terapia terminará. El cliente ya no necesita un terapeuta, porque la solución llegará de forma natural. Es decir, habiendo estudiado la situación en detalle (compensando la falta de datos o, por el contrario, deshaciéndose del exceso), el propio cliente descubrirá lo que necesita y lo que quiere hacer, y luego lo hará. por su cuenta La terapia continuará. El cliente puede descubrir, comprender y aceptar cómo está involucrado en la situación problemática. Él puede encontrar una solución al problema. Pero es posible que le falten las habilidades para implementar su decisión. Luego el cliente continúa trabajando con el terapeuta para adquirir las habilidades que necesita para resolver el problema y cambiar la situación. A menos, por supuesto, que estas habilidades sean psicológicas. También hay situaciones en las que el problema no es que una persona no pueda encontrar o implementar una solución particular. Sucede que la situación no se puede cambiar. Me refiero a situaciones en las que una personaenfrenta alguna realidad inevitable (tanto objetiva como subjetiva). Una realidad que no se puede cambiar por algún tiempo o NUNCA. Estoy hablando de pérdidas, enfermedades graves, lesiones, cambios objetivos en las condiciones de vida que no dependen de la propia persona. Aquí no estamos hablando sólo de la inevitable realidad objetiva: "Esto sucedió y no se puede tachar ni cambiar". Pero también sobre los cambios en la realidad subjetiva asociados con lo que sucedió: “Esto me pasó a MÍ”, “ahora soy ESTO”, “Soy la persona a quien esto le sucedió, está sucediendo en tales situaciones, la esencia del problema”. Puede ser que una persona no pueda aceptar, reconocer la realidad tal como es. Sigue manteniendo la esperanza, buscando una solución que en principio es imposible. Ignora la realidad o alguna parte de la realidad. Y así, a veces, se daña a sí mismo, ya sea prolongando su dolor o agotándose hasta el agotamiento y destruyendo aún más su vida. ¿Por qué entonces necesita un terapeuta? ¿Cómo puede ayudar? ¿Qué hace? El terapeuta Gestalt todavía mantiene la conciencia del cliente, ayudándole a notar la realidad de la que tanto se esconde. Y cuando el cliente lo nota y lo reconoce, el terapeuta le ayuda a sobrevivir a esta colisión con la realidad, a vivir los sentimientos asociados a ella (dolor, ansiedad, miedo, melancolía, desesperación...) y a encontrar un recurso para navegar en la nueva realidad. , adaptarse creativamente a ello y seguir viviendo. ¿Cómo es el trabajo de un terapeuta con un cliente durante las sesiones terapéuticas? En general, hay dos opciones: esta es una conversación durante la cual el terapeuta ayuda al cliente a concentrarse en su experiencia, a notar qué está sucediendo y cómo, y cómo participa el cliente. En él se trata de experimentos que el terapeuta ofrece al cliente para poner a prueba ciertas fantasías y creencias del cliente, así como para que el cliente viva y adquiera nuevas experiencias en un entorno seguro. Una conversación en terapia Gestalt no es sólo una conversación, similar a lo que ocurre en la cocina, en un café o en cualquier otro lugar entre familiares, amigos o incluso personas al azar. Esta es una conversación especial. Es una conversación para la cual ambos participantes (tanto el cliente como el terapeuta) dedican específicamente un tiempo determinado. Tradicionalmente, se trata de una conversación de entre 50 y 60 minutos, para la que se reserva un espacio determinado. Un lugar solitario, en el que nadie entrará sin preguntar, no irrumpirá inesperadamente, perturbando la atmósfera que el cliente y el terapeuta crean para la comunicación entre sí. El terapeuta en la terapia Gestalt no es un oyente distante, una especie de experto que. conoce las respuestas a todas las preguntas y trata al cliente como objeto de investigación adicional. No. El terapeuta es un participante activo en la conversación que está presente en ella por completo, y no sólo como una función o rol. Él está presente en la conversación no solo como un profesional, sino también como una persona común y corriente, con su propia visión del mundo, experiencia y vivencias. Este es un aspecto muy importante. Me detendré en ello con más detalle. El terapeuta, de hecho, es para el cliente parte del mundo que lo rodea. Esto significa que aquellas formas de interactuar con el mundo (estereotipos de percepción, pensamiento, comportamiento) que son inherentes al cliente probablemente se manifiesten en la relación del cliente con el terapeuta. El terapeuta resulta ser un testigo incluido. Y gracias a ello, puede resultar útil para el cliente. Comparte lo que nota en el comportamiento del cliente, lo que siente en la relación con el cliente, cómo percibe al cliente, etc. De esta manera, el cliente recibe retroalimentación del terapeuta: información importante sobre sí mismo en el mundo de otra persona. . Por supuesto, recibe retroalimentación en su vida diaria. Pero aquí también hay algunas peculiaridades: la comunicación entre las personas está regulada por diferentes tradiciones, rituales y reglas públicas y tácitas. El tipo de retroalimentación que recibe depende de las reglas y tradiciones aceptadas en el entorno donde el cliente vive y se comunica. Sucede que el terapeuta resulta ser una de las primeras personas en la vida del cliente que le dice la verdad que otras personas, en virtud deciertas circunstancias se mantienen en silencio escuchar algún tipo de respuesta de personas con las que se mantienen relaciones cercanas y, en ocasiones, confusas es una cosa. Escuchar lo mismo de una persona con la que no te comunicas estrechamente en la vida, no te cruzas, es diferente. Los clientes a veces dicen: "Necesitaba escuchar esto de alguien externo, de alguien que no me conoce y a quien yo no conozco", o "Es importante para mí que hayas sido tú quien haya dicho esto". No se trata solo de dar retroalimentación, proporcionar al cliente cierta información, sino también estar muy atento a cómo el cliente percibe esta información: cuán comprensible, importante y portátil es, al final, para él. ¿Quiere usarlo, lo usa para sí mismo, sabe cómo hacerlo? En la vida cotidiana, a los interlocutores les importa mucho menos esto. En parte por desconocimiento e incapacidad. Y también simplemente porque las tareas de la comunicación diaria son diferentes. Llevar a cabo una conversación terapéutica no es una tarea fácil. Los terapeutas Gestalt llevan bastante tiempo aprendiendo esto. De 3 a 6 años para empezar. Y luego a lo largo de mi vida profesional. Aprenden no solo a utilizar algunas técnicas y técnicas, sino también a estar con el cliente: - claro, comprensible para él - a ser honesto y al mismo tiempo útil en su honestidad; Incluyendo cómo no destruir (traumatizar) al cliente con esto (después de todo, la honestidad no siempre es agradable - cómo estar cerca del cliente, soportando sentimientos complejos y fuertes - los sentimientos del cliente, los suyos, que surgen en la comunicación con él); el cliente. Estar ahí, permanecer sintiéndose, vivo, sin destruirse a uno mismo, sin destruir al cliente y sin interferir con el cliente. Y además, los terapeutas aprenden a no caer en sus propias “trampas” de percepción o al menos a darse cuenta a tiempo de que lo hacen. son atrapados." Después de todo, el terapeuta es la misma persona, con su propia historia personal y características individuales. Por mucho que el terapeuta aprenda la técnica, si él mismo no está personalmente presente en contacto con el cliente, no vive la experiencia de comunicarse con él. el cliente, no sigue siendo una simple persona que vive al lado del cliente, será de poca utilidad. Estos son los principios fundamentales del método de la terapia Gestalt, tal como yo los entiendo. Ahora un poco sobre los experimentos. El terapeuta puede ofrecer al cliente tal o cual acción o alguna forma de interacción en una sesión terapéutica. Para que: - el cliente sienta más claramente, note mejor lo que le está sucediendo, si esto resulta difícil durante la conversación - el cliente comprueba una u otra de sus fantasías, actitudes y creencias que se encuentran en el; centro de atención durante la conversación. Son posibles muchos experimentos dentro de la propia sesión en presencia de un terapeuta. Otros pueden ser implementados por el cliente de forma independiente en su vida diaria. Se discuten en la sesión terapéutica tanto antes como después de su implementación: el cliente vivió una nueva experiencia, intentó hacer algo nuevo por sí mismo. Haga esto juntos o junto al terapeuta en el ambiente seguro de la sesión de terapia. Ver qué más es posible en una situación determinada, si es posible y qué consecuencias (internas y externas) puede tener esta acción. Gradualmente, gracias a tales pruebas, el cliente transfiere nuevas experiencias a su vida diaria. lo encuentra útil y agradable. Probablemente eso sea todo. En resumen, quiero decir que, en mi opinión, la terapia Gestalt, o más precisamente, un terapeuta Gestalt, puede ayudar a una persona a: aprender a ser más sensible y observador consigo mismo y con el mundo que le rodea. Y aprenda a utilizar esto en su vida. Aprenda a adaptarse de manera más creativa a las condiciones en constante cambio de nuestro mundo. Ser más flexible en algunos aspectos y, por el contrario, más estable en otros. Vivir en mayor armonía consigo mismo y con el mundo, con las demás personas. Encuentre un equilibrio cómodo entre autonomía e interdependencia humana, privacidad e intimidad. Sea más consciente. Y experimente, siéntase como un autor, un coautor de su propia vida. Simplemente disfrute más de la vida..