A menudo, una cuestión importante de la vida nos parece completamente insoluble precisamente porque la consideramos un gran problema en nuestra vida. ¿Cuál es el problema? Esto es una desgracia, un obstáculo insuperable para la felicidad, etc. Es decir, no se trata de una situación incómoda, de la que todavía hay una salida (y quizás más de una), sino un callejón sin salida. ¿Y si miramos de otra manera? No en un formato sin salida, sino percibiendo la situación como un problema que debe resolverse. Compare las dos formulaciones: ¡No puedo ganar suficiente dinero! ¿Qué debo hacer para ganar suficiente dinero? ¿evocar? En el primer caso sentí tristeza, desilusión e impotencia. Y en el segundo, al principio hubo una ligera confusión, que pronto se convirtió en excitación, entusiasmo y la aparición de planes específicos: simplemente no puedo perder peso, necesito encontrar una manera saludable de perder peso cómodamente. el peso deseado. Nuevamente, en el primer caso, hay un callejón sin salida y una depresión con autocondena por debilidad de voluntad, y en el segundo, una tarea específica que se puede resolver de varias maneras, de forma independiente o con la ayuda de especialistas. Las formulaciones son muy importantes en nuestras vidas. Como decían en la famosa caricatura: "Como llames al barco, así flotará. La mayoría de las veces, la forma en que formulamos las tareas de la vida es un reflejo de nuestras actitudes internas sobre nosotros mismos y nuestros recursos, y están en nosotros". las llamadas figuras significativas: padres, maestros, amigos, aquellos en quienes confiábamos por inexperiencia o dependencia de ellos. Esto sucede a una edad muy temprana, cuando aún no hemos desarrollado la capacidad de analizar, seleccionar y rechazar mensajes tóxicos (venenosos) de personas poderosas e importantes. Por lo tanto, incluso como adultos plenamente establecidos, con una inteligencia desarrollada y un alto nivel cultural, a menudo vivimos en estos viejos escenarios sobre nuestra maldad, debilidad y otros defectos. Intelectualmente entendemos que son falsos e injustos, pero emocionalmente caemos en el autodesprecio. La buena noticia es que los guiones internos se pueden cambiar. La otra (no está mal, más bien es incómoda, en cuanto a la responsabilidad) es que es difícil, probablemente largo y bastante doloroso. También requiere mucho trabajo de tu parte. Un especialista, psicólogo o coach, puede ayudar a investigar el tema, organizar un contacto receptivo saludable, ofrecer ejercicios y prácticas efectivas, pero lo que saques de la ayuda ofrecida y cómo avanzar depende de ti. Habrá mucha resistencia, tanto interna (aprender a vivir de una manera nueva, realmente no es fácil) como externa, a quienes les gustará que cambien, es decir, que se respeten a sí mismos, lo que significa defender límites, resolver problemas de manera constructiva (no todos sabe cómo hacer esto, lo que significa que aquellos que no pueden ver que eres una amenaza y se enojan), no asumir la responsabilidad de otra persona, y cosas por el estilo. En general, se siente incómodo, vive para sí mismo y para sí mismo. Inmediatamente haré una reserva de que se deben evitar los extremos en un asunto tan importante como el desarrollo del respeto por uno mismo: en todas partes y siempre defendiendo sus límites y exigiendo respeto por los suyos. Los derechos también son vida según el guión. El escenario de un guerrero que siempre lucha contra el mundo, incluso cuando nadie lucha contra él. Como el mismo caballero que luchó durante tres días con un dragón cerca del lago, y cuando ambos se agotaron hasta morir y el dragón moribundo preguntó: “¿Qué querías?” - el caballero moribundo respondió que quería emborracharse, - dijo el dragón: "Bueno, yo bebería". Cualquier escenario siempre tiene un antiescenario. Por ejemplo, me ofendí, o también ofenderé o nunca ofenderé a nadie. Una vida sana consiste en vivir no según un guión o un antiguión, sino creativamente, eligiendo cada vez en una situación concreta cómo me comportaré ahora. Pero este es un gran tema aparte. Entonces, si le resuena la idea de transformar un problema en una meta, le sugiero que se observe a sí mismo como práctica durante la próxima semana. Presta atención a tus sentimientos cuando surja algún obstáculo en el camino hacia.