Hoy me gustaría compartir con vosotros mi experiencia de trabajo con ilusiones. Y un diálogo me impulsó a hacer esto. Debido a mi deber, ya estoy acostumbrado a que me llamen por mi nombre y patronímico, incluso por parte de los niños. Y entonces un niño que conocía, de 11 años, me asombró: “¡¿Mira, qué auto?! ¡Es antiguo! ¿Y de qué año es, 1995?”. Yo, nacido en 1993, me sentí un paso más cerca de los dinosaurios, o de las momias de los faraones, y también pensé que pronto nuestra generación sería llamada cariñosamente “antepasados”. De hecho, huele a antigüedad. Un incidente reciente me hizo preguntarme dónde y en qué momento algo salió mal. ¿Qué me estoy perdiendo? Y un poco después me di cuenta de que me recuerdo claramente a mi misma edad, unos 11 años, por ejemplo; Cambio fácilmente a sus juegos, entiendo con absoluta claridad de qué están hablando y en base a qué y cómo actúan. Aún no se ha olvidado. Y la sensación de edad en este momento no es 23, sino 16 años como máximo... Y, de hecho, con tal sentido de sí mismo, es muy extraño escuchar que soy "Alexandra Vitalevna", y las cosas, incluso desde 1999, son "antiguo". Pero ésta es sólo una situación. Y puede doler si no se tiene la costumbre de escucharse a uno mismo y comprender dónde está la realidad y dónde las ilusiones de volver a los 16 años, es decir, cuando una persona se involucra emocionalmente en situaciones que ya vivió (. jugar con niños) o situaciones similares a situaciones ya pasadas (ser regañado por los padres por una ventana rota en la escuela y regañado por su cónyuge por romper su taza favorita) crean una visión dual de la realidad. Por un lado, tendemos a recordar situaciones del pasado y sus consecuencias, por otro lado, vemos la situación real. Esta superposición de experiencias y recuerdos actuales crea la ilusión de que somos más jóvenes de la edad que tenemos. Se incluyen sentimientos desagradables y sentimientos de debilidad, impotencia e incapacidad para afrontar la situación. O agradables, dependiendo de las situaciones de las que estemos hablando. Y luego pensé que esas ilusiones aparecen en todas partes, por ejemplo, cuando: - en una reunión te sientes como un perdedor culpable, cuando simplemente te señalan deficiencias o errores en tu trabajo. - cuando intentas atraer la atención de tu pareja mediante caprichos, escándalos, enfermedades - simplemente porque no funciona de otra manera o no ves otra manera - cuando pospones hacer algo importante o en general; o una decisión menos seria durante el mayor tiempo posible, o está buscando a alguien que decida por usted - cuando le parece que debería ser mejor en algo/satisfacer las expectativas de alguien, de lo contrario sucederá algo terrible; estos no son todos ejemplos. cuando alguna situación activa la ilusión de que aún eres un niño, y ahora todo se repetirá igual que en la niñez. De hecho, a nivel de comportamiento y, a veces, de pensamiento, una persona retrocede a la edad en la que ya fue culpado por algo similar, reprochado, castigado, “puesto en el camino correcto”. Y a menudo tengo que trabajar con esos síntomas en psicoterapia: “¿Qué debemos hacer con estas ilusiones?”, preguntas. En primer lugar, puedes acudir a un psicólogo, pero esta es la respuesta obvia. Allí definitivamente aprenderás algo nuevo sobre ti, lo principal es estar preparado para aplicarlo. En segundo lugar, puede aprender a recuperarse cuando regresa a la infancia y en qué situaciones. Aquí no hay nada complicado, pero tampoco es sencillo al mismo tiempo. Tome una hoja de papel y un bolígrafo y escriba: 1) una situación en la que se sienta similar a lo que le sucedió en la infancia, por ejemplo, “el jefe regaña, el padre regaña”; 2) ¿Qué cosa terrible puede pasar si haces o no haces algo? (te castigarán, te regañarán, no te dejarán salir, etc.) 3) ¿De quién tenías miedo de recibir castigo cuando eras niño? 4) ¿Existe actualmente el riesgo en esta situación particular de obtener, como resultado de su acción, el mismo efecto que en la infancia? 5) ¿Qué cualidades has adquirido como adulto que garantizan que situaciones como las de tu niñez no vuelvan a suceder? (crea el tuyo propio y/o elige de la lista, por ejemplo, me volví más fuerte; aprendí a defenderme; me volví