Efter at vi har overvejet værdierne, er det værd at oversætte dem til adfærdssproget Tænk over, hvilke handlinger du kan bruge til at legemliggøre denne eller hin værdi. Hvis relationer for eksempel er vigtige for jer, kan I bruge tid sammen, I kan bekende jeres følelser for hinanden, kramme, give en gave og meget mere. Hvis du har et værdiområde, men du ikke ved, hvilke handlinger der er tilgængelige der, kan du skrive i kommentarerne, og jeg vil forsøge at hjælpe dig med det. Mål kan hjælpe dig med at bestemme handlinger. Mål kan være kortsigtede, som at tage på date, eller langsigtede, som at starte en familie. Se på dine områder og afgør, hvor dine mål mangler. Vi tager målene op igen, når vi har brugt tid på at fokusere på mestring og nydelse. Mens du udfylder dine formularer og ser overvågningen, behøver du ikke hurtigt gå videre til handlinger, vi kommer til dem lidt senere. Men hvis du allerede er begyndt at gøre noget, så se på, hvordan disse handlinger påvirker dit humør. Fornøjelse omfatter handlinger, som vi nyder for selve aktivitetens skyld. Der er mange forskellige former for fornøjelse. De, der er mest bæredygtige, omfatter "leg" såsom hobbyer og andre fritidsaktiviteter. Sociale aktiviteter kan også være sjove. Andre former for fornøjelse, såsom sanseoplevelser (at spise, drikke, røre, osv.), kan også være behagelige, hvis de nydes med måde. Nedenfor er eksempler på fornøjelige aktiviteter, som mange mennesker nyder. Sæt ring om dem, der gælder for dig, og tilføj andre, der ikke er inkluderet nedenfor. Sociale aktiviteter Samvær med familien Nyder tiden med dine egne børn og/eller unge pårørende. Nyder samværet med nære venner. og mennesker Romantik Kæledyr Klubber: dating med folk med lignende interesserHobbyer• Læsning• Fjernsyn, film, skuespil• Dans• At spille eller lytte til musik• Brætspil eller kort• Kunst og håndværk, syning, maling• Madlavning• Gåture, vandreture, nyde naturen , fiskeri• At dyrke sport (basketball, softball, svømning osv.) eller besøge som tilskuer• Kampsport (karate osv.)• Museer/zoologiske haver• Videospil• Rejse, sightseeing, gå til stranden, solbade• Shopping• Havearbejde/dekoration• Fotografi• Fjernsyn, live-udsendelse• Religion eller spiritualitet