Del autor: Publicado en mi sitio web Cuando era pequeña, encima de mi cama colgaba una alfombra con la imagen de toda una multitud de mexicanos bailando gitanos (yo los llamé así, al verlos de traje). Ninguno de ellos daba miedo, pero había muchos. Y el fondo de la alfombra es negro. No tenía miedo de acercarme a la alfombra, de acostarme junto a ella, pero por las noches, en mis sueños, estos gitanos me perseguían o me acechaban en nuestra casa para matar a mi madre. Esta alfombra todavía existe, está guardada en nuestra casa de campo. Pero ya no me asusta, ya no le tengo miedo a esta gente pintada. Pero cuando recuerdo el miedo de mi infancia, mi corazón late más rápido, todavía estoy preocupado por mi miedo de la infancia. Sé con certeza que las palabras "no tengas miedo" no me impiden tener miedo, pero se volvió más fácil para mí. Yo cuando le conté mi sueño a mi madre y ella lo escuchó con interés, con simpatía. Esta receta (comparte tus sentimientos, experiencias sobre tu miedo con una persona que esté dispuesta a escucharte y simpatizar contigo) a veces funciona y otras veces. no. Antes de usarlo, responde la pregunta: ¿Cuánto miedo tienes? Desde mi punto de vista, hay tres opciones. Si puedes reemplazar fácilmente la palabra "Tengo miedo" con la palabra "Tengo miedo", entonces, para hacerlo más fácil, puede ser suficiente que simplemente compartas tu miedo. un ser querido. ¡Lo principal es que esta persona no apoya tus miedos, sino que te apoya contra estos miedos! En otras palabras, para que no te intimide, sino que acepte que tienes derecho a tener miedo, pero enfatice tus características personales que pueden ayudarte en la lucha contra el miedo. Si tu miedo es más fuerte, entonces debes considerar cuidadosamente la realidad. A tu alrededor, ¿hay algo real que te amenace? Por ejemplo, usted, madre de un hijo adolescente, tiene miedo de que su hijo se convierta en un drogadicto. Al mismo tiempo, la realidad es que se comunica con chicos que consumen drogas. En este caso, el miedo es absolutamente justificado y natural. Luego, para que el miedo desaparezca, es necesario cambiar la realidad, tomar acciones específicas. En el ejemplo dado con las drogas, lo principal es establecer contacto con su hijo: escucharlo, aprender a transmitirle sus sentimientos. experiencias, no lo presione, sino de una manera segura para descubrir por qué es importante para él comunicarse con estos chicos. Después de esto, puedes discutir con él las posibilidades de conseguir lo que quiere de otras formas y en otro lugar, y los peligros que le esperan si continúa con lo que está haciendo ahora. Si tu miedo es de la tercera categoría, muy fuerte. realidad que te rodea, no hay razón para ello, entonces para poder liberarte del miedo tendrás que afrontar su verdadera causa. Y la razón de un miedo tan fuerte e inconsciente es casi seguro que se trata de un trauma psicológico, el drama de su vida. En este caso, el miedo es sólo una forma de que tu psique sobreviva sin encontrarse con un problema real para el que no ves solución. No quiero describir aquí historias reales para no herir a sus dueños. Pero éste, inventado por mí, podría ser realidad. Un hombre llamado N, de 42 años, le tiene mucho miedo a la oscuridad. Intelectualmente comprende que no hay nada que temer, pero el miedo no desaparece. Durante la terapia con un psicólogo, se da cuenta de que una vez, cuando era niño, su madre lo castigó por algo encerrándolo en una habitación oscura. Estaba muy asustado y solo. No entendía por qué lo estaban castigando. Sólo entendí que si hacía algo que a su madre no le gustaba, lo dejarían. Y toda su vida intenta hacer lo que le gustaría a su madre. Incluso después de su muerte. Porque da miedo que se vayan... Pero N no puede pensar que si hace algo mal (y en la vida es imposible hacerlo todo a la perfección), será abandonado. Es automático, inconsciente. Y el miedo a la oscuridad también se desencadena inconscientemente. Después de todo, en el fondo cada uno de nosotros es un niño. El hijo de mamá y papá. La hija de mamá y papá. Incluso cuando él (ella) ya está jubilado... ¡IMPORTANTE! Si tu miedo pertenece a esta categoría, no intentes superarlo por tu cuenta..