Kirjoittajalta: Kutsun psykologeja ja psykoterapeutteja oppimaan ammattimaista työskentelyä paniikkikohtauksista kärsivien asiakkaiden kanssa seminaarissa “Paniikkihäiriön psykoterapia”. Voit oppia lisää seminaarista ja ilmoittautua siihen täyttämällä linkin "Tunne itsesi", kehotti kreikkalainen filosofi Sokrates. Toki yritämme. Ja muodostamme helposti uskomuksia itsestämme. Emme epäröi selittää, miksi tunnemme ja toimimme niin kuin toimimme. Mutta kuinka hyvin me todella tunnemme itsemme Vaikka joskus luulemme tietävämme, sisäiset tietomme ovat usein vääriä? Ihmiset tekevät virheitä sekä selittäessään käyttäytymisensä syitä että ennustaessaan käyttäytymistään. Kun mietimme mentaalimertämme, näemme vain sen pinnan. Tunnemme vain mielemme tiedostamattoman työn tulokset. Tämä on väistämätön johtopäätös, johon jotkut sosiaalipsykologian tutkimukset ja kokeet päätyvät. Vuosisata sitten William James sanoi, että olemme tietoisia tunteistamme ja arvioimme itseämme, kun tarkkailemme kehomme liikkeitä ja käyttäytymistä. Kun meidän on vaikea tunnistaa käyttäytymisemme todellisia syitä, olemme ihmisen asemassa, joka tarkkailee käyttäytymistämme ulkopuolelta. Kuuntelemalla itseni puhetta saan tietoa asenteistani; Harkitsemalla tekemiäni tekoja saan avaimen itseni ymmärtämiseen. Tämä pätee erityisesti tapauksissa, joissa en voi helposti liittää käyttäytymistäni ulkoisiin olosuhteisiin. Igor on 18-vuotias. Hän oli tulossa kotiin töistä hyvin väsyneenä ja poltti epätavallisen paljon. Lisäksi olin hermostunut ennen tytön tapaamista. Ja sitten tunsin paniikkioireiden lisääntyvän - sydämeni alkoi hakkaa, rintaani alkoi kiristää, hengitys katkesi. Lähellä ei ollut ketään. Luulin, että se oli sydänkohtaus. Tämän tapauksen jälkeen lääkärit tutkivat hänet useita kertoja. Mutta sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioita ei koskaan tunnistettu. Mutta Igor ei luota nykyaikaiseen lääketieteeseen ja uskoo, että he näyttivät huonosti. Nyt hän pelkää jäädä yksin, ei poistu kotoa ilman sydänlääkkeitä ja pelkää terveytensä puolesta Igor selitti sydämentykytys huonoksi sydämen häiriöksi, eikä ottanut huomioon sitä, että sydämentykytys voi johtua stressistä, väsymys, jännitys ja savukkeiden vaikutukset. Hänen selityksensä sai hänet pelkäämään. Tutkimusten mukaan paniikkikohtauksille alttiilla ihmisillä on lisääntynyt herkkyys kehon signaaleille. Mitä yksi henkilö kutsuisi epämukavuuden tai jännityksen tunteeksi (esimerkiksi vatsan alueella), toinen kutsuisi sietämätöntä kipua. Jokainen ihminen kokee ajoittain epäsäännöllistä sydämenlyöntiä ja nopeaa hengitystä. Kerran selitettyään itselleen ruumiillisen oireen kuolemaan vaaralliseksi, ihminen alkaa kuunnella tarkkaavaisesti itseään. Kun hän havaitsee pienen kehon reaktion, joka on ehkä luonnollista stressaavassa tilanteessa, hän pelkää. Pelko johtaa luonnollisesti fyysisten oireiden lisääntymiseen. Muista, kuinka sydämesi alkaa hakkaamaan ja hengityksesi takertuu, kun olet yllättäen peloissasi. Ihminen puolestaan ​​arvioi uudet oireet vaarallisiksi ja hengenvaarallisiksi, mikä johtaa entistä suurempaan pelkoon. Mikä aiheuttaa muita fyysisiä oireita, jotka taas arvioidaan viittaavan fyysiseen uhkaan jne. Muodostuu noidankehä, jossa pelko voimistaa kehon reaktioita. Ja kehon reaktiot lisäävät pelkoa. Jos tämä prosessi lisääntyy, tulee paniikkikohtaus. Tässä on kuvaus paniikkikohtausten oireista, joka on julkaistu yhdessä Internetin resursseista "Kun lähestyin bussia, tunsin suuni kuivuvan hakkaa, vatsaani sattui, käteni tärisivät, en pystynyt hengittämään. Näytti siltä, ​​että olin menettänyt tajuntani. Ihmeen kaupalla onnistun pääsemään tyhjälle paikalle ja syntyy epätodellisuuden tunne siitä, mitä tapahtuu. Ihan kuin katsoisin itseäni ulkopuolelta. Olen tulossa hulluksi? Olen varma, että muut matkustajat huomasivat tilani. Bussista poistuttuaan lähimmällä pysäkillä oireet hävisivät, mutta.