Al tratar de perder kilos de más y pensar en tácticas para perder peso, pocos de nosotros conocemos las verdaderas razones del aumento de peso. Culpamos a la dieta, la falta de actividad física, la herencia, el mal metabolismo. Pero no pensamos en el hecho de que el peso también puede ser una reacción protectora a lo que sucede a nuestro alrededor. La protección con la ayuda de los kilogramos, por supuesto, se acumula debido a una mala nutrición y un estilo de vida. Pero el momento psicológico es de gran importancia. El peso puede actuar como una reacción protectora del cuerpo ante lo que sucede a nuestro alrededor y dentro de nosotros. En este caso, una persona comienza a "comerse" sus emociones. Para comprobar si está dispuesto a utilizar la comida como defensa contra el estrés, es necesario recordar cómo se comporta después de una situación traumática particular. Si, después de una fuerte excitación, no puede pensar en nada más que en la comida, tratando de comer algo sabroso lo antes posible, sin pensar en las consecuencias, lo más probable es que tenga una adicción a la comida. Si puedes cambiar tranquilamente a otra cosa y no pensar en qué comer, entonces no tienes adicción. Entre las razones ocultas que conducen al exceso de peso se encuentran las siguientes: 1. Miedo a la vida. Vas a cambiar de trabajo, construir una vida personal y hacer amigos después de perder peso. Mientras tanto, no es necesario que hagas todo esto, porque tienes una excelente "excusa": los kilos de más. Esto te permite retrasar la toma de decisiones y pasos importantes que temes. Por ejemplo, decidiste que buscarás una nueva relación cuando pierdas peso. 2. El deseo de ser una víctima. Siempre puedes sentir lástima de ti mismo o recibir un poco de simpatía de los demás. “Pobrecita, te cuesta mucho con estos kilos”. Y mi marido se fue por esto y las cosas no van bien en el trabajo.3. Excusa conveniente. El exceso de peso no te permite bailar, cuidarte e ir a la montaña, para que puedas tumbarte tranquilamente en el sofá con un paquete de patatas fritas Cómo dejar de defenderte con kilos de más “Comer” estrés es una forma desadaptativa. de responder, por lo que debes evitar este método. Inicialmente, una persona siente la falta de algo importante en su vida y lo reemplaza con comida deliciosa (por ejemplo, falta de sexo, comunicación con amigos, incertidumbre en la vida, fracaso en el trabajo). Posteriormente, dicha compensación se convierte en una forma habitual de hacerlo. vida. Además de absorber alimentos en grandes cantidades, una persona ya no quiere nada. Se convierte en su única alegría, sustituyendo a todo lo demás. Deshacerse de esa adicción requiere un trabajo psicológico serio. Es muy importante intentar hacer lo siguiente: • querer cambiar • encontrar apoyo en su círculo cercano • estar preparado para lo nuevo; comunicación; • alejarse de estados y pensamientos obsesivos. Como resultado de una pérdida de peso exitosa, no sólo cambia la figura de una persona, sino también su visión del mundo, y mejoran las relaciones en la familia y en el trabajo. Están surgiendo nuevas opciones para resolver problemas y dificultades, porque ahora no es necesario comer constantemente ni siquiera en las más mínimas dificultades. Si no puede afrontar el problema de la dependencia psicológica de los alimentos por su cuenta, conviene recurrir a especialistas. En este caso, necesitará la ayuda de un psicoterapeuta, nutricionista o endocrinólogo. Buena suerte trabajando en usted mismo.!