Begyndelsen på emnet mindfulness er her: https://www.b17.ru/blog/280130/For mig personligt var det lidt svært at lære mindfulness at kende. Dette var ved den første gruppeterapi i mit liv, og her er hvad du behøver at vide om mig - jeg er slet ikke fan af gruppemøder. Og her er den første fase af gestalttræning, en gruppe, som du bor med i tre dage og så en gang hver anden måned og varer to år, og i alle disse tre dage er det simpelthen umuligt at flygte fra virkeligheden, mens en deltager deler sine oplevelser , du lytter til dig selv og prøver at forstå, hvad du føler, og forstår, hvor uvidende du er om dine følelser. Og stå ansigt til ansigt med din irritation, væmmelse og, åh overraskelse!, arrogance, åh, det er ikke let, det sværeste var, at denne gruppe tre-dages periode indhenter dig i endnu en uge eller to med en strøm af tanker og oplevelsen af ​​følelser. Jeg kan huske, at der var uger med tårer og smerte efter nogle møder. Der var også vrede mod terapeuterne, der sagde: "Hvorfor fanden lider jeg så meget på grund af deres sjuskede arbejde?!" Så går tiden, du puster ud, og du forstår, at terapeuter ikke har noget med det at gøre, bare at møde nuet og leve gennem dine tilstande, hvorfra du har løbet det meste af dit liv, er ikke let. Men det giver utroligt meget Efter at have afsluttet den første fase af træningen, var det anderledes, enten forlod jeg bevidstheden igen, for så at fordybe mig i det igen. Sidste år, da jeg var faldet ud af virkeligheden igen, indså jeg, at det ikke er min ting alle, i at leve livet i formatet af "fortid-fremtid" er der ingen mig jeg gik til personlig terapi, vendte tilbage til virkeligheden og tørsten efter livet og nye retningslinjer dukkede op igen ikke altid har et så komplekst format som mit, er dette også vigtigt at forstå. I dag har jeg delt min personlige erfaring, du vil have din egen under alle omstændigheder, og jeg kan hjælpe dig på denne vej altid nemt for en psykolog. Mere information om psykologi på min VKontakte-side: https://vk.com/ayanchishen Og på Instagram: INSTGR_LINK Jeg har også min egen YouTube-kanal, den er i begyndelsen af ​​sin udvikling, så det vil glæde mig, hvis du ser på det og abonner * Instagram tilhører Meta, som er anerkendt som en ekstremistisk organisation i Rusland.